2025年9月16日星期二食谱

博才托管

美味的午餐

秋意渐浓，阳光温柔地洒落在餐桌上，为这顿午餐增添了几分暖意。今日的食谱不仅讲究营养均衡，更在色香味上精心搭配，为味蕾带来一场秋日的盛宴。每一道菜肴都蕴含着对生活的热爱与用心，让人忍不住期待这一顿丰盛的午餐。

午餐一，鸡肉炒木耳

鸡肉搭配黑木耳，翻炒间香气四溢。鸡肉鲜嫩多汁，木耳爽滑弹牙，二者相得益彰，既富含蛋白质，又富含膳食纤维，是健康与美味的完美结合。一口入口，满口留香，令人食欲大开。

午餐二，鸡蛋

看似简单的一颗鸡蛋，却是营养的精华所在。金黄的蛋黄如秋阳般温暖，蛋白柔嫩富有弹性。无论是煎、煮、炒，都能为餐桌增添一份安心与满足，是每日不可或缺的美味。

午餐三，玉米炒红萝卜

金黄玉米粒与鲜红胡萝卜丁在锅中翻腾，色彩明快，令人赏心悦目。玉米香甜，胡萝卜清脆，二者搭配不仅口感丰富，更富含维生素与膳食纤维，是孩子与大人都爱的健康佳品。

午餐四，蒜香包菜

包菜层层叠叠，翠绿鲜嫩，搭配蒜香爆炒，香气扑鼻，令人垂涎。口感清脆，略带微辣，是解腻开胃的上佳配菜。每一口都仿佛在咀嚼秋天的清新与自然。

午餐五，红烧豆腐

嫩滑豆腐在红烧酱汁中慢慢入味，外皮微焦，内里滑嫩，咸香适口，回味无穷。这道家常菜不仅承载着记忆中的味道，更是植物蛋白的优质来源，营养又下饭。

午餐六，红枣虫草花鸡汤

文火慢炖的鸡汤，融合红枣的甘甜与虫草花的清香，汤色金黄，香气四溢。这一碗汤，是滋补的温柔力量，温暖胃也温暖心，为这顿午餐画上圆满句号。

午点，芋头椰奶西米露

午后时光，来一碗冰凉香甜的芋头椰奶西米露，软糯的芋头、滑爽的西米、浓郁的椰香交织在一起，带来一丝甜蜜的满足。是味蕾的享受，也是心灵的慰藉，为这一天的美好画上温柔的句点。