来自植物王国的珍稀礼物～常见精油的分类与功效指南。

陈金标

作者：陈金标

美篇号：86500852

视频同款见文末链接

植物王国中可提取精油的植物种类繁多，它们因其独特的化学成分而拥有不同的用途。

以下是一份详细的梳理，将常见精油按其主要用途进行分类，并注明其植物来源，希望能帮助您更好地选择和搭配。



精油按用途分类指南：

一、 情绪管理与心理调节

这类精油主要通过香薰扩散来影响大脑边缘系统，从而调节情绪。

薰衣草 ：

提取部位：花朵。

主要功效与香气特点：放松、助眠。平和舒缓的花香，是缓解焦虑和压力的首选。

佛手柑：

提取部位：果皮。

主要功效与香气特点：缓解焦虑、提振心情。独特的柑橘清香，能驱散忧郁感（注意光敏性）。

甜橙：

提取部位：果皮 。

主要功效与香气特点：愉悦心情、带来阳光感。温暖甜蜜的柑橘香气，非常适合营造快乐氛围（注意光敏性）。

檀香：

提取部位：木心 。

主要功效与香气特点：静心、冥想、 放松。温暖沉稳的木质香，有助于深度放松和精神连接。

依兰：

提取部位： 花朵。

主要功效与香气特点：抗忧郁、催情。神秘浓郁的异域花香，能舒缓焦虑和紧张，给夫妻生活营造浪漫氛围，带来自信感。

罗马洋甘菊：

提取部位：花朵。

主要功效与香气特点：镇静、安抚。淡淡的苹果甜香，能温柔地安抚受惊、烦躁的情绪，尤其适合儿童。

乳香：

提取部位：树脂。

主要功效与香气特点：深化冥想、带来宁静。神圣、温暖的木质香气，有助于放缓呼吸，找到内心平静。

二、 呼吸系统支持

这类精油通常具有抗菌、抗病毒和化解黏液的特性，适合通过香薰或蒸汽吸入法使用。

桉树：

提取部位：叶片。

主要功效与香气特点：通畅呼吸、净化空气。强劲的樟脑气息，是缓解感冒、鼻窦炎的首选。

薄荷：

提取部位：叶片。

主要功效与香气特点：清凉通气、缓解喉咙不适。其核心成分薄荷醇能瞬间打开呼吸道。

茶树：

提取部位：互叶白千层（叶片）。

主要功效与香气特点：抗菌、抗病毒。刺激性较小，能有效对抗空气中的病菌，增强免疫力。

迷迭香：

提取部位：叶片 。

主要功效与香气特点：缓解呼吸道充血。强烈的草本香气，有助于清理呼吸道，同时提神醒脑。

西伯利亚冷杉：

提取部位： 针叶。

主要功效与香气特点：缓解咳嗽、类似森林浴。清新的松针香，能有效舒缓支气管不适。

三、 肌肤护理与修复：

重要提示：所有用于皮肤的精油必须经过稀释！

茶树：

提取部位：互叶白千层（叶片）。

主要功效与适用肤质：强效抗菌、抗痘。适用于油性、痘痘肌，可点涂在痘痘上。

薰衣草：

提取部位：花朵。

主要功效与适用肤质：平衡油脂、修复灼伤疤痕。全能型选手，适用于所有肤质，尤其适合敏感肌。

天竺葵：

提取部位：叶片、花。

主要功效与适用肤质：平衡油脂分泌、收敛毛孔。非常适合混合性肌肤，香气也有助于舒缓情绪。

罗马洋甘菊：

提取部位：花朵。

主要功效与适用肤质：抗敏、舒缓泛红。极度温和，是敏感肌、湿疹和婴儿尿布疹的护理良方。

乳香：

提取部分： 树脂。

主要功效与适用肤质：抗衰老、淡化细纹。能促进细胞再生，用于熟龄肌肤的保养。

没药：

提取部分：树脂。

主要功效与适用肤质：抗炎、愈合伤口。常用于皮肤开裂、湿疹和伤口愈合，与乳香是黄金搭档。

胡萝卜籽：

提取部位：种子。

主要功效与适用肤质：修复、淡化色素沉淀。有助于恢复皮肤弹性与光泽，改善暗沉。

四、 肌肉与骨骼系统舒缓

这类精油通常具有镇痛、抗炎和温热的特性，需稀释后按摩于疼痛区域。

冬青：

提取部位：叶片。

主要功效与适用肤质：天然止痛剂。其主要成分（水杨酸甲酯）是阿司匹林的基础，缓解肌肉酸痛效果极佳。

薄荷：

提取部位：叶片。

主要功效与适用肤质： 清凉镇痛。提供冰感效应，能有效缓解头痛和扭伤后的灼热感。

姜：

提取部位：根茎。

主要功效与适用肤质：温热、促进循环。带来深层的温暖感，非常适合缓解风湿性关节炎和旧伤。

马郁兰：

提取部分： 全株草药。

