<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长寿最好的方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">搜索🔍品酒师肖国峰</span></p><p class="ql-block">一、裸睡。</p><p class="ql-block">二、规律性生活。</p><p class="ql-block">三、 睡前常泡脚。</p><p class="ql-block">四、 不憋尿，保持大便通畅。</p><p class="ql-block">五、 多喝白开水，少喝含糖饮料。</p><p class="ql-block">六、 每天散步半小时，晒太阳。</p><p class="ql-block">七、保持好心情，别管闲事。</p><p class="ql-block">八、按时吃早餐。</p><p class="ql-block">九、保证7-8小时睡眠，不熬夜。</p><p class="ql-block">十、起居饮食规律，控制体重。</p><p class="ql-block">十一、限烟限酒。</p><p class="ql-block">十二、培养爱好。</p><p class="ql-block">十三、减少内耗和精神压力。</p><p class="ql-block">十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。</p><p class="ql-block">十五、保持淡泊心境，精进自强。</p><p class="ql-block">十六、顺势而为，随遇而安。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">现代人养生的法子多种多样，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">却忘了真正的养生，是养心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">季羡林也曾说过自己的养生之道：不锻炼、不挑食、不嘀咕。养心比养身重要的多。保持愉快的心情，豁达的心胸，不郁闷，不烦躁，心情平静，自然可以延年益寿。</span></p>