有“朋”相伴，“辈”感温暖——致远初中心理委员培训

铅山致远初中

　　九月金秋，新学期伊始。为进一步完善我校心理健康教育工作体系，提升班级心理委员的专业素养与服务能力，我校心理健康专职教师，于9月17日组织开展了2025学年第一学期学期心理委员专题培训，全体班级心理委员齐聚一堂，开启了一场关于“责任、专业与温暖”的学习之旅。

　　培训伊始，吴老师向新加入心理委员大家庭的同学们表示热烈欢迎。

　　“选择成为心理委员，就是选择成为班级里的‘心灵守护者’。”吴老师在开场中提到，心理委员是连接学校心理教育资源与班级同学的“桥梁”，是发现同学心理困扰、传递温暖关怀的“第一触角”。

　　《2024年中国心理健康蓝皮书》以权威视角勾勒出一幅全民心理“压力地图”。青少年群体中，12-18岁青少年抑郁倾向检出率达32.7%，焦虑检出率为28.4%。2025年青少年心理问题中，‌抑郁占比最为突出‌，最高占比达到40％，且随学段升高风险显著增加。心理健康问题显著增加，但是大部分人对心理健康问题依然存在回避倾向，羞于表达自己内心存在的问题，普遍存在病耻感。 因此，在学校心理健康辅助工作中，心理委员起到了至关重要的作用，心理委员从学生群体中走来，对朝夕相处的同学有着更敏锐的洞察力和更高的信任度，他们作为中间人的身份，更有助于让内隐的问题外显出来。及时捕捉到可能存在心理问题的学生，让不愿意寻求帮助的同学敢于迈出第一步。

　　吴老师在培训中指出，心理委员不是间谍，不是多管闲事，更不叫爱打小报告。他们是观察员、联络员以及宣传员，他们的行动是一大善举，爱出者爱返，我们的班级需要这样的人，我们的社会更加需要。心理委员是有限的，他们的能力也是有限的，他们无法帮助同学解决所有的问题。但是，他们可以做一件最简单却又最重要的事——共情式倾听，大部分的人其实不需要多么周全且具体的解决问题的办法，他们更需要的是有人可以倾诉，有人可以理解。在培训中也提到了倾听和沟通的禁忌，如“‘别人比你惨多了’，‘你应该’，‘你就是太敏感了’，‘这都是你的错，你应该自己反思一下’，‘现在我就去帮你找老师’”等等，这些语句，不仅起不到有效的帮助，而会适得其反。每个人都认为自己的问题是独一无二的，并且都有自己的思想和认知，我们无法给他人灌输我们认为对的思想，我们能做的只有无条件积极关注，让他们有足够的心理力量，在摸爬滚打中走出自己的困境。

　　心理委员既要帮助同学，更要注意自己的心理健康。当同学们向自己倾诉时，不要被带偏，当自己无法解决时，及时请求老师的帮助，允许不完美的存在，接纳自己的有限。当同学们倾诉完后，我们虽然需要遵守保密原则，但是保密不等于孤立无援，在不透露可分辨个人信息的情况下，一定要及时向外倾诉和排解。成为他人的能量加油站前，自己的内心应该充满力量。

此次培训不仅让心理委员明确了自身的职责与工作方法，更坚定了大家做好“心灵守护者”的信心。各班心理委员在培训后表示，未来会把学到的方法运用到班级工作中，用细心与温暖守护身边同学。