<p class="ql-block"></p><p class="ql-block">1. 允许事件的发生</p><p class="ql-block">我允许任何事情的发生</p><p class="ql-block">我允许，事情是如此的开始</p><p class="ql-block">如此的发展，如此的结局</p><p class="ql-block">因为我知道</p><p class="ql-block">所有的事情，都是因缘和合而来</p><p class="ql-block">一切的发生，都是必然</p><p class="ql-block">若我觉得应该是另外一种可能</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许 </p><p class="ql-block">2. 允许他人的存在</p><p class="ql-block">我允许别人如他所是</p><p class="ql-block">我允许，他会有这样的所思所想</p><p class="ql-block">如此的评判我，如此的对待我</p><p class="ql-block">因为我知道</p><p class="ql-block">他本来就是这个样子</p><p class="ql-block">在他那里，他是对的</p><p class="ql-block">若我觉得他应该是另外一种样子</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许</p><p class="ql-block"> 3. 允许念头的流动</p><p class="ql-block">我允许我有了这样的念头</p><p class="ql-block">我允许，每一个念头的出现</p><p class="ql-block">任它存在，任它消失</p><p class="ql-block">因为我知道</p><p class="ql-block">念头本身本无意义，与我无关</p><p class="ql-block">它该来会来，该走会走</p><p class="ql-block">若我觉得不应该出现这样的念头</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许 </p><p class="ql-block">4. 允许情绪的体验</p><p class="ql-block">我允许我升起了这样的情绪</p><p class="ql-block">我允许，每一种情绪的发生</p><p class="ql-block">任其发展，任其穿过</p><p class="ql-block">因为我知道</p><p class="ql-block">情绪只是身体上的觉受</p><p class="ql-block">本无好坏</p><p class="ql-block">越是抗拒，越是强烈</p><p class="ql-block">若我觉得不应该出现这样的情绪</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许 </p><p class="ql-block">5. 允许自我的完整</p><p class="ql-block">我允许我就是这个样子</p><p class="ql-block">我允许，我就是这样的表现</p><p class="ql-block">我表现如何，就任我表现如何</p><p class="ql-block">因为我知道</p><p class="ql-block">外在是什么样子，只是自我的积淀</p><p class="ql-block">真正的我，智慧具足</p><p class="ql-block">若我觉得应该是另外一个样子</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许 </p><p class="ql-block">6. 全然的接纳</p><p class="ql-block">我知道</p><p class="ql-block">我是为了生命在当下的体验而来</p><p class="ql-block">在每一个当下时刻</p><p class="ql-block">我唯一要做的</p><p class="ql-block">就是全然地允许</p><p class="ql-block">全然地经历</p><p class="ql-block">全然地享受</p><p class="ql-block">看，只是看</p><p class="ql-block">允许一切如其所是</p>