<p class="ql-block">我带着智能手表，记录这两天晚上的睡眠数据，很有意思</p> <p class="ql-block">☕梅姐睡眠数据分享：</p><p class="ql-block">睡眠品质请DS分析了一下睡眠数据，非常有意思，食养香养调理结果用数据说话：</p><p class="ql-block">深度睡眠39% 说明我得到的极其充分和高效的休息==》体能恢复、免疫力巩固都处于顶级水平</p><p class="ql-block">睡眠模式 属于“高修复-高脑活动” 高效睡眠模式==》身体和大脑都获得了极佳的恢复</p><p class="ql-block">🎁</p> <p class="ql-block">我的深睡眠数据39% 远超过平均数据15-25%， 说明进行了充分和高效的修护</p> <p class="ql-block">REM睡眠分析（大脑整理与记忆），我一开始记成22%， 哈哈</p> <p class="ql-block">我再看数据 是28%</p> <p class="ql-block">我重新分析，大家看看有意思的结果</p> <p class="ql-block">深度睡眠39% 说明我得到的极其充分和高效的休息==》体能恢复、免疫力巩固都处于顶级水平</p> <p class="ql-block">REM 超过平均水平10-25%， 达到28%</p> <p class="ql-block">表示大脑进行了大量的记忆整合、学习巩固和情绪处理</p> <p class="ql-block">我当天开会到晚上9点，确实用脑多，属实</p> <p class="ql-block">我的睡眠模式 属于“高修复-高脑活动” 高效睡眠模式==》身体和大脑都获得了极佳的恢复</p> <p class="ql-block">经过6年的身心调理，我同时拥有了超强的身体修复和大脑整理，哈哈</p> <p class="ql-block">简单一句话，高效睡眠==》精力旺盛，复合我现在一天的工作状态</p> <p class="ql-block">大家有智能手表 或者手环，可以留意一下睡眠数据</p> <p class="ql-block">2025/9/24 数据记录</p> <p class="ql-block">祝福大家健康开心每一天🎁</p>