一场跑步带来的启示

小江同学

2025.9.16

周二561

上周去武汉学习，本是为汲取专业知识，却意外被汪同学的分享深深触动。当她和我分享“坚持跑步50天，成功减重10斤”时，没有刻意的炫耀，却像一束光，瞬间点亮了我沉寂许久的运动热情。坦白说，因搁置跑步有些时日，重新站在跑道上时，面对5公里的目标，我难免心生怯意。但汪同学的经历让我明白，看似有难度的目标，从来不是靠“硬冲”达成，找对方法，便能让前行的路变得从容。

拆解目标，是给信心搭好台阶。我不再执着于一次完成5公里，而是给自己设立“两公里路标”。当注意力从遥远的终点转移到触手可及的小目标上，原本沉重的脚步变得轻快，每达成一个小目标，内心的笃定便多一分，积累起来的信心，自然成了奔向最终目标的底气。

享受过程，是给行动卸下包袱。跑步时，我试着打开喜欢的课程，让知识的声音伴随脚步的节奏。当心思从“必须跑完”的功利心抽离，转而沉浸在聆听的乐趣与呼吸的韵律中，原本枯燥的坚持，竟成了难得的放松时刻。原来不纠结于结果时，反而能更轻松地抵达目的地。

结伴同行，是给坚持注入温度。后来约上几位同样想重启跑步计划的朋友一起出发，才真切体会到“队友”的意义。当疲惫感袭来，想放慢脚步甚至放弃时，身边一句简单的“加油，再坚持一下”，便有了咬牙向前的力量。这份彼此的鼓励与加持，让独自难以扛过的难关，变成了共同跨越的风景。

从武汉的学习分享到重启跑步的实践，我愈发觉得，无论是奔跑还是生活里的其他事，从来没有一成不变的路径。根据不同时段的状态，灵活调整方法，在小目标的积累中筑牢信心，在享受过程中卸下负担，在结伴同行中汲取力量，那些曾以为艰难的目标，终将在踏实的前行里，自然达成。