<p class="ql-block">2025年09月17日摄于广西河池</p> <p class="ql-block">中国巴马是中国广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县的简称。巴马有许多乡村，但被冠名长寿村的是甲篆乡平安村的巴盤屯。</p><p class="ql-block">一条林荫公路连接着巴马县城和巴盤屯，沿途有碧绿的河水相伴。此河名为盘阳河，是巴马的母亲河，又名“长寿河”。</p> <p class="ql-block">巴盤屯石牌景点处可算作是村庄的门户了。此处立有巨大的长形石牌，上刻红色字体为“仁德者寿”。巴盤屯的石牌和摩崖石刻的作者都是岳方顺先生。岳方顺为岳飞第三十一代嫡孙，现任中国东方文化研究会副会长和中国书法家协会理事等职。</p> <p class="ql-block">全长145公里的盘阳河宛如碧玉带环绕村庄，河水因富含矿物质呈现出独特的青绿色。当地居民世代饮用此水，传闻这就是他们长寿的秘诀之一。走过摇摇晃晃的吊桥，便进入了这个神奇的长寿殿堂。</p> <p class="ql-block">临近村口，游客就能望见在连绵秀峰中两处醒目的摩崖石刻。一处为高达近百米的红色“寿”字，一处为宽达百米的红色“寿在福中、福中有寿”的合体字。两处的摩崖石刻彰显了此村的与众不同，这里是寿星的福地。</p> <p class="ql-block">巴盤屯被连绵起伏的山峦环围着，背靠秀山，前临淙淙的盘阳河。在旅游业发展的大环境影响下，更是借助世界长寿村的名声，巴盤屯正逐步发展起来。如今家家户户的房舍都是高低错落的七八层楼房，方便游客住宿。</p> <p class="ql-block">巴马油鱼是广西巴马特有的珍稀鱼类，学名巴马穗唇鲫，主要生活在盘阳河的甲篆镇至练乡村段。其脂肪含量高，入锅后无需额外加油，煎制时能自然出油，因此得名“油鱼”。 鱼肉鲜嫩甘美，鳞皮醇脆，鱼骨细如丝，无需吐骨。油溢于唇而不腻，味道醇香。富含不饱和脂肪酸和人体必需氨基酸，被誉为“水下小人参”。 </p> <p class="ql-block">在巴马最为典型的代表为火麻。巴马火麻含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金的亚麻酸”。在巴马在长寿村你一定要品尝被称为当地三宝之一的长寿火麻汤，味道绝佳。</p> <p class="ql-block">漫步在七八百米长的村内主街，两侧尽是售卖当地特产的店铺。巴马三宝——火麻、香猪肉和油鱼，构成了这里独特的饮食文化。火麻制品尤为丰富，从火麻油到火麻茶，这种富含抗衰老维生素的植物被当地人视为长寿圣品。</p> <p class="ql-block">瑶族香猪的传说更为有趣，据说是由野猪驯化而来，皮酥肉嫩。当地制作的烤香猪，外酥里嫩，成为游人必尝的美食。而长寿老人的饮食习惯则遵循"四低一高"原则：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维，主食多为自种的玉米、大米配以野菜红薯。</p> <p class="ql-block">巴马的独特之处不仅在于人的长寿，更在于整个生态系统的健康。喀斯特地貌孕育了清新的空气，森林覆盖率达70%以上，负氧离子含量远超城市。著名的百魔洞内，常有老人静坐吸收特殊的地磁能量和负离子。</p> <p class="ql-block">盘阳河畔的步道是感受这份宁静的最佳去处。河水清澈见底，倒映着蓝天白云和两岸青山。岸边古井旁，常能看到百岁老人打水的身影，他们脸上的皱纹里刻满岁月的故事，而眼中闪烁的却是孩童般的纯净光芒。</p> <p class="ql-block">巴马长寿村位于广西壮族自治区南宁市巴马瑶族自治县，藏匿于巍峨的喀斯特山脉中。</p><p class="ql-block">这里山清水秀，空气清新，几乎没有污染源，自然环境十分优越，是长寿的重要因素之一。</p> <p class="ql-block">巴盤屯不大，全屯有515人，百岁老人达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。这里的百岁老人绝大多数都是无疾而终。</p> <p class="ql-block">拜访这些寿星，你会发现他们共同的特点：生活规律、心态平和、饮食清淡。许多老人至今仍能下地劳作，背脊挺直，精神矍铄。他们用朴实的生活哲学诠释着"动静结合，形神兼养"的真谛。</p> <p class="ql-block">钟灵毓秀的巴盤屯每天都迎接着慕“世界长寿之乡”名而来的游人们。人们在此感受巴马的长寿环境，其中一部分人留了下来，在此养生。巴马也成为外地人迁徙频繁的县城。益寿延年的愿望从古至今从未停止……</p> <p class="ql-block">以下照片请各位美友们把手机横屏过来观看，谢谢！</p> <p class="ql-block">谢谢欣赏，观看，阅读！！！</p>