2025年7月环勃朗峰之旅

虞红

过去一两年在朋友圈看到环勃朗峰徒步旅行。有些羡慕，因为图片太美了，而且还可以挑战自己的体能。环勃朗峰徒步，也称为TMB（Tour du Mont Blanc），围绕西欧阿尔卑斯山脉最高峰勃朗峰（4809米）一圈，全程约170公里，穿越法国、意大利和瑞士三国，总海拔落差达1万米。环勃朗峰徒步是世界十大经典徒步线路之一，也是欧洲最受欢迎的徒步路线。去年跟教会的朋友聊起这事儿，有几家都感兴趣。还通过朋友的朋友被拉进北加2025环勃朗峰登山群。在群里交流信息，报名组团。最后成行。由谈领队组织安排，自己订行程，自己订住处，自己背行李，自己组小分队，当然是用自己的脚走路啦！虽然经典行程要走11天，170公里（105英里），谈领队带领大家省略中间几段难走又不好看的路线，所以全程一共用了九天，中间休息一天，所以一共走了八天，80英里，爬升27070英尺，下降29265英尺。这一路绝对应验了那句上山容易下山难的话！ 先上一张全程走过的路线。把Strava记录的每一段用GOTOES粘贴起来，看上去是走了100英里，实际上是这个软件把我们坐车的路线也给连上了。实际走了80英里，剩下的路段都是靠坐车或缆车连上的。 7/16从圣地亚哥出发，起飞时看到圣地亚哥的雾。路上在飞机上看日出，到了伦敦降落时看雾都伦敦。雾里出雾里进的，感觉脑子里也塞满了雾，下飞机时竟然把登山鞋拉飞机上忘拿了。我们俩因为之后登山徒步要背着所有的东西走路，就简装上路，每人一个登山背包。因为登山鞋有点大，背包里塞不下，一个办法就是穿脚上坐飞机。可是我又怕坐那么长飞机穿这大靴子不舒服，就想了个办法，把登山鞋放到一个小布包里随身携带。结果就出了乌龙，把鞋丢了。等进了伦敦飞机场想起来已经回不去飞机那边了。找客服，说只能与机场失物招领部门联系了。 伦敦转机去法国里昂。先旅游观光两天，再搭大巴去法国安纳西玩两天。里昂是法国第三大城市，因为巴黎已经去过了，这次就在里昂住俩晚，玩一天。城市干净漂亮，有两条河。 过河去老城参观Notre-Dame 大教堂。这个教堂还有国语分会。那个中文的爱子每一笔划里都写了爱的真谛的经节。 里昂街景，教堂，法国可丽饼。 到了离开里昂搭大巴去安纳西的早上。我们先早起去逛了个公园。公园免费，里面有湖有植物园动物园，动物园里还有长颈鹿，可惜是关在室内的。在公交车上还看到了自然历史博物馆的外景。我们没时间去了。因为登山鞋丢了，必须要重新买一双，所以花了半天时间买鞋。🤭 下午到了安纳西。小镇风情无限。 我们住在山上，附近没有餐馆，只能下山到湖边小镇。下到湖边小镇还有点路。我们一天下山了两次，一次午餐，一次晚餐。也有人不想多走，直接点Uber eat，也挺方便。不过下山还是可以在小镇转悠看风景的。不同时间阳光不同，风景不同。白天晚上风姿各异！ 第二天下午就要坐大巴去霞慕尼，TMB的起点了。大家为了去参观城堡，早早起来下山。到了城堡门口，发现离开门还早呢，大家只能在门口玩各种摆拍。 城堡里面和窗外风景 还有山景湖景。图二三是城堡里展览的油画。图五是用玻璃碴子投影出来的山。 参观完城堡又去参观了一个监狱。真是最豪华监狱，窗外就是河景。 刚好这天是market day。在集市上买了午餐，坐湖边吃。 大巴去霞慕尼路上风景不错。 到了Chamonix霞慕尼，下了大巴直接原地搭本地巴士去Les Houches. 法文发音是礼物序，我们的酒店所在地。到了才发现此地非常荒，街上根本没什么餐馆，而且到饭点又开始下大雨了，我们只能在酒店的餐馆排队吃晚饭，真的是等到晚上9点才有座位。