<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上的时间，被我排得满满的，终于把冥想和运动拿上日程，因为自己知道冥想让我静心，运动让我提升代谢，平衡身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于冥想，我选择早上起床第一件事，4:30左右就会做练习，静不下来，先闭上眼睛，听听正念的冥想练习，穿上新买的运动背心，更专注一些，那就每天进步一点点吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动，是我精油刷肚后每天会去做20 ～30个仰卧起坐，减减肚子，提升腹部脂肪的代谢，加油吧！相信自己会把运动的习惯坚持下来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好吧，记录一下，我的生活我做主，每天安排好自己的生活，和坚持的小事，静下来，才有时间安心做自己喜欢的事，就像今天和朋友沟通的时候，我俩达成一致，不怕慢，慢慢达成目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她说，在龟兔赛跑中，我们要像乌龟一样，知道自己要去哪里，不东张西望，不要像兔子，学龟，最终到达终点，教育孩子也一样，真好，只要方向对，一切皆可达成。</p>