青春健康护航，青春“心”导航与情绪做朋友——2025年秋季“护苗”知识宣讲进校园

定安县龙门镇中心学校

　　为护航青少年身心健康成长，9月17日下午，我校特邀省青少年事业发展中心副秘书长蔡雨杉，开展青春健康护航——青春“心”导航与情绪做朋友专题讲座。陪同领导有县关工委常务副主任陈珍，县关工委吴维伟。

　　活动现场，蔡老师以专业而生动的方式，引导同学们认识青春期情绪变化的特点和规律。在互动环节中，她邀请学生上台参与情景表演，通过角色扮演让学生亲身体验不同情绪状态下的心理感受，帮助他们更好地识别和理解自己的情绪变化。随后，她重点传授了"停顿与呼吸"（STOP技术）情绪管理方法。

　　该技术通过"暂停-呼吸-观察-继续"四个步骤，帮助学生在情绪激动时能够及时调整状态，有效控制情绪波动。"当我们感到情绪即将失控时，先停下来，做几次深呼吸，观察自己的内心感受和周围环境，然后再决定如何应对。"她一边讲解一边示范，同学们跟着练习，现场气氛热烈而有序。

　　许多学生表示，通过这次活动不仅学到了情绪管理的实用技巧，还对青春期身心变化有了更科学的认识，收获很大。下一步，我校将继续整合医疗卫生和教育资源，开展形式多样的青春健康教育活动，建立健全学校、家庭、社会三位一体的青春健康支持体系，为辖区青少年健康成长保驾护航。