家是一生的力量场

彭佩珍

如何将一本书，读成自己的生命之书——以《奶蜜盐》为例

分享/夏莹

我们常感叹“读了那么多书，却依旧过不好这一生”。问题或许不在于读的数量，而在于读的方式。很多书，我们只是用眼睛扫过，它依然是作者的；而有些书，我们用心神去交融，用生命去体验，它便能真正融入我们的血脉，成为我们的一部分。张文质老师的《奶蜜盐》，正是这样一本值得也必须要“读成自己”的书。如何做到？我认为关键在于三个步骤：关联、实践与反思。

第一步：深度关联——从“他的观点”到“我的共鸣”

初读《奶蜜盐》，你可能会觉得它是一本出色的家庭教育指南，阐述了“奶”为生命提供充足的原动力、“蜜”为生命成长所需的美的世界、“盐”让生命直面挫折与未来的核心理念。但若仅止于此，它仍是张老师的理论。

要把它读成自己的，就必须进行“自我关联”。合上书，问自己：

“奶”之问： 我的童年，是否获得了足够的情感“奶水”？是哪位亲人给予了我无条件的爱？这种爱的滋养，如何塑造了今天的我？反之，我是否在某些方面感到“饥饿”，并因此影响了我的性格与行为模式？

“蜜”之问： 我的人生中，哪些时刻充满了“蜜”般的甜？是父母的赞赏，还是攻克难题后的喜悦？我现在是否为我的孩子、我的家人酿造了足够的“蜜”？我是否善于发现并赞美生活中的美好？

“盐”之问： 我曾遇到过哪些“盐”般的挫折？我是如何应对的？它磨练了我的哪些品质？在保护孩子免受不必要的伤害的同时，我是否也理智地给了他体验“咸味”、学会坚韧的机会？

这个过程，是将书中的概念作为一把钥匙，打开自己记忆与情感的仓库。当你用《奶蜜盐》的框架重新梳理自己的人生经历时，这些理论就不再是冷冰冰的文字，而是变成了你个人叙事的一部分。这本书，也因此成为了解读你自身成长的一本密码本。

第二步：践行应用——从“我的共鸣”到“我的行动”

共鸣之后，若无行动，书依然是书，我依然是我。真正的“内化”，发生在生活的点滴改变中。《奶蜜盐》的实践性极强，它催促我们将感动转化为行动。

即刻的“奶”： 读完关于“奶”的章节，你可能会立刻起身，给伴侣一个拥抱，给孩子一个毫无理由的亲吻。你开始意识到，爱不仅要放在心里，更要挂在嘴上，化在行动里。

主动的“蜜”： 你开始践行“蜜”的哲学。孩子画了一幅看似混乱的画，你不再敷衍地说“真棒”，而是具体地赞美：“我喜欢你用的这个颜色，很大胆！”、“你讲一讲画里的故事好吗？”——你正在将肯定的“蜜”精准地注入他的心灵。

智慧的“盐”： 当孩子遇到困难，比如与朋友争吵、学习受挫时，你不再急于第一时间冲上前为他扫清一切障碍。

这些行动，无论大小，都是在用生活注解理论。每一次实践，都是将书中的灵魂，植入你家庭生活的肌体。

第三步：对话与反思——从“我的行动”到“我的智慧”

一本书真正成为“自己的”，意味着你甚至可以与作者对话，并生出属于自己的新见解。

你甚至会基于自己的实践，生出新的感悟。也许你会发现，对成年人而言，“奶蜜盐”同样适用：我们需要自我滋养（奶）、自我激励（蜜）、自我锤炼（盐）。

这样，《奶蜜盐》就从一本家庭教育书，升华为你关于整个人生的哲学书。你读出的，可能已超出了作者原本的意图，但这正是“读成自己”的最高境界——它成为了你思想的一个原点，由此生发出独属于你的生命智慧。

清晨:自律力量和充实时光

分享/欧岳文

在当今社会，人们的生活节奏愈发加快，但与此同时，很多人却越来越倾向于睡懒觉，常常要到临近上班的时间才匆匆起床，仿佛一天的开始总是被无尽的疲惫和匆忙所笼罩。然而，我却是一个比较自律的人，每天早上 6 点准时起床，到 7 点钟的这一个小时，对我来说是充满意义和价值的宝贵时光。

