<p class="ql-block">泰戈尔的诗《用生命影响生命》中写道：“把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。”对我影响极深。曾经我在黑暗中寻求那一束光，以期照亮在迷茫中的我。这时候，我有缘找到了清华大学开发的积极心理学课程之《美好人生》，它犹如一道照亮黑暗的曙光，点亮了我的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王阳明提倡知行合一，我方才懂得原来我懂了许多道理却过不好这一生的原因。正好，《美好人生》课程便为我提供了知行合一的实践机会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">课程《美好人生》讲解了许多关于积极心理学的知识点，每一章节的知识点讲解结束还附有如何应用这些知识点，这样即解决了我们对于心理学知识的匮乏，又帮助我们来践行积极心理学。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">例如：对于“福流”“乐观归因”“积极主动的沟通”以及“自尊”“自我”等概念的解读，让我们这些学习者一改常态化的认知。重新认识自我，看见自我。然后又布置相关作业，如“每天三件好事打卡”“积极的自我介绍和积极的他人介绍”“刻意练习”“运动”“冥想”等，这些都是一些操作性强，又能够实践积极心理学知识的活动。于是心理学中“看见即疗愈”便具象化了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一句谚语说：一个人走得快，但是不如一群人走得远。非常感谢这一期的组织者，让我们根据自己的时间段来组成一个个学习群体。我们每天在小程序里面的“学堂在线”听课，然后又在小组内复盘分享学习所获。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一开始，我们组内成员采取的是分工合作：有小组长，有记录员，有夸夸赋能手等，这样一来，确保了每天的学习有序进行。小组内每个人轮流当主持人，每天时间一到，我们便在腾讯会议室复盘分享学习所获。每个人结合自己的工作，生活来谈论自己对于某个心理学知识点的应用。小组内的梅子姐姐是红十字会的一员，她学习了“成长型思维”并应用到心理戏剧中，获得了社区和相关单位的一致好评。还有我们的特殊学校校长童校长，学习了积极的亲密关系那一小节后，为爱人书写的感恩信，打动了我们小组每一个学员。袁芳老师一开始总感觉自己能量不足，随着学习推进，她一次次担任小组复盘分享学习的主持人，把自己零星学习的东西和积极心理学学到的知识和我们分享，让我们认识了一个积极向上，勇于突破自我的心理人。后来她还主动帮助不能担任主持的小伙伴，让我们的学习分享有声有色。楚欣妹妹一家三代人长期坚持做公益，践行积极心理学，让我们由衷的敬佩。严亚莉组长，每天在群里布置学习任务，安排学习进程和主持人。不仅如此，她总能在我们复盘分享冷场的时候第一个站出来，接住话题，给予了我们许多力量。小组内的成员还有很多很多，她们每一个人都是一颗很闪亮的星星，在各自的工作岗位上发着光和热，也互相影响着一起前行……于是我们的21天打卡学习就这样不知不觉的走向终点，但是每一个人都希望我们的群不解散。实际上，大家在乎的不仅仅是一个群，而是对于积极心理学的热爱，对于《美好人生》课程的认可，以及对于人生意义的追求。21天打卡学习的结束，才是我们践行积极心理学的开始，以后的生活工作中，我们带着光前行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原来幸福并非运气，而是一种可以习得的能力。我们在清晰的认识自我后，重构自我，通过一天天的刻意练习，和身边的人积极主动的沟通，避免完美主义，提升自尊水平，积极乐观的看待人生。生活虽然不是一帆风顺，又有什么关系呢？真正的积极，是在认清生活真相之后，依然热爱生活。并坚定地相信：我们永远有选择，为自己的人生，增添一抹亮色。学会在风雨中起舞，最终成为那个照亮自己也照亮他人的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们一路前行，照亮自己，也照亮别人！</p>