西藏，我来了！（2025.9月初）

小宇

D.1 我的圆梦之旅～西藏十日游圆满收官！从出发前的忐忑不安，到今天的更自信坚定，该为自己点赞！ 万水千山总是情，西宁凉都欢迎你！由祖国的东南沿海福州，飞往西北高原拉萨，在青海西宁 （海拔2261米）中转。借以适应高原缺氧环境。 品老酸奶吃牛肉面，看小摊贩卖丁香花、鲜核桃和青稞粒；望顶着白帽的回民、穿禇红僧袍的僧人…地域特色鲜明！ D.2 一眼看懂千年史,青海省博物馆无论从馆藏级别和丰富内涵，都不逊色于内陆各省博。一件件历尽沧桑的文物不仅代表着青海文化的精髓，也重述着数千年前人类文明的荣光。从卡约文化到齐家文化，从描绘连臂踏歌场景的青海舞蹈纹彩陶盆，到再现丝绸之路，东西方文化交流的金器，还有玲珑的国宝彩陶靴，都在此跨越时空，沉淀出千年历史文化的厚重…恰逢抗战八十周年纪念日，馆外是积极筹备纪念活动的人们。 这只新石器晚期的彩陶靴是迄今最古老的成型靴子。网红国宝，历史悠久啊！ 明代铜鎏金观音菩萨像，体态婀娜，面容慈祥。 青海省博是国家一级博物馆。馆藏文物有14932件/套，其中的铜鎏金观音造像，玄武砚滴等都是精品的馆藏。 七件镇馆之宝有：1、齐家文化石磬：青铜时代文物，被誉为“黄河磬王”（国宝）。2、宗日舞蹈纹彩陶盆：新石器时代晚期文物，内壁描绘有人形舞蹈图案，是研究我国原始社会人物风情的重要历史资料。3、七星纹铜镜：青铜时代文物，是我国迄今发现的时代最早的一面铜镜，制作精美。4、彩陶靴：新石器时代晚期的文物，是辛店文化陶器的精品，也是我国迄今发现的最古老、最成熟的靴子的造型。5、《羯摩经》：佛学中的经典著作，被誉为传世典籍。6、明永乐铜鎏金观音菩萨像：体量之大、工艺之精、体态之美，都堪称达到了我国古代金铜造像艺术的巅峰，是永乐宫廷造像艺术的代表作。7、玄武砚滴：既实用又可供观赏，做工精细，造型生动。 青藏高原上的明珠-西宁作为地名首现于北宋年间（1104年），该名称沿用至今已逾920年。此命名反映了中原王朝对西北边疆长治久安的期望。‌‌ 西宁还是茶马古道的重要节点和现代延续。它位于唐蕃古道（茶马古道的核心路段之一），历史上是丝绸之路经济带的重要枢纽，承担着中原与西藏、青海等地的物资运输任务。它作为唐蕃古道枢纽的历史作用，至今仍保留着经幡文化和玛尼堆等遗迹。 西宁关东清真大寺等(AAA级景点）也是西宁市区游览的景点之一。从建筑外观到细节即体现伊斯兰风格，又融合汉唐文化元素。 D.3 乘坐的进藏列车已过安多地界（海拔约五千），水丰草美，云雾掠过车厢边，不时眺望到野驴羚羊等；乘务员来回兜售早餐和氧气袋…列车行驶在青藏线著名景观带：青海湖、昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道-昆仑山隧道，海拔5072米的世界铁路第一高车站-唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原-清水河大桥。领略高原初秋魅力，将于14：54抵达海拔3658米的雪域圣城拉萨。 辽阔的草原、众多的河湖水域、牦牛羊马群，和基站护路房等。 六人车厢，有做工程的，有在那曲开灰指甲店的… 列车途经蓝天白云下的措纳湖（西藏三大圣湖之一，不在行程中），它似青藏高原的蓝色眼眸，在千山环抱之中（海拔4085米的高原上），“一千座山围成的湖”，面积约247平方公里，湖水呈深蓝色的淡水湖。