自从在学校上班以来，这个清晨的习惯就一直伴随着我。每天 6 点，当第一缕阳光还未完全照亮房间，我便从温暖的被窝中起身。清晨的空气格外清新，仿佛能让人瞬间清醒。我做的第一件事是更新我的两篇长篇小说。写作对我来说是一种独特的享受，也是一种自我表达的方式。在安静的清晨，思绪似乎更加清晰，灵感也如泉水般涌现。我坐在书桌前，打开手机，沉浸在自己构建的故事世界里。文字在屏幕上跳跃，人物的命运逐渐展开，情节也一点点推进。这不仅是一种创作的过程，更是一种自我成长和思考的过程。通过写作，我可以梳理自己的想法，探索人性的深处，也能在故事中寄托自己的情感和理想。

更新完小说后，我会打开美篇 App，精心挑选一段富有哲理或温暖人心的文字，配上一张清晨的图片，发表一条早安问候语。这已经成了我与朋友们之间的一种默契的交流方式。清晨的问候仿佛是一束光，照亮了彼此的一天。朋友们看到后，总会回复一句“早安”，简单的问候背后，传递的是关心和温暖。这种小小的仪式感，让我觉得自己的生活充满了人情味，也让我更加珍惜身边的人。

接着，我开始进行日常的洗漱。刷牙洗脸的动作虽然简单，但却能让我彻底从睡意中清醒过来。在这个过程中，我会放一段轻松的音乐，让心情更加愉悦。然后，我便开始为儿子准备早餐。早餐是一天中最重要的一餐，在准备早餐的过程中，我还会同时做另一件有意义的事情。我会打开手机，进入奶蜜盐共读总群和留守儿童共读群。每天早上，我都会在群里共读一段文字，内容可能是经典文学作品的片段，也可能是富有教育意义的文章。我会认真地朗读，然后进行录屏，方便群里的朋友们随时收听。这个习惯已经坚持了很久，我希望通过自己的声音，能够传递知识和正能量，让更多的孩子和家长受益。共读的过程也是我自我学习的过程，每一次朗读，我都能从文字中汲取新的力量。

当儿子起床后，我会让他坐在餐桌前，一边吃早餐，一边和他聊聊学校的事情。我会鼓励他，提醒他一天的学习计划，也会倾听他的想法和感受。吃完早餐后，我便骑着电动车送儿子去学校。清晨的街道还很安静，空气里弥漫着花草的香气。我带着儿子，感受着清晨的美好，心中充满了对生活的热爱和对未来的期待。

这一小时过得既充实又飞快。我知道，时间是宝贵的，而如何规划这一个小时，决定了我们能够做多少事情，也决定了我们能否让这一天有一个美好的开始。很多人觉得一个小时很短，但其实，只要我们合理安排，一个小时可以做很多事情。我们可以阅读一本好书，可以锻炼身体，可以为家人做一顿美味的早餐，也可以像我一样，通过写作、分享和学习，让自己的生活更加丰富多彩。

在这个快节奏的时代，我们常常被各种事务所困扰，容易迷失在忙碌中。但其实，只要我们能够把握好每一个清晨，规划好这看似短暂的一小时，我们就能为自己的生活注入更多的活力和意义。这一个小时，是我们一天的起点，也是我们实现自我价值的开始。让我们珍惜这清晨的一小时，用自律和努力，去创造一个更加美好的一天，去书写属于自己的精彩人生。

孩子长大了，跟父母沟通也少了

分享/林宥希

尊敬的嘉宾，优秀的主持人孙美霞老师，亲爱的各位蜜友们，大家晚上好！我叫林宥希，非常高兴开心今晚和能大家线上分享。今晚我分享的主题是：孩子长大了，跟父母沟通也少了。

每当孩子回到家里，第一时间就是跑回自己的房间把门关起来，不会主动找我们聊天，如果你想和他说话，就主动到他房间去跟他说话，说重点他就会听，如果想说一些闲话，他就会觉得烦了，“知道了，这些有什么好说的”，很不耐烦的样子，我只能慢慢走出他的房间，我以前经常会想，我就想找你聊聊天怎么就那么的不乐意呢？感觉自己好无助。

