甘南圆梦之旅（2025.9）

上善若水

两年前有过一次旅游计划要去甘南的，但因遇上“二阳”，只完成了计划中的西北（青甘）大环线，而甘南则成了那次“未完成的旅行”中的重要部分，加上近年来受“甘加秘境”、“九色甘南”的宣传图片和视频影响，甘南成了我心向往之地。今年9月终于有机会实现心愿，因此，这次“六天五夜”跟团的甘南行，也算是一次圆梦之旅了。

第一天：兰州中转

下午五点多到达兰州。当地导游在机场接上我们后，乘大巴前往入宿酒店，途中简单给我们讲了兰州及甘南的生活习惯、民风民俗等以及与南方的不同，要求我们做到“尊重”。

我们入住的酒店在兰州新区，距兰州市区六十多公里。据说是因为兰州市区的“两山对峙、大河中流”的窄长地貌，不利于大规模开发建设，才选择在这个距市区较远的秦王川盆地，这里地势开阔，且土地资源丰富。

晚餐团餐不包，我们需要上街觅食。初来乍到也不宜走太远，于是在酒店附近逛逛，这边人气还不算太旺，显得有点空旷寂静，但天朗气清，对刚从华南湿热天气环境中过来的我们来说，更加显得舒适宜人神清气爽。

选了一家看上去还蛮顺眼的牛肉面餐馆吃晚餐，点了牛肉面和青菜，但等了二十几分钟还没动静，于是：

问：我们的面煮好了吗？

答：要先炒青菜再煮面。

问：那我们的青菜炒好了没？

答：去买了，还没回来！

这么“任性”还能做生意？但餐馆小哥一脸真诚，让我们虽有点哭笑不得，却也无法生气，也许这就是导游说的这里与南方的不同以及西北人的“直率”、“质朴”吧。

第二天：兰州→拉卜楞寺→桑科草原→郭莽湿地→入住迭部

早晨7点多出发前往拉卜楞寺。行程4个多小时，到达拉卜楞镇时，正好是学校中午放学的时间，在车上看到身着藏族服饰，背着书包成群结队、三三两两的藏族孩子走在路上，在阳光下，红色藏袍显得格外耀眼与美丽。

午餐之后，我们参观拉卜楞寺。

拉卜楞寺，始建于1709年，藏传佛教格鲁派六大寺院之一，现保留有全国最好的藏传佛教教学体系，有六大学院，现均对游客开放参观。寺院被誉为“世界藏学府”，中国佛学界的“清华北大”。

因为独特的地理位置、悠久的历史背景和深厚的宗教文化底蕴，拉普楞寺成为了当今游客甘南之行的必游之地。

走进拉卜楞寺，首先映入眼帘的是那条蜿蜒曲折的转经长廊，有介绍说全长约3.5公里，由2000多个转经筒组成，是世界上最长的转经长廊之一。

时间关系，我们只沿着长廊顺时针前行了一段，一边走一边用手推动着转经筒，转经筒转动时发出的清脆声响，似乎是悠扬的宗教乐章。在这里，每一个转经筒都承载着人们的祈福和愿望，而每一次转动都似乎会诉说一段虔诚的故事。

　　拉卜楞寺提供僧人免费讲解，每隔15-20分钟一批。我们在既定地方等待了几分钟，见有拿耳麦的僧人出来，就跟着他前行，一边游览一边听他按顺序讲解了医药学院、闻思学院（显宗）等5大学院的文化背景和现状。期间不允许拍照，也不能大声喧哗及戴帽子和墨镜，以示尊重。

我们不能完全听懂讲解。但从这位年轻僧人清澈的眼神中，看到了一种没有世俗杂念和浮躁的纯净与平和。这也让我想起了前些年参观布达拉宫时遇到的那位僧人，有着同样清澈的眼神。“眼为心之窗，心净则眼净"，僧人的清澈眼神是否代表着修行境界，我们不得而知，但绝对是心性纯净内心无染的体现。总会让人有一种来自灵魂深处的感动。

在拉卜楞寺，室内唯一可以拍照的是酥油花。酥油花是藏传佛教寺院特有的宗教艺术形式。据说是以酥油为原料，需在0℃以下，纯手工捏制成花朵，用以供佛。制作时艺僧的手需反复浸泡冰水降温，忍受低温冻伤风险，以防止手温融化酥油。酥油花属于国家级非物质文化遗产。

虽然不懂佛教，但总是会用诚挚的心去拜佛，求平安、求健康，这种宗教情感，一直伴随着我。在拉卜楞寺，寻找属于自己内心的那份平静和安宁，是生命里的一种重要体验，也正是拉卜楞寺成为承载着深厚宗教文化和民族精神的宝贵遗产的魅力与意义所在。