还好可以在房间里等。次日早上也是在酒店吃早餐。虽然是要另外付费，也不算很贵，每人15欧，随便吃。必须得吃饱点呀。等会儿开始爬山，路上没有午餐，只能吃美国带来的零食了。 早上先坐巴士到TMB起点下车拍照打卡，然后再沿马路走到trail head。公交车帮我们省了2英里的路，但是因为要打卡，还是在马路上走了一段。然后就开始下雨了。 雨中开张九天徒步之旅。先碰上一群马，后又碰上一群牛挡道。预言我们这一路自己当马背大包，还要好几天吃不上肉。🤭还好在俩小时后雨就停了。 天空放晴，蓝天白云，绿草雪山，红花紫花，潺潺溪流，美美美！ 一路上山，第一天的风景就把我们迷倒了。 到了山顶，休息片刻，吃点零食，看看风景，拍拍照片，就开始下山。 真没想到这个山坡那么难下，就连在山坡上吃草的牛都没站稳，滑下来摔骨折了（右图）。不明白他们养那么多牛是干什么用的。我们一路都很少吃到肉。下来以后才听说这个坡是全程最难的一段。第一天就吃下马威！ 下到一个村子里，其实也就是个山屋和餐馆，我们休整休整，吃点东西，并通知当地的人山坡上有牛受伤了。他们还用望远镜看山上的牛，过会儿就看到一辆ATV带着兽医上山去救牛了。我们休整后继续下山，好不容易走到住的镇上Les Contamines (利扣他民），一有公路，就有一半队友打Uber去住处了。今天走了8.7英里（14公里），爬升2408英尺（734米），下降2652英尺（217米）。那段牛都撑不住的大坡真的是全程最恨的下坡！我们开始坐汽车还省了1.3英里呢。晚上住山屋，四人或六人一间的上下铺，每个房间也没有门的，就是个布帘子。而且没有插电的，只能在走廊楼梯口充电，就这样，我们第一天就丢了一个插座转换器。晚餐吃的泰国料理鸡肉和米饭，还有水果。洗澡上厕所都是要下楼出去到另外一间去的。 第二天，吃过早餐上路，早餐也不错，除了限量配给的吐司香肠培根酸奶外，还可以自己做水煮鸡蛋，不限量，我们一人煮了一个现吃，又煮了一个带路上吃。先去看一个教堂。The lovely church of Notre-Dame de la Gorge, mark the end of the road and the start of the mountain. 教堂出来后就开始了第二天的爬山。 这一天天气不错，风景也很好。 今天走到Les Chapieux（丽霞匹右）。走了11.23英里（18公里），爬升4596英尺（1400米），下降3323英尺（1013米）。因为昨天下山太猛，今天有一位队友膝盖受伤，下山慢了很多很多！但是住的地方是一个bed and breakfast，有房间有卫生间，包早晚餐，还可以洗衣服。 第三天是走得最长的一天。全程走了13.56 英里，爬升4472英尺，下降5238英尺。早上先坐巴士去步道起点，再赶路去搭缆车下山。最后一班缆车是4:30，如果赶不上，就要多走两三小时才到。昨天晚上买汽车票时也来回折腾了好久。先是买了8:30的票，因为想吃过早餐整理好背包需要这么多时间。可是后来发现要赶缆车时间，怕晚出发赶不上缆车。票已经不能退了，后来决定买早一点的车票，可是7:30或8:00的都没有11张票了。最后大家分两批出发。这一天是合并了两天的行程，前一段坐了一段巴士，后一段坐了一段缆车。并且过境去到意大利。 一路风景不错，就是赶路辛苦。 有山有水，蓝天白云。还在这条大路上过了意大利边界。根本不用出示证件。就是总是在往上爬，爬着爬着就觉得累了。