慢慢我意识到，孩子长大后，话题真的会少了吗？其实不会的，只是两代人认知的错位不同，沟通就慢慢变少了。对孩子来说，青春期后自我意识觉醒，他们开始拥有独立的社交圈、价值观，更愿意在同龄人中寻找共鸣。面对父母时，本能会隐藏那些“怕被否定”的想法，不知道该和父母如何沟通会比较愉快，他需要“被理解”而并非“被指导”。而父母往往仍停留在“照顾者”的角色里，习惯用“吃饭了吗”“今天工作怎么样了”代替真正的关心 ，看似是关心，实则是给沟通画上了句号。

想要打破沟通僵局，关键在于父母放下“权威感”，学会“平等倾听”。真正的沟通不是单方面的“说教”，而是双向的“看见”。有位母亲发现上高中的儿子总躲在房间里，没有质问“为什么不跟家人说话”，而是在他书桌放了一张纸条：“妈妈发现你最近好像有心事，如果愿意说，我随时都在；如果不想说，也没关系，你永远有自己的小空间。”后来，儿子在纸条背面写下了对月考的焦虑。这种“不强迫”的沟通，反而让孩子感受到了尊重。父母不必强迫孩子分享所有事，偶尔聊聊他们喜欢的动漫、球星，哪怕只是做个“倾听者”，也能拉近彼此的距离。

与其抱怨“孩子跟我们没话说”，不如主动去了解他们的世界，找到孩子的共同话题，去倾听他内心的想法。当孩子发现父母愿意走进自己的世界，自然会敞开心扉。这种“主动靠近”，比千言万语的劝说更有力量。

孩子长大后的沉默，从来不是拒绝亲情，而是渴望以“成年人”的身份被对待。父母不必执着于找回儿时那个黏人的孩子，而是要学着与那个独立的“小大人”相处。少一点评判，多一点尊重；少一点追问，多一点陪伴。当父母用理解代替说教，用倾听代替指责，哪怕只是几句简单的交流，也能让亲情在成长的时光里，始终温暖如初。

在陪伴与生活中，还原家庭教育的本真

分享/周赛军

尊敬的主持人美霞老师，亲爱的蜜友们，大家晚上好。欢迎大家走进奶蜜盐读书会第264期线上分享会，我是分享者赛军。今天是我第150次参与读书会的分享，分享的话题是在陪伴与生活中，还原家庭教育的本真。

初次翻开张文质老师的《奶蜜盐》，本以为会看到满页关于 “如何教育孩子” 的技巧与方法，可读完才发现，这本书最动人的地方，恰恰是打破了我们对 “家庭教育” 的固有认知 —— 它告诉我们，家庭教育的关键从不是 “刻意去教育”，而是 “用心去还原”，还原亲子关系的自然模样，还原家庭生活的本真底色。

书中反复强调一个观点：“把亲子关系还原到最自然的状态，就是孩子要和爸爸妈妈生活在一起。” 这句话像一面镜子，照出了当下许多家庭的困境。我们总在焦虑如何教孩子养成好习惯、如何让孩子赢在起跑线，却常常忽略了孩子最本能的需求 —— 父母的陪伴。张文质老师说，陪伴这项工作，任何人都无法代替父母。那些由祖辈或保姆代为照料的时光，或许能满足孩子的生活需求，却填不满他们对安全感、信赖感的渴望。就像书中提到的，孩子的 “被爱的感觉”，只能在与父母朝夕相处的点滴中滋生。我想起身边一位朋友，曾因为工作繁忙，把孩子送到外地的父母家。半年后接回孩子时，发现原本活泼的孩子变得怯懦敏感，直到她推掉不必要的应酬，每天留出固定时间陪孩子读书、玩游戏，孩子眼中的光才慢慢回来。这让我真切感受到，陪伴不是 “可有可无的补充”，而是孩子成长中 “不可替代的基石”。