拉卜楞寺海拔约3200米，上台阶和走路步伐快一点的时候会有点喘。

从拉卜楞寺出来，乘车大约半个小时就到了桑科草原。

桑科草原原本是后天的游玩项目，因为顺路，被导游前移到了今天。

桑科草原属于青藏高原东北缘的草甸草原，平均海拔3000米以上。

桑科草原传说是格萨尔王赛马称王的地方，历史悠久，是藏族人的天然牧场，也是他们游牧生活的重要场所。

由于时间有限，加上刚到高海拔地域，我们没敢走远，只是在小卖部附近坐坐，喝喝老酸奶，拍拍照。镜头定格这一刻的悠闲与健康，有一种品味时光的小确幸。

离开桑科草原，乘车大约一个半小时，到达郭莽湿地。

这里免费开放，可沿木栈道自由观赏湿地全景。

这里地处青藏高原东缘，是黄河支流洮河的发源地，黄河流域重要的水源涵养地。草甸、湖泊、溪流交错分布。

这里是黑颈鹤的冬季栖息地。‌‌

已是黄昏，天边只剩下一抹余晖，草原变得如梦似幻，远处有牧人牵马回圈的身影。

这里海拔接近3600米，很多人都有不适感。风很大，气温低，冷到瑟瑟发抖，所以只能打卡，不能久待。

离开郭莽湿地时，已是晚上8点，天已黑。但我们到达目的地还需2个多小时车程。

晚上10点半左右，到达迭部吃晚餐。这时我们一桌吃饭的9人中有5人由于高反、疲劳和身体不适等，吃不下饭，需要提前办理入住休息。剩下4人也只能喝点稀汤，一桌菜绝大部分都是原封没动。

想想也是哈，早晨7点多出发，15个小时在外奔波，都是过花甲的年龄，哪里都能扛得住？

第三天：（迭部）扎尕那→郎木寺→晚餐藏王宴→入住合作

早晨7点半出发前往扎尕那。扎尕那距县城不远，大约半小时路程。因为在网络上看过很多关于扎尕那的漂亮图片视频，一路上对“不是天堂，却胜似天堂”的扎尕那，有着诸多的期待和憧憬。

扎尕那，藏语中意为“石匣子”。

走进扎尕那，首先吸引我们眼球的便是凌空而起的岩壁，村落被石头山环绕，像一个世外桃源。如果不是我们及众多的旅游者到来，这里应该是宁静而恬淡的。

果真，在排队等电瓶车的时候，我们与一位本土的工作人员交谈，这位晒得黑黝黝但牙齿很白的藏族汉子告诉我们，过去这里特别安静，也很干净，现在旅游发展经济变好了，但也变得吵闹，河里常常会有很多垃圾。

都说旅游就是“从自己活腻了的地方到别人活腻了的地方去”， 其实对“别人”是有打扰的。

按照导游的吩咐，我们坐电瓶车到一线天下车。下车后有点懵，不知道往哪里走，也不知道要看啥，只好跟着人群走，海拔有点高，不敢快步走，跟着人群慢慢往前移。

但很快就看到这巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的石峰，开始以为是雪山，后来知道因灰白色岩石易反光，故称为“石镜山”。

天气很好，能看到耸峙壁立的俊俏岩山与蓝天上的一轮弯月同辉。

抬头是峭壁矗立，低头有清流跌宕，流转不息。

说实在的，这些景观并没有特别的吸引我们，于是我们没有跟着人群继续前行，而是掉头回到一线天坐返回的电瓶车。

在车上看到一线天的样子。

也是按照导游的吩咐，我们在三岔口下车，然后沿着木栈道走往仙女摊。

在仙女摊的“最佳观景台”上可以看到扎尕那的全景。

只见山势奇峻，拥抱着山下的藏寨，藏式木屋错落有致。据说这个世外桃源，早在近百年前就被美国植物学家约瑟夫·洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。

离开观景台向前走两百米就到了仙女摊的高山草甸，虽已是秋天，但草甸依然绿意盎然。

这里海拔约3000-3300米，四周群山环抱、森林茂密。如果穿戴与绿色相匹配亮色衣饰，以草甸清晰轮廓做背景，应该可以拍出漂亮照片。

我们没有前往仙女湖，按规定时间坐电瓶车回到游客中心。在附近的藏家餐馆吃午餐。之后离开扎尕那，前往郎木寺。

在扎尕那游玩半日，或许是对扎尕那的期望有点高，也或许是2023年9月自驾G219国道穿越西藏时，看到过太多类似但更加美丽的景观，总之，感觉多多少少有点失望。有人说半日时间是不够的，至少要住上一夜才能感受到她的美。这话可能是真的，但起码在离开扎尕那的那一刻，我没有再来的欲望。