听前面领导们说还有两三个小时，当时就想等会分叉时我就选第一选项吧。昨天晚上开会时提到今天因为要赶路，怕有些人体力不够，赶不上最后一班缆车，就设了俩选项，第一，可以走阳关大道，坐巴士下山，缺点是会错过一些好的景色。选项二就是大家努力赶路，走高线，坐缆车下山。当然缺点是怕走不动赶不上缆车。当时大家都举手选了第二选项。 我刚说出我的想法，就被大家反驳，说已经没有第一选项了，咱们早就集体上了第二选项🤭。我懵了！啊？！为什么分叉时没有人指出来？大家说，你还记得刚刚那个路牌吗？那就是分叉路口。啊！当时大家都在往前走，是大路呀。后来被谈领队叫回来，说应该走右边这条上山的小路。我当时以为还好有人认真看路，不然我们又要走好多冤枉路。原来那个是上山走第二选项😂。怪不得风景那么好！ 山山水水花花，边赶路边抢拍，也算技术活和体力活了🤭 风景这边独好，摆拍不能错过。🤭 据说那个登山杖指的山头就是勃朗峰。今天总算远远见个庐山真面目了。 千辛万苦，总算到了缆车站了！坐上缆车，笑逐颜开。 下缆车就到了意大利小镇Courmayeur（阔马叶尔）。今晚住酒店，Hotel Dente Del Gigante（南针峰酒店）。镇上有一条湍急的冰川河，酒店窗外风景也很美。入住以后上街吃晚餐。走到一个最近的餐馆，被强迫吃定餐。我们开始不知道，以为这个餐馆只提供定餐，后来才发现其他食客也点了很多我们定餐菜单上没有的食物，问了才知道还有单独点菜的菜单。这时候我们已经吃完了。咏红还发现有一本全是Pizza的菜单，里面有几十种Pizza。当时就想起来了，这是意大利呀，无论如何也要吃一顿Pizza呀。我们的计划是在这里住两晚，明天休息一天。当时我们就想好明天来吃Pizza！ 休息日爽歪歪！早起先吃丰盛的早餐，然后出门到街上逛逛。到了街心广场，据说对面就是南针峰，我们酒店房门的钥匙串也是雕刻的南针峰，对着来张照片。 街上有个教堂，还有一个登山博物馆。有时间就进去看了一下。里面有各种早年登山者的器具用品服装图片，还有一个山上木屋模型，赶紧留个影，还得拿那时候的对讲机表演一下。 之前就打算今天坐缆车上南针峰，但是一直担心天气，如果下雨或多云，上去也是什么都看不见。早上做过研究，知道下午山上云雾会散。所以上午就逛逛街，拍拍照，找到南针峰留个影。 上了缆车，360度看美景。第一段缆车是大缆车，可以上三四十人。360度旋转都是玻璃可以看山。 下来缆车是中转站，有露天观景台，也是转着圈看山景，居然看见下面雪坡上有人在登山（图一像蚂蚁的小黑点）。这里已经有些海拔，所以外面很冷，必须穿羽绒服。而且走路也开始喘了。 第二段缆车价钱不菲，而且要坐45分钟。我们这时还不确定上去以后能见度如何，但是大家还是决定既然来了就赌一赌吧。上车前先留个影。缆车就像我头后面的那个图里的。这个地方可以从意大利上来，也可以从法国上来。 上了小缆车，四个人一车厢。一串三个缆车，时而云里雾里，时而云开雾散。 到了山顶，也就进到雾里了。上面那个标志性塔尖迷迷糊糊看见一些，也得拍照留念呀。这里海拔3842米。从缆车上看到爬雪山的一串人。这张还照得挺清楚的。 观景台转转，看运气，雾会不会散。还真碰到了，赶紧拍个塔尖。 这个玻璃屋叫stepping into the void。排个长队，穿个拖鞋，小心翼翼地踩上去。摆拍以后赶紧出来，这个对我这枚恐高者是个大挑战。图三是当年建这个观景台的雕塑。图四是玻璃屋外景。 排队进玻璃屋时也可以拍照。在观景台转悠时还亲眼目睹一只鸟撞到玻璃墙上丧命。