而这份陪伴，终究要落在 “以家庭生活为中心” 的土壤里。张文质老师认为，家庭教育不需要刻意营造 “教育场景”，日常的家庭生活本身就是最好的教育场。餐桌上的闲聊、周末一起打扫房间、傍晚牵手在小区散步…… 这些看似平凡的时刻，藏着最珍贵的教育力量。因为在这样的生活里，孩子能直观地看到 “爸爸妈妈本来的样子”“家本来的样子”：看到父母如何与他人沟通，如何面对生活中的小麻烦，如何分享一天中的喜怒哀乐。这种 “言传身教”，远比刻意说教更有力量。就像书中引用洛克的话：“你在源头上改变一个孩子是容易的，但当孩子形成习惯了，你再想改变他就太难了。” 如果我们把孩子成长的 “源头” 交给他人，孩子接收到的价值观、生活方式，可能与我们的期望相去甚远。唯有以家庭生活为中心，让孩子在熟悉的氛围中感受真实的生活，才能帮他们建立稳定的认知，避免因缺乏家庭归属感而产生心理偏差。

读完《奶蜜盐》，我常常反思自己的育儿方式。曾经我会因为孩子喜欢看电视而焦虑，会因为他调皮捣蛋而批评，却忘了问自己：我是否给了他足够的陪伴？是否让他在家庭中感受到了足够的温暖？这本书像一位温和的导师，提醒我们卸下 “教育者” 的沉重枷锁，回归 “父母” 的本真角色 —— 不必追求完美的教育方法，只需用心陪伴孩子走过每一段日常；不必刻意塑造孩子的未来，只需为他搭建一个充满爱与安全感的家庭港湾。

家庭教育从来不是一场 “改造孩子” 的工程，而是一场 “还原本真” 的修行。当我们把陪伴还给孩子，把生活还给家庭，孩子自然会在这份纯粹与温暖中，长成内心丰盈、人格健全的模样。这，或许就是《奶蜜盐》留给每一位父母最珍贵的启示。

做孩子的成长“摆渡人”

分享/矫立国华

各位来自全国各地的蜜友，孙美霞老师，大家晚上好！我是矫立国华，既是一名家长，也是一名共读指导师。今天，想和大家聊聊“如何做孩子的成长‘摆渡人’”这一主题——比起直接为孩子扫清成长路上的障碍，用自身行动引导他们学会直面困境、汲取力量，或许是更有温度的教育。 《父母的关键认知》中“困顿境遇背后的价值”这一节，让我深受启发：面对挫折，沉浸于挫败感毫无意义，学会转化困境，才是给孩子最好的示范。 我曾主动和孩子分享自己一次失败的主持经历：我说“当时妈妈心慌得很，腿肚子直哆嗦，手心冒汗，但正是那次失误，让我学会了每次主持时都提前准备好主持稿，备用手机，电脑文稿，现在主持起来再也没出过纰漏。” 这番话也意外的将孩子点亮了。我们一起把他的错题按类型分类，每攻克一类，他都像“解锁”了一项新技能。更让我惊喜的是，他主动提出帮我安装奶蜜盐书架，那次的组装几乎都是他独立完成的，也有安错的地方，拧下来重新摆放，在继续安装，我甚至还给他录制了组装的视频，说实在的，大人装起来都很费心思的，他却用他的耐心攻克了这些琐碎的零件，他还说“要像妈妈一样，从做错的地方学本事”。要不断的试错，才知道正确的方向在哪里。现在孩子成绩很稳，还成了我的“小助手”，平时也会会主动提醒我“妈妈，这个菜要不要多一些鸡蛋等” 这一段小小的经历让我真切体会到：父母的“生命版本升级”，从不是空谈大道理，而是用面对困顿的态度，为孩子搭建起“直面挫折”的桥梁。我们不必假装完美，坦然接纳自身不足，把每一次困境都变成“成长课”，孩子自然会学着从挫折中汲取前行的力量。父母是原件，孩子是复印件，要想复印件清晰原件一定要清楚明了，明明白白。 正如书中所说：“改变从思索开始。”身为孩子的成长“摆渡人”，当我们不再对抗过去的困顿，而是学会转化它，不仅能让自己的生命更有力量，更能给孩子最生动的教育——让他们明白，人生没有白走的路，每走一步都算数，这些经历不管是好的坏的都是通往更好自己的台阶。

