<p class="ql-block">自问三连：</p><p class="ql-block">你在努力么？</p><p class="ql-block">你怎么在努力？</p><p class="ql-block">你的努力有效果么？</p><p class="ql-block">在高中的学习过程中，经常看到这样一种现象，很多学生，很想学好，也愿意付出时间和汗水，但是结果就是不尽如人意，有的时候甚至会怀疑自己是不是真的智力比别人差，出现自信不足的问题，那么，我们究竟应该怎样去努力呢？</p><p class="ql-block">“正确的努力”指向下为达到高效学习目的必须要满足的三条标准</p><p class="ql-block">①进步必须走出“舒适区”</p><p class="ql-block">②学习必须包含反馈</p><p class="ql-block">③阶段目标必须足够明确细致</p> <p class="ql-block">标准一：进步必须走出舒适区</p><p class="ql-block">你现在还处在舒适区么？</p><p class="ql-block">进步是打破平衡的过程，只有破坏平衡进步才会发生。</p><p class="ql-block">学习实质也是“平衡”的打破与重组，从生物学上解释学习会让你大脑内的神经细胞发生一系列突触链接，要么是新的神经元突触建立与强化，要么是旧的神经元突触的弱化与消失。</p><p class="ql-block">所以，要想有所进步，必须打破"旧平衡”，而这需要学子着需要适度超自己现有的范围进行“新平衡”的构建。</p><p class="ql-block">所以说，如果学习者想要想变得超越现在的自己，得到提升，那么就不能长时间安逸地停留在原有的舒适区，而要自己踏出那个圈，主动给自己找不舒服。</p><p class="ql-block">假如你在一段时间内过得很舒服，说明你可能很危险，但如果你在一段时间内过得很艰难，那么告诉自己我正处在上升期，这是件好事。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">标准二：学习必须包含反馈</p><p class="ql-block">你的学习过程有反馈吗？</p><p class="ql-block">学习是一个从不会到会的过程。</p><p class="ql-block">这个过程中间有许多的分支和坑洞，一不注意就会陷入其中。所以针对学习过程中的问题，反馈极其重要。</p><p class="ql-block">反馈的过程和结果，能够帮助我们准确地了解到自己的不足在哪里，以及为什么会存在这种不足。</p><p class="ql-block">导致成绩差异明显的最根本原因在于自我反馈思维，自我反馈能力越强，就越容易了解自己的不足，就会越快的弥补和进步，从而更快速地成长，成为他人眼中的学霸和学神。</p><p class="ql-block">2.学习过程中的两种反馈渠道</p><p class="ql-block">①初级反馈方式：他人反馈</p><p class="ql-block">找相关的老师，或者单科比你强的人——当局者迷，旁观者清。请教过程中由他们帮助自己指出自己的问题所在，及时做出调整。</p><p class="ql-block">②进阶反馈方式：自我反馈</p><p class="ql-block">自我反馈是自学最重要的能力之一，学会自查自省，密切关注自己的学习过程，剖析出自己的错误和不足，这一点并不简单，需要学习者有强烈的自我提升的意愿并进行长期训练。</p><p class="ql-block">在学习和实践过程中，试给出一些例子：</p><p class="ql-block">①错题：做题错了不改和没做题效果是一致的，所以试卷、教辅、作业中的错误一定要重视，错题的重要性远远高于新题。</p><p class="ql-block">②绿灯思维：他人对你的表现做出了一些负面性的评价，例如说，你这个题怎么做得这么烂？自己第一时间不要去辩驳甚至反击，而是要静下来去思考自己是否真的做得不好，寻求解决方法。</p><p class="ql-block">多为自己创造发现不足的机会，保持敏感。</p><p class="ql-block">③反思：如果发现学习过程中的某些错误或某项技能某项知识不如其他人就要有意识地去反思以下几个问题：</p><p class="ql-block">where——自己错/差在哪</p><p class="ql-block">why——造成这种错/差的原因是什么？</p><p class="ql-block">how——怎样解决这种错/差</p><p class="ql-block">do ——实际行动，着手解决这种错/差</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">标准三：阶段目标必须足够明确细致</p><p class="ql-block">你是否知道你的目标如何实现？</p><p class="ql-block">在学习的过程中，目标的确立十分关键，但更关键的是，如何达成目标。</p><p class="ql-block">这一点就涉及到目标的分解，对目标进行细化，不断明确，给出一些列连续的可操作的微目标，具体到每个月/周/天应该怎么做，让目标更接地气，变得更具可操作性。</p><p class="ql-block">例如：你想要把生物必修一的知识复习掌握，那么怎么达到这一目的呢？</p><p class="ql-block">首先，根据你自己的要求，先分析目标，将目标清晰化，进行准确的描述，复习掌握到到一个什么样的可衡量标准？</p><p class="ql-block">多长时间完成复习？通过什么形式复习，做题，看笔记，自己归纳还是听老师讲解？这一部叫做明确目标</p><p class="ql-block">待自己将这些问题描述清楚了以后，你自己的目标就可以分解形成一系列的微目标，针对这些为目标就可以进行思考，例如今天我要以自我归纳的形式复习“物质跨膜运输”把三种跨膜运输的概念特点和题型掌握，那么针对这一目标，就要进行细致的分析，</p><p class="ql-block">上午复习什么？下午复习什么？</p><p class="ql-block">自我归纳怎么进行？思维导图还是知识框架图？</p><p class="ql-block">概念、特点是看笔记还是看教辅？</p><p class="ql-block">题型如何整理？错题如何归纳？</p><p class="ql-block">错题从哪里来？等等一些列的问题。</p><p class="ql-block">可能最开始的时候会感觉比较困难，但是多操做几次之后，慢慢就会形成这样一种思维，而这种思维习惯会帮助自己在后续的学习过程中，进行深度思考，高效完成队形的目标。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">正确的努力，实际上反映出来的还是一个人的认知和思维模式。</p><p class="ql-block">所以，在学习的过程中，培养和训练自己的认知和思维习惯对于自身的学习甚至以后的专业化发展，都起着至关重要的作用。</p><p class="ql-block">那么？现在，你明白如何正确地努力了吗？</p>