我的百日锻炼感悟：坚持中的生命之光

鸿雁

文字编辑：鸿 雁

图片拍摄：鸿 雁

美 篇 号：3944010

走过人生76载，岁月的洗礼让我深知健康的重要。2025年夏秋之交，我迎来了人生中的一个新尝试——自觉地、坚持不懈地进行每日锻炼。回想起这百日的坚持历程，心中充满了感慨与感悟。这不仅是一段身体的锻炼，更是一场心灵的洗礼，一次生命的升华。

一、初识锻炼：偶然的契机点燃热情

回顾起这段旅程的起点，是在今年6月7日的一次偶然发现。在美篇上看到“每日锻炼打卡小分队”开启的“六月锻炼打卡”活动，心中顿时涌起一股热情。退休后闲赋的生活让我意识到，或许我可以借此契机，重新找回身体的活力与青春激情。

没有犹豫，我立即加入了这个充满活力的团队。从那天起，每天的晨光中，我开始了自己的锻炼计划。八段锦及快步走、慢跑、器械运动……这些多样的方式让我感受到不同的锻炼体验，也让我对运动充满了期待。

二、坚持锻炼：身体与心灵双重蜕变

百日的坚持，穿越了炎热的夏日与初秋的微凉。无论天气多么闷热，我都坚持每天做两遍八段锦。八段锦能增强心肺功能，改善血液循环，强健筋骨。能有效增加关节的活动度，预防骨质疏松。这些运动，简单易行，非常适合我们老年人。

每天清晨，融入自然的怀抱。无论是在小平岛湾感受海风的拂面，还是在小区繁花似锦的道路上漫步，每一次的步行都让我心情愉悦。快步与慢跑的结合，不仅锻炼了心肺，还让我在运动中欣赏到沿途的美景。运动带来的不仅是身体的强健，更是精神的振奋。运动伴随着汗水，让我感受到生命的活力与热情。这种感觉，犹如重新焕发的青春，让我对生活充满了希望与动力。

三、自律力量：坚持中的成长与领悟

百日的坚持，让我体会到自律的巨大力量。每天的迈步，都是对自我的挑战，也是对生命的热爱。年岁渐长，身体的机能逐渐减弱，但只要有决心，就能在晨光中健步快走，抑或跑上一段路，锻炼让我变得更加健康。

更重要的是，锻炼成为我心灵的洗礼。在不同的天气和环境中，我体会到大自然的无穷魅力。雨中的漫步、海边的观景，都让我心境开阔。运动不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的修行。每次锻炼结束，我都能感受到一份宁静与满足，仿佛生命在此刻得到了升华。

四、参与讨论：交流中的成长与收获

在坚持锻炼的同时，我也积极参与“每日锻炼小分队”的讨论专栏。这里不仅是交流锻炼心得的场所，更是增长见识、汲取养生知识的平台。通过与队友们的互动，我学到了许多实用的锻炼技巧和养生方法，也感受到集体的力量与温暖。

讨论中，我们分享彼此的锻炼经验，交流如何应对不同天气、调整锻炼计划。每一次的交流，都让我受益匪浅，也让我更加坚定了持续锻炼的信念。生活中的点滴变化，因坚持而精彩，因交流而丰富。

总结：    坚持是一种力量                生命因此而精彩

百日的锻炼经历，让我深刻体会到：坚持是一种力量，是对自己生命的尊重。无论风雨、无论晴天，只要心中有热爱，脚步不停，生活就会充满希望。锻炼不仅改善了我的身体状况，更让我拥有了更积极的心态和更丰富的生活体验。

未来的日子里，我会继续坚持锻炼，将健康作为生活的底色，让运动成为我生命中不可或缺的一部分。因为我相信，只有不断前行，才能迎来更加精彩的明天。

附件：今日锻炼打卡记录

【九月锻炼打卡第17天】今晨气温17℃，西北风带来丝丝凉意。做完八段锦身心舒畅，天空湛蓝白云飘逸，美景令人心旷神怡。散步途中拍下天空照片，心情豁然开朗。突然涌起跑步的冲动，沿跑道轻快奔跑千余步，今晨锻炼步数已超3300步。继续在器械上运动，享受清新早晨的活力与惬意，心灵得到放松与升华。