<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">2025.9.16 星期二 雨 阳江24°</b></p> 《健康成长营》第十三期结营分享 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">尊敬的叶老师、各位师友，大家早上好！我是来自贵州兴义的周丽，咱们这次“还医于家”的学习，就要告一段落了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">回想这段和大家一起读书、聊心得的日子，核心其实特别简单：想健康，别光等着“找医生”，更要学会“把日子过对”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">先聊聊王进义老师的故事。他以前得过14种病，看着身边人被病痛折磨，心里不好受，就留在农村自己琢磨中医。从学按摩、熬汤药到做艾灸，一点点试，最后在《黄帝内经》里找到了关键——“扶阳”，说白了就是帮身体补阳气。但王老师最想教我们的，不是多复杂的医术，而是把那些看着难的中医知识，变成每个人日常能做到的事：好好吃饭、到点睡觉、坚持动一动、别瞎操心烦心事，再用艾灸帮着补补阳气。这些事看着普通，却是咱们能自己攥住健康主动权的关键。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“万病伤于寒”，</span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">我以前根本没把“寒”当回事，跟着老师学了才知道，身上好多不舒服，</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">根源都在“寒”上。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 就说我自己吧：冬天为了显身材，穿得少，这是从外面钻进来的“外寒”；夏天总喝冰饮料、吃雪糕，生冷的东西没断过，这是吃进肚子里的“内寒”；总熬夜、压力大，天天没精神、手脚冰凉，这是身体阳气不够的“虚寒”；有时候明明不舒服，却懒得调理，拖到严重了才着急，这是对自己健康不上心的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">“心寒”</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">直到跟着叶老师和大家</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">学了</b><span style="font-size:20px;">王老师“还医于家”的道理，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">我才开始改：坚持喝温水、早睡早起，慢慢把生活习惯调过来。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">其实老师常说的那些</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">重点</span><span style="font-size:20px;">——不管是“阳气和生病的关系”“看健康得顾着全身”，还是“郑钦安的阴阳理论”“艾灸有多重要”，说到底都</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">离不开“学会生活”这四个字</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">从2016年开始，王老师跑遍了全国，就是想让更多人明白：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">健康不是靠吃药打针“救”回来的，而是靠一天天好好过日子“养”出来的</b><span style="font-size:20px;">。 </span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今天结营不是结束，而是咱们把“健康生活”落到实处的开始。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">王老师反复提醒我们：学了理论别着急找“偏方”，先从按时吃饭、睡个安稳觉、放宽心这些小事做起，再试着用艾灸帮身体加把“火”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我相信，只要日子过得健康规律，健康自然会跟着来。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">王老师的这份心意，感染着每一个想健康生活的人。这份心意到哪儿，咱们的生命仿佛就能延伸到哪儿，提醒我们</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">多注意生活里的健康小细节</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">当咱们开始关心家人、朋友的健康，帮他们想办法、做实事的时候，其实也是在给自己补阳气，让生活过得更有意义。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">把这份心意放大，不光能让自己更健康、活得更踏实，还能帮身边人找到健康的路。 王老师还说，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">家里就是最好的医院，家里每个人都是最好的“医生”。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">咱们带着从王老师那学的知识回到生活里，把健康的道理告诉家人，让每个家都变成能让人安心养健康的温暖地方。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">希望咱们每个人都能当自己和家人的“健康守护者”，把日子过得健康，过得有底气！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 最后，咱们得学着多看看自己的内心，别总想着靠别人。就像《道德经》里那两句话说的：</span><b style="font-size:20px;">知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。“能了解别人是聪明，能了解自己才是真明白；能赢过别人是有本事，能管住自己才是真强大。”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">以前我总盯着别人，想跟着别人找方向，却忘了看看自己到底需要什么、哪里做得不好。现在才明白，知道自己的需求、短板，比如之前忽视健康这件事，主动改生活习惯，打败自己的懒和侥幸，才算真的强大，这就是“自胜者强”的意思。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 还有就是“心怀仁慈的人，打仗能赢，防守能稳；上天要帮谁，就会用仁慈保护谁”。这里的“慈”不只是善良，更是一种责任和使命感。就像王老师心里装着大家的健康，把中医知识教给普通人，这份“慈”让他的行动更有力量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">对我来说，“慈”就是多关心家人的健康，主动分享健康的办法，用实际行动帮身边人。我发现，带着好心对待别人和生活，不光能给别人温暖，自己心里也更踏实，就像应了“天将救之，以慈卫之”这句话，传递善意的时候，自己也能收获安心和成长。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">往后，我会继续多了解自己、管好自己，也保持这份好心，把对健康的重视、对生活的热爱传出去，在让自己变得更好的同时，给身边人多帮点忙。 我的分享就到这儿，再次谢谢有大爱的王进义老师、叶老师，还有各位师友！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"><span style="font-size:20px;">周丽</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"><span style="font-size:20px;">2025.9.5</span></p> 下期开课预告 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">①2025年9月22号</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">《还医于家》线上公益课</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">学习内容：《烟火》第6期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">中医的前世今生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">学习时间：周一至周五</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">早上：5：20~6：30</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">②2025年9月27号</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">《还教于家》线上公益课</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">学习内容：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>季谦先生读经教育讲稿理论</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">学习时间：周六周日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">早上：5：20~6：30</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“一颗心，一个动作，一件事，一群人，一辈子”，“人之力莫大于心”，诚发大愿则事可成。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">期盼更多人共修共学共成长，落实“还医于家，还教于家”，夺回家庭生命主动权、握稳话语权，活好自己，做好传承接力！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">报名方式（微信同号）：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">叶老师18926306190</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冯老师13827680026</b></p>