<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这些食物的益处主要来源于以下几类关键营养素：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 抗氧化剂（维生素C、E、番茄红素等）：对抗自由基，延缓衰老。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 健康脂肪（Omega-3s, 单不饱和脂肪）：维持皮肤屏障，锁住水分，抗 炎。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 锌：支持皮肤修复和再生，抗 炎。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· β-胡萝卜素（维生素A前体）：保护免受日晒损伤，促进细胞更新。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">重要提示：饮食是健康皮肤的基础，但还需结合其他良好习惯：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 每天涂抹防晒霜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 确保充足睡眠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 管理压力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 喝足够的水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">· 坚持温和的清洁和保湿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">由内而外的滋养，才能让肌肤焕发自然、健康的光彩！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">祝愿我的宝子们都能越来越美丽🥰</b></p>