不要复制焦虑

分享/矫立国华

亲爱的蜜友们，大家晚上好，今天我想跟大家讨论的话题是关于语言的。在我们的日常生活中，大家真的不曾留意，原来我们的语言真的有很大的力量的。我有一个好朋友，他家孩子今年上初一，他初一的节奏跟小学的节奏完全不一样，所以他每天都会很早的去起床，给孩子准备早餐，为了让孩子多睡一会儿，他呢，就大约在7:10的时候叫孩子起床。但是你知道吗？孩子给到他的反馈就是每一次他都很厌烦妈妈叫他起床，因为他睡不饱。当时这个妈妈很委屈，跟我交流的时候，我就问她，我说你每天是怎么叫的呢？他就说快起床啦，你看都7:10啦

听到他的这个反馈，我内心就有了一点点的波动。那我说你明天再唤他起床的时候，你换一个说法说宝贝还有20分钟就要上学了，妈妈已经给你准备好早餐了。

显然，大家看前后的两种语言，是不是就效果不同呢？前者你是在给他制造上学，要迟到的焦虑，后者呢，就好像把那个焦虑就降低了。

嗯，对呀，所以就这个小小的调整和改变就会让孩子对时间的概念就没有那么大的反触或者抵抗，那是因为语言里原来也藏着焦虑。所以我特别的喜欢大家在共读的过程当中的那个语速的均匀啊，还有柔美都会给人一种享受，如果我们在主持或者是在分享的过程当中，语速没有把握好，你就会能感受到传递出来的那份焦虑。

不只是语言，还有我们的方方面面行动，言语等等，眼神都有可能传递出焦虑，所以在这个快节奏的时代里，作为父母，我们是不是也有这方面的调整和改善的地方呢？不妨我们今天来去列列清单。你的语言里有没有肠子焦虑？你的行动力有没有肠子焦虑？那你的每一次的跟孩子的呃行动方案里有没有隐藏着焦虑？如果有我们及时做了调整，就会给孩子一个松弛的学习环境，不是因为他们不会管理时间，而是我们的家长在日常生活中裹挟了太多的焦虑，复制到了孩子的世界里。保持松弛和舒展的态度，去跟孩子一起去成长，何乐而不为呢？

聊聊坚持这事儿

分享/王贞融

这些年一直有美仁问我:怎么能一件事情坚持那么久呢？又怎么能每天起得那么早呢？起那么早又干什么呢？

今天我想和大家聊聊坚持这个话题，在前面读书会群里董文章老师有分享过他作为一名父亲在陪伴孩子成长过程中有坚持一些事情，到现在虽然孩子已经成长为研究生毕业了，但文章老师这样所谓坚持已经不再是坚持了，而是早已成为日常生活中的一些习惯。当坚持成为习惯，成为了日常中不用刻意而为之的一种行动时，坚持不再是一个名词，而是一种持续动态。

至于有美仁和我聊天时这样的好奇，在共读《奶蜜盐》中，我们做得最多的就是回溯，我也是通过不断回溯、还原，逐渐对这些问题有了认知。

首先我的早起，应该说这是从我记事起我就是一个早起的人，以前一直是早上6点多钟起来，从2014年4月接触到“育心经典”开始，这十多年我都是5点左右起来，因为5:20要进早课。当初在武汉陪读时，一天早起翻看朋友圈无意中发现深圳一位同学发了学习的宣传图片，我就点进去了，后来咨询她后，我说我要请回经典，跟着早起听课。她说我经常起不来，你能行吗？我非常坚定告诉她，早起对我来说不难，只比我现在提前一个小时而已。从那天开始我一个星期坚持进去早课，可再也没见我那同学进过。所以有次带孩子去深圳游学，见到我同学，大家都说她把我引进了智慧之门。她也笑侃自己难得早起就被我一下逮到了。回想我能笃定自己早起，主要原因源于父亲对我的影响，我父亲就是每天五点半左右起床，晚上九点半钟准时睡觉，即便是看春晚到了九点多钟坐在烤火桌旁也是打瞌睡。