哎，能在那么高的海拔幸存已经很不容易了，还被反光玻璃墙诱惑，以为是远处的蓝天，满怀希望，飞向天空，直接丧命！ 缆车下山路上蓝天渐露。 回到中转站，离末班缆车下山还有时间，可以先在外面转转。 钻鼹鼠洞，跟山羊雕塑合影 跟山羊雕塑玩。 回到阔马叶尔小镇。 我们昨天就已经决定要回去那个餐馆吃意大利匹萨，咏红夫妇也跟我们有同样的愿望，结果就兵分两路，一路去吃匹萨，一路去尝另一个餐馆。我们披萨小分队，被告知一个匹萨只够一人吃，结果端上来一看奇大无比！我们一半都吃不下。剩下的打包带走，明天爬山的午餐解决了。意大利的披萨就是好吃！面饼薄，油少，比美国的披萨健康好吃！而且量大便宜！ 第二天，吃过早餐后就上路了，开始了TMB第二半的旅程。这天共走了10英里，爬升4649英尺，下降2894英尺。 漫长的山路，路过水溏必须好好利用，跟山云倒影合影。 这山这云这花这草，还有满山坡的牛！ 远远地看见山坡上的山羊 翻过一个山头又一个山头，走着走着就进到云雾里了，然后就开始下雨，下着下着，雨就变成冰雹了！还好我戴了手套，不然裸手被冰雹砸得还是很痛的。当然我的手套也不是防水的，全都湿透了。至少保护我没被砸痛。雨中赶到Refugio Bonatti. 三点check in，我们快队2:30就到了。他们好说话，让我们提前入住。先要去换鞋间把登山鞋换下来，雨衣登山杖都要留在那里，然后才可以上楼去宿舍。进去一看，我们的房间里是两排大通铺，一排睡10人😂。洗澡要用硬币，每人一个，只能洗两分钟😂！等大部队都到了，分男女生抽签安排床位。左边一排前面五个女生，后面五个男生，第11个人睡右边那排，跟陌生人睡。大家洗澡换衣服。好在有一个烘衣服的小屋子，里面都是绳子架子，有热气，我们把又湿又脏的衣服裤子袜子都用凉水（这个不限制用）冲洗一下然后凉到烘干屋，连登山鞋的鞋垫也挖出来烘了。一个晚上基本干了。晚餐和早餐都包括在住宿费里的，晚餐有汤，主食和甜点。这个住处是我在一月份刚开放床位时抢到的！虽然是通铺，还是有床睡，有澡洗，有饭吃的呀！那些运气不好没抢到床位的人只能在外面露营睡帐篷了。吃晚餐时旁边一位从罗马尼亚来的背包客可高兴了！他已经好几天都是露营睡帐篷了，今天居然运气爆棚捡漏拿到一个床位！第一天吃三道菜的晚餐，还是坐下来吃的，幸福得都快哭出来了！ 这里是意大利和瑞士边境，早上起来天已经晴了！虽然昨晚没睡好，一屋子20人，打呼交响乐一夜未停！早上穿了干/净的衣服鞋子袜子，吃过丰富的早餐，顶着蓝天向瑞士出发，爽！今天是走得最远的一天之一，共13英里，爬升3373英尺，下降4764英尺。 这一程碰到很多羊，也不知道他们养羊是干什么用的，咋从来没尝到羊肉呢？ 还有大角羊。爬升到海拔高的地方，进到云雾里就开始下雨了！ 全副武装，手套也戴起来了。 上到山顶，风雨交加，风大得恨不得站不住了！翻过山头，总算走到一个休息站，有餐馆，卫生间，有档风雨的棚子可以休息吃午餐！我们早上在住的地方买了午餐背了一路，赶紧拿出来吃！惊喜发现还有一块做成Bonatti山型的巧克力！太安慰了！ 下山轻松多了，有点闲心拍花花草草。看到一个小房子，装饰得好美，也拍照留念！我们四人快队先到，这里已经开始进小镇，有马路，我们决定先往前走，去找汽车站。事后才知道，这个小房子就是汽车站的起始站。我们四人又多走了两英里到下面一站去坐汽车。🤭 沿着河边走，风景还是很美的。 到了La Fouly小镇汽车站，买好去Champex的车票，离下一班车还有一段时间，我们就在街上转转。