青春不负“重”，明眸向未来——城郊中学成功举办“健康相伴，逐梦新学期”健康知识讲座

城郊中学·政教处

　　2025年9月18日，一场以“健康相伴，逐梦新学期”为主题的健康知识讲座在我校顺利开展。本次活动由政教处副主任李京主持，特邀西安市中心医院营养科医师刘怡欣与大荔县妇幼保健院验光师董迎担任主讲，为城郊学子带来了一场实用性强、内容丰富的健康科普盛宴。

　　讲座上半场，刘怡欣医师以“青春不超重 营养膳食助健康”为题，重点为大家讲解了肥胖的严重性和如何预防肥胖。通过生动案例与通俗语言，为同学们系统讲解了均衡营养的重要性，一日三餐的科学搭配方法，她还特别分享了易于记忆的膳食小口诀，帮助同学们轻松掌握健康饮食的实用技巧。

　　讲座下半场，董迎验光师聚焦“视力健康”，从近视的成因讲起，深入剖析日常护眼的科学方法，并针对读写姿势、眼保健操规范操作等常见误区进行示范讲解。此外，她就同学们关心的电子产品使用时长、户外活动与视力保护之间的关系等问题，作出了详细解答，切实解决了大家在用眼过程中的诸多困惑。

　　讲座尾声，李京主任寄语全体同学，希望大家真正做到均衡饮食、认真吃饭，科学用眼、适时休息，以更加饱满的精神状态和健康的身体面貌迎接未来的每一天。

本次活动不仅有效普及了膳食营养与视力保护方面的科学知识，进一步增强了同学们的健康管理意识，也体现了我校持续推进健康教育、关爱学生全面发展的育人理念。今后，学校将继续开展此类活动，为学生的健康成长保驾护航。