以前夏校也经常问我:你早起都干嘛呀？我告诉她进早课，跟着读书。她说你都学到了什么？我说，好像没学到什么，但习惯了每天进去。陪伴几位信任我的家长在里面带着娃共读共学习。我说，要是哪天实在太累我也五点左右会醒来，听早课时我就依然躺床上听，不起来，这结果就是我又会自然而然的睡着去。所以没特殊困顿情况我都会醒了就下床，要不做笔记，要不边走边听。但现在回看，真的是你所走的每一步都算数，没有白走的路。这样的坚持也让我明白，你只要坚定初心，有清晰目标，允许过程中这些小波动。坚持并不是每天“完美的完成计划”；坚持也并非单纯的“不放弃”，而是在不得已“中断”后，依然能迅速的回到这件事情的轨迹上来，坚持它不是被动的忍受，而是主动的选择与调控。

还想跟大家分享一下如何“坚持”更易实现。刚才我说我早起其实也是源于选择了一个学习的团队，一群同声相应，同气相求的人这样容易坚持，十多年了依然热情不减。再说我们奶蜜盐读书会这群蜜友，我们原初开始跟随夏校一起的几位蜜友也坚持了八年之久，这份坚持也得益于夏校搭建了这样一个共读的平台，让我们不断拆解目标，蜜友们每天积极反馈接龙，夏校几乎每天有共读感悟分享恰似给我们锚定内在动机，让我们愿意追随，彼此唤醒，彼此润泽。

还有我近期的晨练，以前我自己给自己定下的每天超慢跑最少15分钟以上，每天壶铃、滑盘半个小时，可是一个人训练也就是有一搭没一搭的进行，有时每天坚持得很好，有时一停又是三两天是常事。但从今年八月份开始(也就我从教育行走回来后）我发现育心经典创始人赖老师开始了“多态运动”，每天早晨6:20开始超慢跑到7点几分拉伸结束，我又太幸福了，跟随这直播平台每天坚持，我允许自己每周选择休息一天。因为我认为我晨练并不是为了要达到什么特殊效果，比如减肥，让自己迅速瘦个好几斤呀，我是想坚持运动，这个年龄段了适当减脂、增肌。降低自己这种“中段成本”有利于我更好坚持。

有人总结坚持几个常见认知误区:

坚持=“硬抗”

坚持靠“毅力”硬撑

坚持的结果必然“成功”。

通过实践我非常认同这三大误区，如果一件事毫无意义它靠你硬抗、硬撑能坚持多久？是很容易让人放弃的，这个快节奏时代时间成本太大了，任何一件事情你坚持了就必然是你期待的成功吗？不尽然，得到结果的过程才是我们最值得思考总结的，成长的过程总是不完美才是完美啊。

在困顿中生长，做孩子的生命示范

分享/张若英

各位蜜友，大家好！今天和大家分享《父母的关键认知》第一章第三节的内容，这一节关于“困顿境遇背后的价值”，读下来特别有共鸣，也想和大家聊聊我的思考。

书里提到“人很难对抗自己的记忆，其实也不需要对抗，而是要学会转化”。这句话一下子点醒了我。我们每个人都有过难走的路、难忘的困境，与其纠结“为什么是我”，不如试着把这些经历当成“成长素材”。就像摔了一跤，不只是疼，还能记住下次要避开哪里——转化之后，那些苦难不再是包袱，反而会帮我们养出真诚、质朴的性子，这是比顺利更珍贵的收获。

而这份收获，还能帮我们“升级生命版本”。升级不是凭空来的，得先想清楚“自己从哪里来”，把过去的经历翻出来琢磨：当时为什么难？我是怎么扛过来的？这里面藏着的领悟，会变成滋养生命的养分。还记得当年我从一个教两个班级才20多人的村级教师来到镇里的情景。那时候镇里学生比较多，我转来带的一年级是全镇有史以来学生最多的一届有50多人，又赶上新课改。作为镇中心校的老师工作压力肯定比在村子里当老师压力大，曾经也哭过，一度很焦虑，但现在回头想，那段日子让我学会了沉下心解决问题，更让我有了不一样的收获！

正是这份领悟，让我明白了困顿境遇背后的价值。现在我又一次面临班级只剩10几个孩子困顿境遇，我不仅不焦虑还能从容面对了。就像自己刚教过的《一个豆荚里的五粒豆》那篇课文里第五粒豆说的那样：“该怎么样就怎么样！”落在长满青苔的板缝里，四周青苔的包裹使其像“囚犯”一样，但是这份坦然接受的平和自信心态，最终让它生根发芽长叶开花。我们与其抱怨生活，不如去建设自己的生活。