扎尕那到郎木寺大约2小时车程，正好在车上睡过午觉就到了。

郎木寺海拔3500米，我们跟着讲解员一路台阶上行，尽量步履缓慢，但还是有点喘。这次的讲解员不是僧人，是一美女，普通话很好。

郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，两个寺院隔着小溪相互守望。我们只参观了甘肃寺院。

导游说郎木寺主要看点寺院外的景观‌：两座隔江相望的藏传佛教寺院、壮丽的自然峡谷景观，被誉为“东方小瑞士”。

离开郎木寺，我们前往今天的入住点：合作县城。大约3小时车程。

一路上的青稞收割，一派丰收景象。

成群的牦牛在山坡草地上悠然自得地吃草游荡。

还有牛群霸气挡道。

7点多到达晚餐地点，晚餐藏王宴。

藏王宴‌是甘南特有的传统宴席，源于历史上招待西藏摄政王的贵宾宴席，融合了藏族饮食文化与历史传承，仪式感满满。

进门的欢迎仪式：献哈达，扎西德勒！

火锅餐食。

晚餐现场

藏王宴之后，9点多入住酒店，酒店不错，相比昨天，今天算是轻松愉快的一天了。

第四天：昆仑玉展览馆→米拉日巴佛阁→ 甘南民俗文化展示体验中心→ 美仁草原→ 合作（住宿不变）

早晨8点半出发（终于可以不用太早了），前往昆仑玉展览馆，可以说今天开启了跟团游不可避免的模式：参观购物点。

昆仑玉（其实就是和田玉），据说是可以象征长寿平安、驱邪避凶，其温润代表仁德，坚硬代表坚韧，成为文人精神追求的具象化表达。总之，商家和导游总是喜欢赋予很多文化内涵来作卖点。但卖点归卖点，基本不会有强买强卖现象。一切随缘吧，或者说随需求，也有为支持导游工作的，据说是广东的游客这方面做得比较好。

午餐之后，参观米拉日巴佛阁。

米拉日巴佛阁，始建于1777年（清乾隆四十二年），现存建筑为1988年重建的九层碉楼式建筑，供奉1720尊佛像，是噶举派在安多藏区最重要的代表寺院。

我们按要求脱鞋，只穿袜子进入佛阁一层楼一层楼参观。楼梯有点陡，需要手脚并用才能上去。很多人，上了几层腿力体力不支就下来了。我这双老腿表现不错，竟然能轻松上到顶层。

感谢佛祖保佑！也感谢自己坚持锻炼！

从米拉日巴佛阁出来，我们去到甘南民俗文化展示体验中心。

由讲解员带领进入，一楼是财神庙。二楼有大师指点。

我们对这张图感兴趣，但不能拍照，网上搜索一下，有，就立马下载下来。

从财神庙出来，导游说天气预报显示明天有雨。需要把明天的景点美仁大草原提前到今天下午。于是马不停蹄向美仁大草原出发。路不算远，大约一个小时车程。

美仁大草原，海拔3500米，青藏高原特有的高山草甸草原地貌，地表分布着独特的冻胀丘地貌特征，连绵的浑圆草甸形成"疙瘩草原"奇观。

如果说这次甘南之行有一个景点能让人流连忘返，那无疑是美仁大草原。它虽不及呼伦贝尔的广袤无垠，亦无那拉提的层峦叠嶂，却以它那份独特的纯粹的“自然疙瘩”，足以吸引每一位游客。

也许是对3000多米海拔有了适应性，也许是终于看到了不一样的风景，总之，在这里我没有任何高反感觉。

夕阳将草原染成金色，织就了有凹凸疙瘩的金色地毯，从脚下一直铺展到天际。

天空仿佛被清水洗过，飘浮的几缕白云，随风轻舞。

夕阳即将西下，风很大，手脚冻得冰凉，但我们还是不想走，意犹未尽，天快黑了。有点恋恋不舍的离开。

回到合作吃晚餐。

第五天：（合作）藏医药文化展示中心→兰州

由于今天的景点昨天已经完成，今天时间富有，因此出发时间为9点。大约半小时到达藏医药文化展示中心。

讲解员引导我们进入展示厅，边走边讲解。大家对健康都很重视，所以听得很认真。

藏医药的独特性，其理论体系、诊疗方式和药物资源均植根于藏族传统文化与青藏高原特殊自然环境。

上到二楼，有藏医师坐诊、开药方、拿药一条龙服务。藏药价格不菲，由于藏医的诊断结果基本能与之前医院的诊断一致，大家还是愿意接受的。

藏医药展示中心出来，就意味着我们这次甘南之旅的所有计划景点全部结束。

午餐之后离开合作，返回兰州。

路上的高山草甸。

路上的牛羊成群。

6点多到达兰州红酒晚宴现场。

晚宴中除品尝红酒之外，还有有表演、抽奖、生日party等。晚宴很热闹也很开心，气氛很好，而且一贯抽奖无缘的我，这次还被抽到了二等奖，所以对吃什么都没啥概念。

晚宴之后，自由活动。我们打车到了中山桥。这座由美国桥梁公司设计、德国泰来洋行承建、中国工匠施工的合作模式建造的黄河铁桥，1909年竣工通车，已经有一百多年历史。

虽然已经是第四次来兰州，白天的中山桥看过多次，但晚上还是第一次，夜景挺美的。

第六天：兰州→家

早晨8点半出发，前往兰州机场，乘坐中午航班，晚餐时分回到温暖的家。

“六天五夜”的甘南之旅顺利收官。心中总是有些小小失望：扎尕那、草原离心中的期待都有些距离。但不管怎么样，去过了，就把“未完成”变成了“完成”。算是圆了自己的梦。山川湖海已经踏过，那份对生活的热爱，依然炽热。

2025.9.18