化疗后一周升白养胃餐！<br><br>前段时间老爸化疗后，不仅胃口差得厉害，白细胞数值还一个劲往下掉，可把我急坏了。赶紧挂了营养科专家号，专门为他定制了一套升白养胃食谱，坚持吃了一段时间，效果真的超惊喜！<br>-<br>这次化疗后，老爸的反应明显轻了很多，再也没像之前那样频繁呕吐，三餐都能正常吃，复查时白细胞更是稳定在 5 以上 —— 对于已经经历好几次化疗的老人来说，这真的是特别好的状态了！今天就把这份实用食谱和营养师教的搭配原则分享给大家，有需要的朋友可以直接参考！<br>-<br>食谱我整理成了七日清单（具体菜品可根据口味调整），比如早餐会安排牛奶鸡蛋配杂粮包，午餐以清蒸鱼、炖鸡肉这类易消化的高蛋白肉菜为主，晚餐则搭配豆腐、菌菇等食材。要是不喜欢食谱里的菜也没关系，掌握核心搭配方法，换自己爱吃的菜也能达到效果。<br>-<br>首先，每餐都要保证高蛋白摄入，这是升白的关键。早餐可以选牛奶、豆浆、豆腐脑，再搭配一个鸡蛋或一碗五谷米糊；午餐优先选鱼肉、鸡肉，牛羊肉也可以适量吃；晚餐用豆制品补充蛋白质，这样身体所需的基础营养就有保障了。<br>-<br>其次，少食多餐很重要。老爸现在一天吃五餐，上午十点和下午三点会加一次餐。加餐不用特意做饭，我常会给他准备点水果、坚果或麦片，最近还发现了一款超方便的营养补充品 ——soonmax 液体营养✨。它是淡淡的草莓味，喝起来不腻，一瓶就含有 15g 蛋白质、19g 碳水、8.5g 脂肪，还有 7g 膳食纤维、13 种维生素矿物质和 6 种真菌多糖，营养特别全面。而且开盖就能喝，液体形式比蛋白粉更好吸收，老爸去医院复查或者我带他偶尔出门，随手揣两瓶，随时随地都能补充营养，对升白长肉特别有帮助。<br>-<br>另外，要多吃深色蔬果，像南瓜、紫甘蓝、胡萝卜、西兰花这些，营养价值比浅色蔬果更高；食用油建议选橄榄油或亚麻籽油；烹调方式以蒸、煮、炖为主，这样做出来的食物更软烂，容易消化。如果胃不舒服，晚餐可以换成汤面，煮得软烂些，加些蔬菜、鸡蛋和豆腐，既能补充营养，又能养胃。<br>-<br>希望这份饮食调理经验能帮到更多正在经历化疗的朋友，好好吃饭，才能更有力量对抗疾病呀！💪