书里说“为人父母，首先要建设好自己的生活”。我们总是苦苦追寻教育孩子的“方法”和“技巧”，却常常忽略了最根本、最有效的一环——我们自身生命状态的真实呈现。孩子是天生的观察家和模仿者，他们不只听我们怎么说，更在看我们怎么做。一个能够勇敢面对自身过去、懂得转化苦难、并持续追求自我成长的父母，本身就是一个活生生的、充满生命力的示范。

我们如何对待困境，孩子就学会了如何面对挫折；我们是否真诚善良，孩子就感受到了人性的温度；我们是否持续学习升级，孩子就看到了生命无限的可能。这种“言传身教、耳濡目染”的力量，远胜于任何空洞的说教。它发生在每一天的寻常生活中，发生在每一个我们如何应对压力、如何处理关系、如何热爱生活的细微瞬间。

最后，文中那句“当我们思索时，改变就已经发生了”，给了我莫大的安慰与动力。它告诉我们，升级生命版本并非要求我们一夜之间脱胎换骨，而是始于每一个当下的觉察与思考。每一次共读后的感悟，每一次深夜的沉思，每一次与过往的和解，都是一次微小的但至关重要的系统更新。

困顿境遇背后的价值，它提醒我们，作为父母，我们给予孩子最好的礼物，不是一个完美无缺的童年环境，而是一个在不断修炼、持续成长、充满生命勇气的自己。让我们带着这份从困顿中洞察价值的勇气，努力建设好自己的生活，从而真正照亮孩子，也照亮我们自己的前路。

家是一生的力量场

扽下/彭澎

尊敬的会长，优秀的主持人，以及来自全国各地的蜜友，大家晚上好。欢迎走进奶蜜盐读书会第264期线上分享会，我是长沙的彭佩珍。这段时间我们读书会总群都在共读《父母的关键认知》，本期线上分享也是围绕“第1章：生命的勇气：第三节困顿境遇背后的价值”来开展。

都说，人很难对抗自己的记忆，其实在家庭教育里，追溯还原童年是不需要对抗的，张文质老师说“家是一生的力量场”，说得不就是我们要学会转化孩童记忆，这样在转化之后，你对那些苦难会有一种新的理解力，你更是可能持续从这些苦难中获得真诚、质朴和善良吗？

我是在妈妈身边长大的，只有每年的探亲假才可以见到爸爸，况且母亲单位是家福利待遇极好的军工厂，我除了体弱多病经常吃药打针，没有经历像母亲辈有什么困顿境遇。妈妈上班是劳模，下班后又辛苦操心三个孩子，好不容易将我们拉扯带大，所以我们三姐弟受母亲影响非常深远，尤其是母亲那股子极强的学习思维模式，让我们仨潜移默化传承了一身勤俭持家，吃苦耐劳，坚毅善良，懂规矩守原则的自律品格。甚至可以说，我的为母则刚育儿过程几乎就是母亲教养我们的经验复制。也无怪乎我们三姐弟的儿女，虽然身处不同城市，不同学历，却都有谨言慎行敬畏感、自立自爱自强分寸感和决策感的相似气质，不会轻易冒冒失失地招惹无法预料后果的麻烦。

诚如张文质老师《父母的关键认知》有言：“家是一生的力量场。为人父母，首先要建设好自己的生活，给孩子做好示范。对孩子而言。这就是最直接、最日常化的教育方式，言传身教、耳濡目染”。

记得《奶蜜盐2》有篇“妈妈太能干会养出‘懒孩子’”，其总结现象背后依据，便是因为孩子成长机会被剥夺了：过度包办使得孩子失去动手实践的机会，导致生活技能缺失，而妈妈长期代劳让孩子产生“妈妈会解决”的惯性思维依赖心理形成，更是削弱孩子自主性和责任感，孩子没有通过完成挑战获得自信，自然成就感便会大大缺失。