好不容易车子来了，一上车，发现我们的大部队都已经在车上了，他们比我们早上车，少走了两英里，还不用等那么长时间的车！哈哈哈，慢人自有慢人福。🤭 到了Champix Lac（香沛拉克），今天住公寓！大家都是一家一室一卫，还两家一厅一厨房！太豪华了。还好有厨房，瑞士物价太贵了，如果去餐馆吃饭，一个汉堡就要40美金！我们自己买了食材，自己做晚餐和早餐，真省了不少钱！吃过晚餐就去香沛拉克湖转一圈！太美了！ 第二天早上起来再绕湖走一圈。图二是我们住的楼。 天空开始放晴，街上开始集市日。 等到晚些才坐Taxi去到Trient (特印）开始今天的徒步。这是因为昨天坐公交车时有一位同伴把手机掉车上了。通过联系公交车公司，他们居然找到了！而且今天会从公交车站带过来。可是我们要等那班车的时间。非常感恩，手机最终找到了，不然前面那么多天拍的照片就都丢了。因此我们的Taxi也需要改时间。所有这些都需要用法文联络，还好酒店前台帮忙！我们的Taxi也给我们省了很多路程。所以今天一共走了9英里，爬升3668英尺，下降3192英尺。今天的海拔比较低，所以风景很不一样，有很多高高的树林。 当然，到海拔再高一点，树就不见了。今天沿途野花也不少。 越爬越高，进入云层，又开始下雨。草甸里有个水塘，水边有头牛在喝水。 山顶摆拍 发现了好东西，野生蓝莓！一路摘了不少吃。晚上住的地方还是宿舍型的，一间住八人，上下铺。晚餐面包香肠豆子粥。整个山屋估计至少住二三十人吧，一共三个卫生间，两个淋浴。哈哈哈，大家排队吧。晚上住的地方叫Tre-Le-Champ. 第二天早餐面包牛奶咖啡水果。面包有点硬，在咖啡里泡软了吃。然后冒雨上路。今天走得短，一路上坡，亮点是爬梯子，手脚并用。一共走了不到四英里，爬升三千多英尺。 云雾细雨中先偶遇“望夫崖”，大家赶紧与它合影留念。再巧遇撞头岩，谈领队人品爆棚，抽特等奖，演出头破血流！此处无图胜有图。然后就是无止境的垂直天梯，铁梯上都是雨水，又湿又冷又滑！最大的挑战是我的恐高症🤭🤭。有幸我是唯一一位有先见之明带了手套的！完全抵御了湿冷滑！ 上完天梯后继续前行。今天的目的地是白湖（Lac Blanc）。其实白湖是一个湖区，这边有好几个湖。我们因为今天路短不难，又到得早，就先在附近转来转去找那些湖。可惜天气不好，找到也都是一些影子。不过因此又碰到一个小湖里有好几个废弃的帐篷……我们猜是不是露营的人搭帐篷时还没下雨，这里只是一片安静的洼地。然后夜里睡着睡着雨就来了，因为地势低，雨水都在这里聚集，就变成了一个小湖。结果露营的人只能弃帐而去。或者是他们晚上住这儿，白天把帐篷留在这里出去爬山，没想到晚上回来露营地成了小湖，只能弃帐而去了。 到了住处还没到check in时间，被请到楼下存包处。这里有一个火炉，大家淋了一天雨，又湿又冷，这火炉太及时了！赶紧脱下湿衣服，湿鞋子，湿袜子，湿手套，湿帽子…. 在火炉边抢位置，烤干！这情景，真让我想起了巴塔哥尼亚之行，那火炉边上全都是臭鞋臭袜子的味道🤭！还有人为抢头排位置吵架呢！不过这里人不多，大家烤了一会儿后就上楼去餐厅吃点下午点心。因为午餐时间已经过了，晚餐时间还没到，大家冒雨爬山，路上也没吃午餐。刚好肚子饿了，点了些鸡蛋做的点心，总算有些蛋白质了呀！之前老是被喂面包奶酪什么的，吃不惯。这几张照片都是山屋外面的风景，美吧！图四是我的餐垫（place mat）。他们餐厅的餐垫上都是印的山屋外面的风景。 晚餐是一桌一桌的大锅饭，我们自己人一桌。我们是11人，别的桌子有10人的，9人的。每桌都配同样量的食物，这样下来我们桌的人均量就少了呀。