耳鸣、耳聋的“5个特效穴”

戎先

随着年龄的增长，身体机能的减弱，越来越多的中老年人会患有耳聋、耳鸣、听力下降的症状，今天给大家分享一组可以治疗耳聋、耳鸣的针灸穴位。

1、听会穴

【定位】：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口凹陷中。

【主治】：耳鸣、耳聋、耳流脓、牙齿痛、面痛。

【针刺】：直刺0.5寸，可艾灸。【按摩】：每天三次，每次揉按2-3分钟

2、听宫穴

【定位】：耳屏正中与下颌骨髁状突之间的凹陷中。张口呈凹陷处。

【主治】：耳鸣、耳聋、中耳炎。【针刺】：直刺0.8-1.0寸，可灸。

【按摩】：手指点按听宫穴50次。

3、翳风穴

【定位】：在颈部，耳垂后方，乳下端前方凹陷中。

【主治】：耳鸣、耳聋、口眼歪斜、牙痛、牙关紧闭、咽喉肿痛等。

【针刺】：直刺0.8-1.2寸。

4、中渚穴

【定位】：掌指关节后方，第四、五掌骨间凹陷中。

【主治】：头痛、目赤、耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、手臂疼痛。

【针刺】：斜刺0.5-0.8寸，或艾条灸3-5分钟。

【按摩】：拇指掐按3-5分钟，每天三次。

5、侠溪穴

【定位】：在足背，第四、五趾间，趾噗缘后方赤白肉际处。

【主治】：头痛、眩晕、惊悸、耳鸣、耳聋、胸胁痛、疟疾。

【针刺】：斜刺0.3-0.5寸，可灸。

【运用】：

1、听会穴、翳风穴、中渚穴、侠溪穴配合使用，用于治疗耳鸣、耳聋实证。症见耳中觉胀，耳鸣如潮，鸣声隆隆不断，按之不减等，效果堪佳。

2、听宫穴、翳风穴配合太溪穴、肾俞穴用于治疗耳鸣、耳聋虚证。

症见久病耳聋，耳鸣如婵，时作时止，劳累则加重，按之鸣声减弱等，效果亦佳。

耳鸣的食疗方：

枸杞核桃粥食材：

枸杞10克、核桃15克、

小米50克

做法：核桃敲碎，和枸杞、小米一起煮粥，可加少许红糖调味。

功效：补肾益精，适合肾精亏虚的蝉鸣性耳鸣，伴腰膝酸软的人。

陈皮茯苓茶

食材：陈皮5克、茯苓10克、生姜2片

做法：材料一起煮水15分钟，当茶喝。



功效：健脾化痰，适合痰湿阻耳的闷胀性耳鸣，伴痰多、头重的人。

导致耳鸣的原因有多种，最常见的有肾精亏损、肝气郁结、脾胃虚弱、风邪侵袭、痰湿困结、心血不足等等原因。

不论是何种因素导致的耳鸣，在我们脚上的四五趾根部都会有大小不同、硬度不同的硬物，而且一按压就会很痛的，从脚部全息反射原理看，四五趾根部也正好是耳部反射区。

耳部反射区

耳部反射区是分布在人体特定部位（如耳朵、手部、脚部）的神经敏感区域，与身体各器官相对应。

例如，

耳朵的耳垂对应头面部，耳甲腔对应胸腔器官，

脚部第四、五趾根部对应耳部。当身体某部位出现病变时，相应反射区可能出现压痛、结节或皮肤变化。

通过按摩或刺激这些反射区，可辅助诊断疾病或缓解症状，

如耳鸣时刺激脚部耳反射区可能改善症状。

耳鸣发生的部位有单侧型的，也有双侧型的，如果是左边的耳鸣，在右脚的四五趾根部的会有硬物，而右边的耳鸣，其左脚的四五趾根部的会有硬物，如果是双侧型的耳鸣，双脚的四五趾根部的会都有硬物！

另外，有耳鸣的人，其四五趾根部的皮肤也会很厚很粗糙，因此我们在触摸这个硬物，直接用手不太容易摸到，需要涂抹一些凡士林、按摩油之类的润滑物，才容易找到。

这个硬物有大有小，有的大如黄豆，有的小如芝麻，还有的人整个四五趾根部的肌肉都很僵硬，摸起来没有一点弹性。

找到这个硬物有何意义呢？

它可以帮助我们解除耳鸣，当把该硬物揉软及消失时，耳鸣就会减轻或消除。这个硬物用手指按压不易消除，最好用按摩棒或棍针去按压。

我们在治疗耳鸣时，不能单纯的靠按压脚底的硬物，在中国传统中医里有一套方法很有帮助，这是中医自我理疗的一种，很有效果。

1、按耳法

用搓热的手掌按耳的目的，就是要促进耳部的血液循环，进而来刺激耳部肌肉和神经，让其恢复正常。

做法：坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。

如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

2、屏气法

五官是相通的，在耳鸣中，很多时候是鼻腔和耳朵的相通有了异常，此法可帮助恢复。

做法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。

3、咬牙切齿法

这个方法通过咬牙来绷紧耳周的肌肉，缓解耳鸣的症状。

做法：耳鸣时咬牙，右边耳鸣，咬左边牙；左边耳鸣，咬右边牙；两耳齐鸣，咬两边牙。

4、推摩耳根法

做法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。

推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

5、鸣天鼓法

做法：每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

具体练习方法：

准备姿势：

选择一个安静舒适的环境，或坐或站，保持身体顶平项直，中正安舒，呼吸自然，思想集中，意在动作。

掩耳扣击：

两手掌心先搓热，然后紧按两耳外耳道，此时双手将耳廓完全覆盖，外界声音被屏蔽。

接着，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共 60 下 。

敲击时，食指叩击在枕骨上，由骨传导形成 “咚咚” 的声音，宛如天鼓鸣响。

开闭放响：

掌心继续掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，然后骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响 9 下 。

每次可作 3 回，每天可作 3 次 。

此外，鸣天鼓动作练习时除了可以叩击 “玉枕”，也可根据情况叩击 “风池”、“脑户” 等穴位。

玉枕穴位于后发际正中直上 2.5 寸，旁开 1.3 寸平枕外隆凸上缘的凹陷处；风池位于颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；脑户穴位于枕骨粗隆上方。

练习注意事项：

规范动作：

掩耳动作要规范，双掌需紧密掩住耳廓，在屏蔽掉环境声音的前提下，适度用力。

注意不要过于用力按压，以免损伤耳部。

找准穴位：

准确找到玉枕、风池、脑户等穴位，才能更好地发挥鸣天鼓的养生功效。

如果不确定穴位位置，可以咨询专业的中医师。

控制力度：

叩击的轻重要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味强调力度，否则反而容易造成耳部不适或者意外伤害的发生。

以舒适为度，切勿用猛力。

选择时间：

根据子午流注原理，练习时间最好选择在酉时（每天 17 点至 19 点）肾气充盛之时 ，此时肾脏功能活跃，更有利于激发肾气。当然，也可根据个人情况选择其他时间练习，但要尽量保持规律。