<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> “少年强则国强”，少年是祖国的未来，拥有健康的体魄尤为重要。</p><p class="ql-block"> 为了积极落实国家学生体质健康标准测试及数据上报工作，切实加强学校体育工作，增强学生的体质健康水平。请家长务必对孩子参加体质健康监测，引起足够的重视。</p><p class="ql-block"> 提升孩子体质健康水平是我们每一位家长应尽的责任！为了促进每一个孩子运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的形成，学校设置了每天大课间、体育课以及在家天天练等体育锻炼活动，确保孩子每天足够的运动量。希望家长配合督促孩子认真上每一节体育课，按时按量完成每一天的体育家庭作业，努力争取在国家体质监测中取得优良的成绩！</p><p class="ql-block"> 为了让家长更全面了解体质监测工作，现把有关事宜告知如下：</p> 测试项目说明 <p class="ql-block"> 学生体质健康测试将根据不同年级学生的生理特点，设置针对性项目，具体如下：</p> 测试评分标准 女生一分钟跳绳加分评分标准 男生一分钟跳绳加分评分标准 项目测试指南 家庭练习指南 体育锻炼注意事项 <p class="ql-block"> 为保障《国家学生体质健康标准》测试顺利开展，助力孩子以良好状态参与体育锻炼、提升身体素质，现将相关注意事项温馨提示如下，恳请您理解与配合：</p><p class="ql-block"> 1. 装备准备：请为孩子准备合身的运动服与舒适的运动鞋，每位同学需自行配备1根跳绳，确保锻炼时活动不受限、安全有保障。</p><p class="ql-block"> 2. 身心保障：孩子运动量增加后，烦请您多关注两方面：一是保证孩子充足睡眠，助力身体恢复；二是搭配营养均衡的饮食，若发现孩子饭量增长，及时调整餐食供给，同时密切观察孩子身体健康状况，如有异常及时沟通。</p><p class="ql-block"> 3.因身体状况（心、肝、脾、肺、肾等主要脏器有病者，身体残缺畸形者，急性病患病期或恢复期，体力尚未恢复者），不适宜运动的孩子，请家长及时与班主任老师和体育老师沟通。填写《免于执行<国家学生体质健康标准>申请表》，并提供相关医学证明。</p><p class="ql-block"> 4. 锻炼禁忌：请提醒孩子，饭后不宜立即运动，需间隔半小时至一小时，待肠胃初步消化后再开展锻炼，避免引发身体不适。</p><p class="ql-block"> 5. 家庭辅助锻炼：烦请您督促孩子在家认真完成体育家庭作业，并结合测试内容进行针对性训练。建议您抽出时间陪伴孩子锻炼，见证孩子的成长与进步；同时提前选好安全的训练场地，提醒孩子锻炼前先做准备活动，有效预防运动损伤。</p><p class="ql-block"> 6. 锻炼后护理：锻炼结束后，引导孩子做好放松活动，帮助缓解肌肉紧张，减少酸痛感，促进身体快速恢复。</p><p class="ql-block"> 7. 水分补充：运动后请及时为孩子补充水分，建议选择白开水或淡盐水，避免饮用碳酸饮料及高糖饮品，守护孩子身体健康。</p><p class="ql-block"> 8. 个人卫生：督促孩子养成良好卫生习惯，每天洗脚、换洗袜子与干净鞋子，保持个人清洁。</p><p class="ql-block"> 9. 防晒准备：日常锻炼时，记得让孩子携带水壶与遮阳帽，做好防暑措施，避免高温天气下出现不适。</p><p class="ql-block"> 孩子的健康成长离不开学校与家庭的共同努力，再次感谢您对学校体育工作的支持与配合！让我们携手为孩子的体质健康保驾护航，助力他们以饱满活力迎接测试与成长。</p> <p class="ql-block">编辑：田玉</p><p class="ql-block">一审：高蕾</p><p class="ql-block">二审：何葉</p><p class="ql-block">三审：田玉 蔡娟</p><p class="ql-block">终审：乌鲁木齐市第十八小学</p>