我们不够就问服务员要，结果他直接把隔壁桌吃不完的牛奶罐拿给我们了，又把另一桌的面包篮也拿过来了😂！哎只要有吃的，能吃饱，什么都可以😂。晚上我们11人分两间，8人一间和4人一间，就是那3个人再加一个不认识的外人。床位全部都是我们11人随机抽签，我幸运抽到8人间的下铺。这一间不光有下铺，上铺，还有上上铺😂😂。本人缺点就是需要起夜多次，下铺方便多了。不过卫生间可是要下三层楼的呀😂😂！想想罗马尼亚小哥，我们有床有屋檐已经很满足了！大家定了闹钟早上5点起床看日出！希望明天天晴！早上出门超冷，把我们的羽绒服雨衣手套帽子全都穿上了。运气好，天是晴的，只是等日出也等了很久，冷啊！ 边等日出，边走来走去找白湖和最佳拍摄景点。有俩人根据小红书推荐，走了好远，好像也没有拍到白湖金山倒影。我们后来回头了，居然拍到了。 日出前后 今天我们人品爆棚，总算在徒步最后一天遇上万里晴空！图一是我们山屋在阳光下的外景。图四，那可是勃朗峰露出庐山真面目了！大家赶紧合影留念（图二图三）。 最后的早餐之后大家就上路了。 虽然如此，有时还是走进了雾里！好在沿途遇到不少圈养的羊。继续问这个问题，他们养羊是干什么用的？为什么没有羊肉吃？ 这一天走得不多，一共9.9英里，没有太多爬升，1253英尺。主要是下山，5712英尺。这是因为我们后来又决定放弃正规环勃朗峰路线第十一段，而是选择沿缆车线下山。主要是不想赌走那一段时遇到雾，看不见勃朗峰。另外，我们一路上已经看够勃朗峰了，能少走点也不亏了。 风景这边独好！勃朗峰拍个不停。 看不完的勃朗峰，拍不完的美景，下山路上还碰到下午下班以后来跑山的小姐姐！ 这一路全员合影真不多！再补几张。 至此九天的环勃朗峰徒步旅行就结束了！下到霞慕尼小镇，刚过中午，我们还有时间在镇上走走，还吃了法国名菜蜗牛🐌。小镇还是很有风韵的。 晚上再回Rocky Pop酒店住一晚，第二天早上就搭大巴去日内瓦。在日内瓦玩半天，街上走走，日内瓦湖边看看，参观圣彼得大教堂，和宗教改革墙。 坐船去看世界最高的人工喷泉,有140米高！ 就这样，趁着还有体力，又完成了一个多天背包爬山行程！亲身体验了阿尔卑斯山脉的惊艳和磨练！自己组团的好处就是能跟认识的朋友们一起走，大家体力也都类似，可以彼此照顾，彼此拍照！全程基本顺利，有一位同伴第一天下山太猛，膝盖有些受伤，但休息一两天就好了。谈领队以身试岩，撞得头破血流，不过也没影响徒步。本人全程摔了三跤，万幸都没有大碍。哎，就是为了看风景拍照，没注意到脚下。前后两周的行程结束了！环勃朗峰徒步八天。法国里昂，安纳西，霞慕尼，瑞士日内瓦简单观光五天。全程基本顺利，除了我丢三拉四，把我最喜欢的登山鞋丢了！到法国又买了双新的，虽然不是我的首选，那也没办法，只能花大价钱买我的第三选Saulomon X Ultra。第一选就是这次带的Hoka Kaha丢了，第二选就是去巴塔戈尼亚穿的那双La Sportiva。失物招领网站开始总是搞不定，直到回美国时经过伦敦再去找客服，才登记成功。然后我就回美国了。回来之后，居然收到通知，我的鞋子找到了！好高兴呀！可是我没法去取了。问了一下，如果请他们寄回来，那寄费还不如我就不要了，重新去买一双鞋子！前前后后问了好几个朋友都没有合适的方案。正准备放弃，就想贴个朋友圈问问有没有人去伦敦。结果还真有朋友去，还方便帮我取！最后皆大欢喜！我现在手上有三双登山鞋，我的一选二选和三选！那么多合用的登山鞋，这不赶紧要计划下一个徒步旅行目的地了吗？你们有什么喜欢的，赶紧推荐呀😂😂！THE END