每年五月，大量水鸟来此栖息，十月离去，天然的奇岩怪石成了它们的家园。它是怒江源头，世界上海拔最高的淡水湖之一。是青藏铁路的明珠，铁路线有约40余公里在措那湖边经过，车站距湖仅20米。列车驶过时，乘客常被车窗外那一抹炫目的蓝所吸引，它“像一面镜子镶嵌在土地上，反射着天上的云朵和朝圣的教徒们虔诚的心”。 这里更是生命乐园，高原珍稀野生动物的理想家园。栖息着野牦牛、藏野驴、藏羚羊、黄羊、岩羊、雪豹、雪鸡等，以及大量的水鸟。 在这离天最近的地方，它默默滋养着万物，也洗涤着每一个到访者的心灵。是信徒朝拜的“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒拥来措那湖朝拜，祭祀“圣湖”的传统最早可追溯到中原地区的汉朝时期。 星空闪烁，山水间一片寂静。只有车窗外风的声音。 近一天的火车旅程，看夕阳余晖，观夜色深沉，赏朝霞满天… 带来的望远镜用不上，那就用眼用心吧！ 火车开了个把小时仍在湖边奔驰。青藏高原绝非一片普通高原，它是众多亚洲大河源头，“亚洲水塔”。奔腾不息的长江，气势磅礴的黄河，浩浩荡荡的澜沧江，还有流向印度、孟加拉等国的雅鲁藏布江，都发源于此。这些江河宛如一条条生命之脉，滋养下游十几亿人口。从地理战略和发展地位都100%的重要。 它是陆路进入中国的天然屏障，防守内地安全的关键防线。还是重要气候带，巧妙地阻拦南方（印度洋）暖湿气流北上，也拦住北方冷空气南下，从而托举了东南等地区的鱼米之乡。历史上，青藏高原更是不可分割的一部分。元明清三代，中央政府皆在此设计完善管理机构，并派兵驻守，维护和平安定。近代以来，不论是英殖民者的野心勃勃，还是分裂势力的蠢蠢欲动，妄图把西藏分裂出去的图谋，都未得逞。西藏早就是祖国大家庭的一员。 车窗外的美景仍令人陶醉！ 拉萨站快到了，青稞田、牦牛群（海拔3000-6000米以上）多了起来。 下午近三点，“天上人间，雪域圣城”拉萨终于到了！随人潮涌出站口，兴奋的情绪拉满，也没高反啥事儿了！ 入住酒店，放下行李，洗去一路风尘，来个葛优躺，静待灼热阳光落山。夕阳时分，打的去那心驰神往的布达拉宫！ 当魂牵梦萦的布宫映入眼帘，梦幻般的，宏伟而壮丽！布宫广场刚举办了纪念西藏和平解放60周年的庆祝活动，一派祥和。凉风习习，真舒服。美景更悦目赏心，令现实版升级于图像版！ 布宫前大道另一端是药王山和马路中央的白塔。 等八点半华灯初上，布宫的夜景也欣赏了，才心满意足回酒店。 D.4 千年拉萨城，源头在八廓古城。古街则蜿蜒曲折的古巷中，岁月的痕迹诉说着千年的故事。早晨漫步这条古街，感受拉萨千年沧桑和市井烟火。 随早诵经，手转经筒、挂佛珠的藏民们涌向一个神圣的地方-大昭寺，去感受那份独特的虔诚与信仰的执着。 顺时针转了经筒，打卡了大昭寺边“唐蕃会盟碑”，这块唐穆宗与吐蕃王为纪念会盟成功而立的纪念碑（公元823年），从此青藏高原融入了中华大家庭。体验了DIY画唐卡和藏香…这些就是我们14人全国散拼团西藏之旅的首日行程。 藏传佛教历史悠久，教派林立，发展到今天，有四个大的派别：格鲁派（最晚形成，却影响最大。因戴黄帽，俗称“黄教；噶举派，俗称“白教”因着白色衫和裙；宁玛派（戴红帽，俗称“红教）；萨迦派，元代最盛。五代祖师八思巴不仅被忽必烈尊为“帝师”，还创制蒙古文字。其寺多涂红白灰色墙，俗称“花教”。 家庭的幸事，孩子的成人礼。