主要功效与适用肤质：放松紧绷肌肉、镇痛。具有很好的镇静效果，尤其适合缓解肌肉痉挛和僵硬。

丝柏：

提取部位：枝条、球果。

主要功效与适用肤质：收敛、改善循环。有助于缓解静脉曲张和风湿痛。

五、 家居清洁与净化

这类精油具有强大的抗菌、抗病毒和驱虫特性，可用于自制天然清洁剂。

柠檬：

提取部位：果皮。

主要用途：去污、杀菌、提亮。几乎可用于所有表面的清洁，留下清新气味（注意光敏性）。

茶树：

提取部位：互叶白千层（叶片）。

主要用途： 消毒、防霉。可添加到洗衣机和拖地水中，杀灭霉菌和细菌。

薰衣草：

提取部位： 花朵。

主要用途： 抗菌、驱虫。清洁的同时让空间充满宁静香气，还可驱赶蛾类。

百里香：

提取部位:全草，

主要用途：强效杀菌。其杀菌能力名列前茅，非常适合厨房和卫生间的深度清洁。 |

香茅：

提取部分：叶片。

主要用途：驱赶蚊虫。是天然驱蚊剂和空气清新喷雾剂的主要成分。

以上介绍的是一些常见精油的功效分类，为了更直观地选择和记忆，您可以参考下面的快速参考表：

主要需求 / 首选推荐精油

放松助眠： 薰衣草、罗马洋甘菊、檀香。

提振心情： 甜橙、佛手柑、柠檬、薄荷。

通畅呼吸： 桉树、薄荷、茶树。

抗痘消炎：茶树、薰衣草。

舒缓敏感肌：罗马洋甘菊、薰衣草。

缓解肌肉痛： 冬青、薄荷、姜。

家居清洁：柠檬、茶树、薰衣草。

温馨提醒：

安全第一：始终遵循稀释原则，进行皮肤测试，并注意特殊人群（孕妇、儿童、患者）的禁忌。

协同效应：精油可以混合使用，以增强效果（如薰衣草+茶树用于痘痘；乳香+没药用于抗老）。

品质事项：选择纯正、无添加的的优质精油，是保证效果和安全的基础。

希望这份详细的分类指南能助您更自信、更安全地畅游在芬芳的植物王国中！

精油的珍贵与稀罕，怎么形容都不过分。以玫瑰为例，想象一下，10000斤花海一般的新鲜玫瑰花瓣，只能提取出1000-2000克左右的精油；即使含油量最高的柠檬皮，提取一公斤精油，理想状态下，也需要125公斤的新鲜原料，可想而知它有多么难得。

每一滴精油，都是植物王国的精灵们的魂魄和生命之源，也是它们献给人类最好的礼物。为此，它们甚至需要付出全部的生命。那一滴澄澈剔透的精油，是它们的泪，也是它们写给大地母亲的遗书。

每一株小草，每一棵树，每一朵花儿，每一缕枝丫，都是大自然的一份子，都是有生命和感情的个体，都有它们的悲和喜。它们和日月星辰山川河海雨露阳光一起，为我们人类提供养分，在我们的生活中不可或缺。

所以，我们在采集原料时，要尽量按需而取，不用全草的，尽量不伤及全株。只要花瓣的就只摘花瓣，只要叶子的就只取部分叶片，崖柏、檀香等必须用原木的材料，尽量取自然枯死的木材。

您可以亲自动手，让那些娇艳的花瓣、嫩绿的枝叶、饱满的种子，琥珀一般的凝脂乃至废弃的朽木，在您的手里变成馥郁浓香珍贵无比的精油，体验不一样的成就、浪漫与愉悦、让生活变得更加精彩、美好、幸福。

附：

可供提取精油常见物料一览表：

花朵类：玫瑰、茉莉、薰衣草、洋甘菊、依兰、橙花、天竺葵、蜡菊、金盏花、桂花、丁香、椴树花、金银花、牡丹、蒲公英、矢车菊、石斛兰、莲花、木兰花、夜来香、水仙、合欢花、紫罗兰、香蜂草等。

枝叶类：薄荷、茶树、桉树、罗勒、百里香、马郁兰、迷迭香、香茅草、广藿香、鼠尾草、冬青、月桂叶、丝柏、杜松、紫罗兰叶、芳樟、蓝艾菊、香桃木等。

种子类：芫荽、豆蔻、小茴香、黑胡椒、胡萝卜籽、芹菜籽、肉豆蔻、杜松、番石榴籽、黄瓜籽、葡萄籽、番茄籽、杏仁等。

木芯树干类：檀香、雪松、沉香、花梨木、丝柏、紫檀、黄杉、绿檀、松木、侧柏、樟木、崖柏等。

树皮类：肉桂、厚朴、橡树皮、白柳树皮、土耳其栎木等。果皮类：柠檬、甜橙、苦橙、葡萄柚、佛手柑、红橘等。

树脂类：乳香、没药、安息香、白松香、秘鲁香脂、劳丹脂、苏合香、古巴香脂、枫香脂等。



根茎类。姜、岩兰草、姜黄、缬草、菖蒲、白芷、甘草、人参、当归等。

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