（旅行故事）长寿村的长寿密码

韶华

早就听说广西巴马是闻名世界的长寿之乡，世界5个长寿之乡，中国占了两个:新疆和田，广西巴马，巴马位于长寿乡之首。4月我们随团到广西旅游，巴马长寿乡是其中一站，我们怀着好奇的心理，踏上了这块神奇的土地。

薄雾中，旅游大巴行驶在蜿蜒的山路，车行一个多小时，停在半山腰的一个观景台，导游说:“到长寿乡参观之前，先让各位游客参观一下巴马命河，这里也是长寿之乡核心生态段的重要组成部分。”从高处往下看，远处喀斯特地貌的奇峰与稻田、村落相映成趣，勾勒出一幅静谧的田园画卷，盘阳河像一条灵蛇在原野中蜿蜒盘旋，就像一个特别大的草书体“命”字镶嵌在田野里，飘逸脱俗。它滋养了沿岸的生灵，孕育出了许多的长命寿星，让命河成为巴马生态与长寿文化的标志性符号之一。

进入长寿村，首先映入眼帘的是对面两座山峰上的两个红色大字，其中一个是“寿”字，高99米，寓意长寿久久，也是长寿村的地标。另一个我们认了半天没认出来，导游说是福与寿的合体字。把福字拆开，寿字镶嵌在中间，寓意深长，寿在福中，长寿即福，长寿也是幸福的核心部分。寿在福中，体现了人们对美好生活的追求，人们不仅希望长寿，还希望长寿的过程拥有幸福生活，两者相互依存，长寿的人幸福，拥有幸福生活的人也更容易获得长寿。

长寿村空气清新，阳光明媚。高高低低的楼房依山而建，除了民宅，有许多是近年兴建的民宿、旅舍和商铺。一条盘阳河，河水清澈，从村前缓缓流过，阳光洒在平静的河面，波光粼粼。据说河水中含多种有益于人体健康的矿物质和微量元素。两岸凤尾竹摇曳，竹叶上滚动的露珠折射出七彩光晕。

走过一段石拱桥，桥头有块“世界寿乡欢迎您”的宣传专栏吸引住了我的脚步，从中了解到，国际上“世界长寿之乡”的标准是10万人中至少有7位健康的百岁老人，而巴马全县人口30万，百岁老人94位，百岁老人占总人口的比例达国际标准近5倍，是世界5个长寿乡之首。这里所在的平安村巴盘屯138户，545人，从二十世纪八十年代至今已产生百岁寿星11人，目前有百岁老人4人，80一99岁的20多人，百岁老人与全屯总人口的占比是国际长寿乡标准的131倍多。

“长寿之乡”这块金字招牌，繁荣了这里的旅游业、康养业和商业。游客络驿不绝，也有人在这里长租康养的，公寓楼一千元左右一月，长租一年一万。这里同大多数旅游景区一样，商业气氛浓厚，路傍商铺林立，售卖土特产和药材。

巴马有四宝:火麻，香猪，油鱼和珍珠黄玉米，这是当地最具代表性的长寿食品组合。尤其是火麻，被称为“长寿油”，含丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，常用于制作火麻汤、火麻粥等传统食品，具有润肠通便，辅助降血脂等功效。当地民俗称“天天吃火麻，活到九十八”，如此好的东西，岂能放过！来到寿山福地，不求得道成仙，也要带点“仙品”回去送亲赠友，让家人们沾沾福气。我们一行人，争先恐后购买火麻等土特产，把个老板娘高兴得脸笑成了一朵花，连声说:“别挤，别挤，都有，都有。”引得不远处的其他老板高声叫道:“买火麻，25元一斤！”老板娘横了他一眼，这眼神中分明有“不要抢饭吃”的意思。

这里的老人爱劳动。田埂上，院坝里有老人忙碌的身影，八九十岁的老人坐在门前编竹筐，在路傍卖瓜子、煮玉米。几位满头银发的瑶族阿婆蹲坐在一棵大树下用竹蔑编织斗笠，看似长满老茧的手，却异常灵巧，竹蔑在手中飞快地穿梭，像用巧手在制作一件工艺品，编出的斗笠纹路细密如织。我们来到一位身穿瑶族服饰的银发阿婆面前，她正在炒瓜子，我们问她多大年纪了，她说:“102岁了。”令我们惊奇，如此高龄，还耳聪目明，思维敏捷，语言清楚，不在家安度晚年，还出来劳动挣钱，她把劳动当作了一种快乐。老人家炒的瓜子10元一包，尽管我们买的东西已不少了，也要买一包，支持老人家的工作。

在这里，导游给我们讲起了另外一个神奇的地方百魔洞。离这里4公里的坡月村，有个百魔洞，这是一个集溶洞、天坑和地下河一体的自然景观，据说洞内的地下暗河含有大量有益人体健康的矿物质和微量元素，洞内的负氧离子浓度超出一般城市的300倍，洞内地磁强度为外界的3倍，强大的地磁能促进血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力。据说有的被医生宣判“死刑”的癌症病人，在百魔洞住了一段时间，居然不药而愈。有不少慢性病患者，每天到百魔洞静坐，病情好转。这些消息不胫而走，吸引了各地络驿不绝的访客。商人抓住商机，百魔洞成了“吸金洞”，门票85元/人次，可买月票，月卡1000元/月。我们要求去看看，导游说因时间关系，旅行社没有安排，留给我们一大遗憾。随团旅游就是这样，有时不尽人意。

当我们离开长寿村就在思考，长寿村的长寿密码是什么？我想，一是空气清新。负氧离子浓度高，一般每立方厘米可达2万个一5万个，是一般城市的数十倍，能改善呼吸系统，增强免疫力。二是水质优良。长寿村的水质PH值一般在7.04一8.5之间，属弱碱性水，小分子团水，含有大量人体需要的微量元素。三是地磁强度高。一般地区地磁强度为0.25高斯，长寿乡高达0.58一0.9高斯，有利于促进血液循环与细胞代谢，改善睡眠质量。四是饮食清淡。长寿村人饮食以糙米，小米，玉米，红薯，火麻，蔬菜为主，饮食结构“多粗少精、多素少荤、多淡少盐”，食材多为当地自产，新鲜度高，“清淡、天然、低脂、高纤维”是其饮食特点。五是爱劳动。作息有规律，日出而作，日落而息，老年人以劳动为乐。六是心态好。与世无争，乐观处世。

我们无法改变固有的环境地质条件，但可以改善自己的生活方式来追求健康。比如多呼吸新鲜空气，饮用优质水，多素少荤，清淡饮食，适度锻炼，保持乐观心态。内外兼修，坚持下去，自然有利于健康长寿。这也是游长寿村给我们的启示。