甘南一一扎尕那、拉卜楞寺、莲宝叶则

张旭升(湘衡祁)

扎尕那山，位于如今的甘肃迭部县西北28公里处，益哇乡的最上部。解放以前属卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。

甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。

扎尕那的主要玩点有仙女滩、仙女湖、一线天、润吾沟和观日出日落自然景色以及漫步村庄欣赏田园风光等。我们到达的时间，最适合去的景点就是仙女滩。

仙女滩在村口斜对面一侧，有木梯长廊作为游道，景点不仅有森林、草原、湖泊等，而且眼前高挂的山峰、村落是极美的人与自然和谐的景观，宁静的山峦、草场与村庄，就是人间的伊甸园，给人的第一感官犹如有一对男女你追我赶忘情洒脱在林间湖畔的画面，优美而浪漫。从这里可以一直通向仙女湖，一路上，游人如织，阳光之下，满眼艳丽。游客们每上一级台阶便都会争相拍照留影，乐此不惫，心怕景色稍纵即逝。人人贪婪地只想把景色全装进手机里，对身旁的一切皆熟视无睹而忘我。

对面的村寨，只见几座灰白色岩石的山峰环抱之下，叠加式的藏族村落星落棋布地散落在扎尕那山宽广的怀抱里，藏式榻板木屋鳞次栉比，层叠而建，连绵于半坡之上，处处宛若雪峰下的高原田园，美轮美奂。

扎尕那村由业日、代巴、达日、东哇4个自然寨组成，国道248穿村而过。业日寨和达日寨居于全村中部，东哇寨位于游客集散中心的山脚，代巴寨则在海拔3000米的最高处。村里还有一座金碧辉煌的寺院叫拉桑寺，与东哇寨一起坐落在石城中央，嘛呢经幡迎风飘扬，为山寨增添了一层神秘、神圣的色彩。游人游乐于这一片云白风清的地方，仿佛置身仙境，轻松欢快，恍若隔世。

在西藏，你可能会看到一种特别的小石堆，它们被称为玛尼堆。藏语中，它们被称为“朵帮”，是藏族人民用来祈福的一种独特方式。

藏族人民把石头视为有生命和灵性的东西，因此他们会在山间、路口、湖边、江畔堆放玛尼堆。每当风吹过玛尼堆时，他们都会祈福一次。

当你路过玛尼堆时，按照传统，你会顺时针绕一圈，然后添上一块石头，以此来表达你的祈福。随着时间的推移，玛尼堆会越来越大，象征着人们的祈福越来越多。

所以，当你看到这些小石堆时，千万不要随意推倒或带走哦！它们不仅是藏族人民祈福的象征，也是他们与自然和谐共处的一种方式。

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拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拉卜楞寺占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米。

1980年对外开放旅游。

拉卜楞寺是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，寺院成为佛家神圣的宗教禅林、传播知识的综合性学府，以及整个安多地区藏民族的文化艺术中心，被世界誉为世界藏学府。赢得第二西藏之称。讨论鼎盛时期，僧侣达到4000余人。

拉卜楞寺先后建有经堂6座，大小佛殿48座，依其用途，分为经堂、佛殿、囊欠、僧舍和其他5类，建筑特点分为石木和土木两类，外石内木。

在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

1982年被中国国务院确定为全国重点文物保护单位。

2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上入围“神奇西北100景”榜单。

2022年12月29日，获评全国宗教界先进集体。

甘南拉卜楞寺

拉卜楞寺伫立在大夏河畔，红墙金顶在阳光下泛着温润的光。整座寺院依山而建，层层叠叠的殿堂顺着地势缓缓上升，仿佛一座由信仰垒砌的阶梯，通向心灵的高处。清晨，僧人们手持经书，沿着长长的转经道缓步前行，手中的转经筒不停旋转，像是把时间也卷入了某种恒久的节奏。

郎木寺为什么不能随便去呢？

最令人震撼的是这条长达五公里的转经长廊，据说绕行一圈需数小时。廊下挂满铜铃与经幡，每一片布条都写满了祈愿。走在这条路上，脚步不由自主变得轻缓，仿佛怕惊扰了空气中沉淀的虔诚。

朗木寺

莲宝叶则（Lianbao Yeze），又名石头山（藏名：叶尔精扎拉），地处青藏高原东南部，位于四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约800余平方千米，四川阿坝境内面积约500余平方千米，青海境内称年宝玉则，又叫果洛山。

莲宝叶则山为青藏高原上雄伟的巴颜喀拉山支脉果洛山的余脉，海拔在3500米至5369米之间，最高峰5369米，终年积雪。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。

又名叶尔精扎拉，其藏文含义为尊严的玉石之峰，是当地藏民们顶礼膜拜的神山圣地。

区内有扎尕尔措、磐石、柏香海、盆景滩、落霞湖、草甸花海等自然景观和小木屋、餐饮、医疗、应急救助服务等基础服务。

是以奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊为主的四川省级生态旅游示范区。

莲宝叶则先后获国家级地质公园、中国最具潜力新美景、“2017年最值得期待的旅游目的地”称号。2022年2月，莲宝叶则被正式批准为国家AAAA级旅游景区。