我们帮忙拍了他们的合影。 这块唐蕃会盟碑是汉藏融合，民族大团结的见证。 磕长头‌（又称大拜礼或大礼拜），是信徒们最至诚的礼佛方式之一，融合身、语、意三敬。当然，这种方式也是挺辛苦的。 古街设有不少长椅，供歇脚，温馨！ 这面岩画墙的斜对面的“玛吉阿米”小铺，曾是三百余年前西藏第六世达赖喇嘛-仓央嘉措（雪域之王、藏族诗人和政治人物）为解脱布宫中清规戒律束缚，而遇上真爱的地方。白雪路留下的脚印，让他最终因宗教戒律而二次痛失了心上人，并被詔往京城，在寒冷赴京途中客死青海湖边，时年23岁！ “在那东山顶上，升起洁白的月亮，年轻的姑娘的面容，浮现在我的心上…”这首歌就是出自他的手。更有经典名句“世间安得双全法，不负如来不负卿”。留下真情暖人间。 与路过的美丽端庄的藏族女子合影。 蓝天白云下的高原景色纯净无比！ 再访布宫，不仅赏外观，还入内参观。烈日当空疲惫不堪，气喘吁吁地爬上了这座矗立于拉萨市玛布日山上的宏伟宫殿。它是西藏心脏，也是无数游客心中的圣地。自七世纪的传奇中走来，这座古老的宫殿已历经1300多年的风雨，由吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而建，象征着爱情与和平的辉煌。白宫与红宫，一白一红，如同藏族人民纯洁的信仰与热情的生活，相互映衬，构成了布达拉宫独特的色彩。 主体白墙散发出牦牛奶香，黑色窗帘是牦牛毛编制成的。把这庞大宫殿建在高原山地上，工程难度难以想象，实在奇葩！当年为建造宫殿命丧黄泉的农奴何其悲惨！ 布宫的参观游览顺序通常分为白宫和红宫两部分：（禁止拍摄）常规游览路线：‌白宫部分‌（从下往上）西日光殿‌ → ‌东日光殿‌ → ‌强巴佛殿‌ → ‌坛城殿‌ → ‌殊胜三界殿‌ → ‌长寿乐集殿‌ → ‌五世达赖灵塔殿‌ → ‌世袭殿‌ ‌‌红宫部分‌（从山顶往下）释迦能仁殿‌ → ‌无量寿佛殿‌ → ‌法王洞‌ → ‌菩提道次第殿‌ → ‌持明殿‌ → ‌五世达赖灵塔殿‌ ‌。 首先参观了进入布宫核心部分的珍宝展区‌：涵盖唐卡、造像、法器等文物… 打酥油茶的器具。 看高原的高地上屹立了1300年的拉萨地标建筑布达拉宫如空中之城，而登上去是费劲的。有些位置可俯瞰拉萨河。 走缓坡上布宫，但高原缺氧，加之大太阳晒着，耗体力体感不佳，辛苦啊！ 朱红色墙体的笾玛草取材于本地植物。据说它通风又隔热。 我们乘坐的“保姆车”。 D.5 “西藏风景在路上”，今天行程是近十小时车游“拉林高速”，又称我国最美景观公路上。它于2017年通车，从拉萨穿越达孜县、墨竹工卡县和工布江达县，后抵达“雪域小江南”林芝。沿途有高耸的雪山、原始森林、草原、田野、湿地，以及尼洋河（林芝地区的母亲河）和雅鲁藏布江…体验了一场视觉盛宴。清澈粉绿的尼洋河与混浊雅鲁藏布江在此处交会，一同奔向遥远的印度洋。此行主要目的为了观赏南迦巴瓦峰！抵达米林堵车阵中侧面感受了雅江水库工地的繁忙，雅江水库设计三倍于三峡大坝的它将投资2.1万亿，于十年内建成。基建狂魔名不虚传。 3100米的平均海拔使得林芝成为西藏氧气含量较高、气候较温和的地区，适宜旅游与农业。‌‌桃花节是林芝近年主打旅游活动。 路上的风景。 清澈碧绿的是尼洋河。 路上总有挑战高海拔，欣赏沿途美景的自驾游客。 体验了一把射箭和骑马。 清澈碧绿的尼洋河与混浊的雅鲁藏布江在此交汇成了独特的景象。 有河就有湿地，风景这边独好！ 