所以，很勤快的妈妈，为什么也可能没有培养出勤快的孩子？问题不在于她是否勤快本身，问题在于她的勤快可能不具有教育性，而教育性体现在她的勤快需要言传身教。也就是说，你要跟孩子讲你劳动的道理，讲你勤劳的道理，这个道理是需要传递的，并且这个道理实际上有助于孩子良好习惯的养成。因为这个良好习惯里面包括他要亲自动手，他要承担自己的责任，他要从小就开始，就是说他的能力到哪里，他的劳动就要跟进到哪里，就要把承担自己的责任变成他最为重要的习惯。

我特别共情书中的一段话：“所有人的成长都是需要时间，都是需要觉悟，都是需要整个生命的投入的。人的成长是长期实践的成果、人在发展自己的过程中，需要不断地学习、不断地尝试、不断地折腾、然后形成劳动的意识、劳动的习惯、劳动的能力、以及劳动的喜悦。

妈妈把孩子的这些体验都剥夺了，最后还得了一个很不好的名声。

为什么孩子这么懒散？为什么孩子这么没有卫生意识？这都是因为妈妈太勤劳了，这样妈妈的劳动便没有价值了。言传身教、实际上是很好的示范。在孩子的成长过程中，需要跟孩子讲道理、需要不断强化孩子的理解力。当这个理解力转化成孩子的自觉意识，转化成孩子生活的一种习惯时，孩子才可以说是真正成长了，妈妈的行为才真正具有了教育性，具有了教育的价值。这样，妈妈所有的付出，才能真正成为对孩子成长最好的促进。”

育儿理念和现实实践的差距

分享/依慧

接触育儿知识后，“守护好童年，孩子未来才有底气”这句话一直记在我心里。不管是早年了解的早教理念，还是后来《奶蜜盐》传递的教育观，都在强调要包容、耐心，要看见孩子的需求。这些道理我都懂，可一落到现实里，却总忍不住“破功”。

就像有次我在哄小宝睡觉，大宝闹着要我陪他玩。那个当下，所有“耐心理论”都被烦躁冲散，我没忍住提高了声音，用“你先自己玩”应付过去。直到看见孩子扁着嘴巴委屈的样子，才后知后觉地后悔：明明知道更好的办法，怎么又没做到？

后来才摸清原因——我自己心里藏着“小缺口”。小时候没得到过细致滋养，没体验过“被无条件包容”的感觉，就像手里没有“耐心”样本，真要传递给孩子时，总慌手慌脚递不稳。我想建温暖的家，却总觉得“没底气”，如今才明白，这不是没能力，而是需要补全三种关键素养，既是督促自己，也与大家共勉。

第一种是“看见自己情绪”的觉察素养。以前总在发火后后悔，是没抓住情绪“苗头”。接下来我会在胸口发紧、语气要冲时立刻停住，问自己：“生气是孩子的错，还是我压力大？”分清情绪来源，才不会把不满转嫁到孩子身上。

第二种是“允许不完美”的接纳素养。我总怕自己失控影响孩子，越焦虑越暴躁。后来才懂，温暖的家不是“从不犯错”，而是“错了能补”。没控制住脾气，就跟孩子说“对不起”；家务没做完、饭很简单，也不苛责自己——先接纳自己的不完美，才能给孩子“犯错不可怕”的安全感。

第三种是“主动给小温暖”的表达素养。我心里爱孩子，却总因忙或不好意思，很少把“在意”说出来、做出来。可孩子要的温暖藏在小事里：蹲下来听他讲琐事，睡前说句“陪你搭积木很开心”，累了也抱他一下。把爱说出口、做出来，让孩子明确感受到“妈妈在乎我”，这才是家庭和谐的小基石。

为了培养这些素养，我试了两个小办法：一是“日常情绪吐槽”，每天花几分钟倒出烦躁，释放累积的负面情绪，也锻炼觉察力；二是“每周小放松”，孩子睡后留10分钟看视频、和朋友聊天，照顾好自己才能包容孩子。

现在我仍会“做不好”，但不再恐惧。建立温暖的家，从不是“一开始就有所有素养”，而是“知道要补什么，就慢慢学”。不用急着当完美家长，只要今天比昨天多一点觉察、接纳和表达，家里的温暖就会多一分。这条路我刚起步，愿和大家一起，补自己的“缺口”，牵孩子的手，把家变成彼此安心的地方。