<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">减肥小记</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>作者：贺迪</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;"><i>世间总有人为身上多的几斤肉苦恼，终日惶惶，恨不得剜之而后快。于是市面上便生出无数法门，这个餐，那个药，这个仪，那个术，叫人眼花缭乱。我亦曾是其中一人，试过戒饭食、吞药丸、跑得气喘如牛，结果肉却如春草，割了又生，反比从前更旺相。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 后来通读《黄帝内经》，才恍然有悟。原来胖瘦皆是表象，底下藏着的，是人体内阴阳二气的消长。阴阳若平衡，人便康健适中；若有一方偏胜，便要出毛病。胖者多属阳虚阴盛，瘦者多是阴虚阳亢。若不调根本，只一味与皮肉过不去，岂非舍本逐末？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 自此我便改了主意。不再求速成，朝暮之间只细心体察自己的身体。晨起看舌苔，夜寐观月色，饮食知饥饱，动静有常度。常以按摩、艾灸温通经络，亦不拘泥于某一穴位，只随当日身体所需，哪里酸胀便灸哪里。每到节气亦灸。如此三年有余，不但旧衣能着，连多年手足易冰的毛病也不知何时消失了。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 尤是中年以后的女子，减肥更不可躁进。朋友李太太，年届四十九，为女儿婚宴急欲减重，日日不食主食，未及两月果然瘦下一圈。谁知婚宴才过便大病一场，卧床半月，所减之肉不但尽返，还添了七八斤。更麻烦的是月事从此紊乱，夜夜盗汗，医说是伤了根本。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 天地生人，本有自然之理。春生夏长，秋收冬藏，人体亦循此道。强行逆势而为，犹如寒冬硬要百花开放，纵使勉强成就，也必伤元气。《内经》云：“法于阴阳，和于术数”，原是教人顺应天时，调摄身心。今人减肥，却多是反其道而行。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 如今我每日卯时起身，喝一碗山药红枣小米粥，傍晚吃些易消化食物且三分饱足以（因为太阳下山后地气主收藏，吃的多会给脏腑增加负担），夜来亥初便眠。不刻意禁食，但知适可而止；不强迫运动，惟求舒展自如。肉身渐渐找到了它应有的分量，不肥不瘦，恰如中秋之月，圆润而不臃肿。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 世上万事，欲速则不达。减肥一事，看似减的是身上赘肉，实则修的是心中急躁。若能顺应天地，合于阴阳，不但体态适中，连心境也平和许多。人与自己的身体，原该是知交老友，何必视若仇雠？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 看来世间许多事，快不如慢，进不如守，强求不如顺应。减肥如此，其他又何尝不然？</i></b></p>