一见混浊河水就知道这是雅鲁藏布江。藏族民俗有不少忌讳，不钓鱼和水葬有关等。 途中见雪峰景观很是养眼。 晚7-8点钟上南迦巴瓦峰下索松村民宿露台，望山村田园，桃林遍野。桃花季的林芝最美。喜马拉雅山与雅鲁藏布江一路相依相伴，彼此成就。名山大河气度不凡！ D.6 今天的一万多步。都行走在了林芝最火的景点里了。南迦巴瓦峰和雅鲁藏布大峡谷是今天重头戏，虽未遇“日照金山”，但屹立苍穹的南迦巴瓦雪峰观赏到了！令人担忧的是，原终年积雪于6500米海拔之上，如今升到了6700米以上了。途经此行最高海拔之一鲁朗林海（4768米）；色季拉山口金幡山爬到半山腰（约4300米）；318国道上看自驾车流，越野摩托骑行者不在话下，甚至见“三蹦子”迎面驶来…桃树遍地的林芝最佳旅游季是三四月赏桃花漫山遍野，和十月淡季却景色宜人！累死大妈了！入住林芝希尔顿，好好休息，明天日满血复活！ 古桑树见证了雪山下1400年的沧海桑田。 雅鲁藏布大峡谷景区，看名山大川，赏田野牛马…时而山巅，时而谷底的。 奔腾的雅鲁藏布江。它位于我国西藏自治区南部，南靠喜马拉雅山脉，北依冈底斯山和念青唐古拉山脉，贯穿藏南谷地。其干流自西向东横贯西藏，形成独特的峡谷与河谷相间地貌。‌‌‌ 起点‌于杰马央宗冰川（海拔5500米），位于西藏萨嘎县境内。‌ 终点‌在西藏墨脱县巴昔卡，出境后流经印度、孟加拉国，改称布拉马普特拉河与贾木纳河。‌‌ 对岸的喜马拉雅山脉呈东西走向，全长约2450千米，宽200—300千米，西起克什米尔的南迦帕尔巴特峰（海拔8125米），东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰（海拔7782米）。其主体部分位于我国西藏与尼泊尔交界处，是东亚大陆与南亚次大陆的天然地理分界。‌‌ 见清晰度如此高的南迦巴瓦峰不易，看运气吧！ 色拉山口经幡旗呼啦啦飘荡。 此行主要宿希尔顿酒店。林芝希尔顿酒店背靠喜马拉雅山，面朝雅鲁藏布江。真是风水宝地，风光秀美！ 大堂充满藏族文化元素，大气庄重！ D.7 雅鲁藏布江边的这座环境优美静谧的希尔顿酒店，优质舒适。晨起在院子里吐故纳新，居然发现停车场上有来自云、鲁、苏、湘、甘、青和藏的小车，还有“闽”车牌，着实为这位老乡点赞了！远眺平缓混浊的河水，一问才知是雅江水电站工程截流施工所致。 早餐后，酒店小妹领着向酒店边，喜马拉雅山脉的徒步登山道走了一段（3000米不到），边认识野草山花，露珠挂满花草枝条，鸟鸣不绝于耳，空气格外清新，雄伟的世界最高峰喜马拉雅山以这种姿态展现出它另一种魅力。又是美好的一天。今天回拉萨了。 这种沉侵式体验令人舒心，也加深了对大美山河的印象！ 换藏服拍照也是体验，若戴顶西部牛仔帽效果更佳。 下午来到了林芝巴松措景区。宝石蓝的湖水纯净，远处是雪山，近处一湖心岛，环境简单而宜人。 巴松群湖心岛！ 500余年的“桃抱松”古树和另一棵岗青树也是古树参天，与这一湖碧水蓝天厮守终生了！ 转经筒的女子着装属于工布藏族‌支系。 在西藏各地的藏族主要分为：卫藏、康巴和安多三大支系，各地区在语言、文化、衣着、地理分布上均有差异。 ‌ 作为藏族核心聚居区，卫藏包括拉萨、山南、日喀则、阿里等地。该地区宗教文化高度发达，拥有布达拉宫、大昭寺、桑耶寺等著名寺庙，是藏传佛教格鲁派的发源地。拉萨不仅是政治中心，还集中了大量宗教活动场所，被称为“法域”。 ‌ 康巴藏族主要分布在昌都、甘孜、阿坝等地，横跨川、藏、青三省。该区域文化融合多元，既有藏族传统元素，也受汉、羌等民族影响。扎什伦布寺等寺庙体现了宗教与艺术的独特结合。 安多支系集中在青海玉树、甘南及四川阿坝等地，以游牧文化为主。该区域人口约200万，占全国藏族人口的24%，语言保留较多古藏语特征。 ‌ 这条海拔5727米的米拉隧道，即是此行海拔最高点，也是林芝与拉萨分界点。 D.8 今天行程只有一个-羊卓雍措，西藏高原三大圣湖之一。这片被誉为“神女散落的绿松石耳坠”的圣湖，静静地躺在喜马拉雅山脉的怀抱之中。昨夜一场雨，今日景色出镜率差些。首先抵达海拔4998 米的二号观景台，国道沿湖而去。后下山来到海拔4441米湖面观景台，湖水纯净无比，远眺云海间的喜马拉雅雪山，顿生“高原风光无限好”的感动。藏族人民用最质朴的语言赞美它：“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。” 欣赏美景的同时，高反也伴随而来，乏力头疼胸闷气短。真不知戍边的战士们、辛勤工作于此的人们如何克服缺氧高寒环境的。至此敬礼！ 在羊卓雍措高海拔邮局里，见到一位白发佬外。慕名而来的远不止我们中国游客。 就在西藏中印边界上，来自我省福鼎的小战士陈祥榕英勇牺牲。让“清澈的爱只为了中国”谱写新时代戍边赞歌！ 若是昨天在林芝巴松措那般晴空万里，一定能邂逅美丽的喜马拉雅雪峰！有点遗憾… 下了山来到羊湖边，那海拔也不低4441米！走走停停，累得其所。旅游不就是花钱买罪受吗？ 下午回酒店早，团也散了。那酒店免费提供的藏服傻拍一气。好好笑哦！ D.9 今天大半天拉萨自由行。游览了被誉为拉萨“颐和园”、历代达赖喇嘛理政避暑的夏宫的罗布林卡和西藏博物馆。与其说是一睹为快，不如说再上感恩党和祖国大家庭的美好一课。六十年间新西藏的巨变，从农奴制的黑暗残酷，到新社会人权有保障；建立无数西藏第一，医院学校邮局等等，生活幸福安定，援藏至今都是党的一贯部署。你看，孩子们在镜头前主动打招呼，小贩们不论买卖大小总不忘道谢，去年拉萨贡嘎国际机场喜迎年旅客吞吐量首破600万人次…西藏博物馆值得推荐！哦，它地处市中心，与罗布林卡仅隔一马路，步行即达。 拉萨罗布林卡始建于18世纪40年代（七世达赖时期），具体为1751年，迄今已有约274年历史。后续历代达赖喇嘛持续扩建，至十四世达赖，时期完成达登明久颇章等建筑，历时200余年。 宫殿均不允许拍摄，只能文字表达。这座永恒不变宫（1954-1956年建成）。由中央政府资助，专为14世达赖兴建。内部设施舒适现代感。 韩国思密达的游客也兴致勃勃得来到十世 园子里遍植肉植，还枝繁叶茂的。 第二个拜访的是西藏博物馆。它建筑气势宏大，馆藏丰富，科技感十足。一层展厅主题为“离太阳最近的人”。 观展而产生敬畏与震撼‌：面对石器、陶器和吐蕃文献，惊叹于藏族先民在高原绝境中点燃文明星火的毅力，如“在生命禁区扎根的勇气”。‌‌ 沉重与觉醒‌：农奴制展区的刑具、铁链和“人头税”秤具引发对历史苦难的痛心，如“农奴命贱如纸”的残酷现实。‌‌ 感动与自豪‌：解放展区通过教育、基建和民生数据（如人均寿命从35.5岁增至71.1岁），传递对现代化成就的敬意，如“砸碎铁链的恩情”。‌‌ 不由得哼起才旦卓玛的《翻身农奴把歌唱》来！ 登上博物馆顶层露台，再次眺望雄伟的布达拉宫，有些许不舍！再见，拉萨！再见，西藏！扎西德勒！