学校卫生指南和标准普及暨预防 接种和疫苗针对传染病防控知识宣讲活动

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近视眼预防

　　预防近视眼的核心是减少眼睛过度疲劳、保证合理用眼环境，关键措施可分为日常用眼、环境与习惯、饮食与运动三大类。

一、日常用眼习惯（核心预防手段）

控制近距离用眼时间：每连续近距离用眼（如看书、看电子屏幕）30-40分钟，休息5-10分钟，通过远眺放松睫状肌（建议看向5米以外的景物）。

保持正确用眼姿势：阅读、写字时，眼睛与书本距离保持30-40厘米，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；使用电子设备时，屏幕亮度与环境光保持一致，避免过亮或过暗。

减少电子设备使用：非学习目的的手机、电脑使用时间每天不超过1-2小时，避免睡前躺着看电子屏幕。

二、环境与户外活动

保证充足户外活动：每天累计进行2小时以上户外活动，自然光照射能有效延缓眼轴增长，降低近视发生风险（这是目前公认的重要预防方式）。

优化用眼环境：用眼时保证充足光线，避免在昏暗（如路灯下）或强光直射环境中看书、写字；选择符合身高的桌椅，避免因姿势不当导致用眼疲劳。

三、饮食与眼部检查

均衡饮食：日常饮食中适量补充富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、蛋黄等，避免长期大量食用甜食（甜食可能影响眼球发育）。

定期眼部检查：建议每半年至一年进行一次视力检查，尤其是青少年和儿童，及时发现视力异常并干预，避免近视度数快速加深。

学生常见病预防

　　儿童常见病预防的核心是强化防护习惯、保障营养免疫、做好环境管理，以下是儿童高发疾病的关键预防要点：

1. 呼吸道疾病（感冒、流感、支气管炎、肺炎）

阻断传播：教孩子勤洗手（用七步洗手法，每次＞20秒），避免用手揉眼、摸口鼻；流感季少去商场、游乐场等人群密集场所，必要时戴儿童专用口罩。

增强抵抗力：保证每日睡眠（3-6岁10-12小时，7-12岁9-11小时），饮食均衡（多吃蛋、奶、瘦肉、新鲜蔬果，少喝含糖饮料、少吃零食）；每天户外活动1-2小时（晒太阳、跑跳，增强呼吸道适应力）。

预防接种：按时接种流感疫苗（每年9-10月）、肺炎疫苗（按年龄程序接种），降低重症风险；及时接种麻疹、水痘等疫苗，避免继发呼吸道感染。

2. 消化道疾病（腹泻、肠胃炎、便秘）

饮食卫生：餐具定期煮沸消毒（尤其婴幼儿奶瓶、辅食碗）；不给孩子吃生冷、变质食物，生吃的瓜果要洗净；饭前便后必须洗手，避免“病从口入”。

规律饮食：定时定量吃饭，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿；婴幼儿添加辅食遵循“由少到多、由稀到稠”原则，不突然换食；多吃富含膳食纤维的食物（如西蓝花、南瓜、火龙果），预防便秘。

预防脱水：腹泻高发季（夏季、秋季轮状病毒流行期），可提前备儿童口服补液盐，若出现腹泻及时补充，避免脱水；轮状病毒疫苗（婴幼儿6月龄前接种）可有效降低重症腹泻风险。

3. 过敏性疾病（过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹）

规避过敏原：明确过敏原（如尘螨、花粉、牛奶、海鲜）后，定期清洁床品（每周用55℃以上热水洗床单被罩，减少尘螨）；花粉季少开窗，外出戴口罩；避免给过敏体质孩子吃明确过敏的食物。

皮肤护理：湿疹患儿需保持皮肤湿润（涂儿童专用保湿霜），穿纯棉、宽松衣物，避免摩擦刺激；洗澡水温控制在37-38℃，时间不超过10分钟，少用刺激性沐浴露。

环境控制：室内保持适宜湿度（50%-60%），避免干燥或潮湿；不养宠物（减少毛发、皮屑刺激），不摆放毛绒玩具、地毯等易积尘物品。

4. 手足口病、疱疹性咽峡炎

重点防护：高发季（4-9月）避免带孩子去幼儿园、早教中心等集体场所；孩子玩具、绘本定期用含氯消毒剂擦拭消毒（如84消毒液稀释后使用）。

早期识别：注意观察孩子口腔、手心、脚心、臀部是否有红疹或疱疹，若出现发热、拒食、流口水，及时就医，避免交叉感染。

接种疫苗：手足口病EV71型疫苗（6月龄-5岁接种）可预防重症手足口病，建议尽早接种。

5. 龋齿（蛀牙）

口腔清洁：从萌出第一颗牙开始，每天用儿童牙刷+含氟牙膏刷牙（3岁以下用米粒大小，3-6岁用豌豆大小），早晚各1次；饭后用清水漱口，避免食物残渣残留。

控制甜食：少给孩子吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食，睡前绝对不进食；喝牛奶、果汁后及时清洁口腔，避免奶瓶龋（不长期含奶瓶睡觉）。

定期检查：每半年带孩子做1次口腔检查，发现龋齿早治疗；3-4岁可做窝沟封闭，预防磨牙龋齿。

　　遵循以上卫生指南与预防要点，可最大程度降低常见病发生风险，为儿童的健康提供核心保障。