<p class="ql-block">秋天的风悄悄吹过，带来凉意的同时，也悄悄提醒我们：五脏可能正在悄悄“上火”。中医认为，人体营养失衡、内火旺盛，即为“上火”。这种火，不是外来的，而是身体内部失衡的信号。心烦、失眠、口干舌燥、便秘、腰膝酸软……这些症状，可能都是五脏在“冒火”。别急，我们一一来看，如何在秋天调理好五脏，让身体舒舒服服地迎接冬天。</p> <p class="ql-block">心火一旺，整个人都容易烦躁不安，晚上翻来覆去睡不着，甚至口舌生疮、小便发黄。这时候，不妨试试按摩劳宫穴、少府穴和神门穴，每天坚持几分钟，有助于清心安神。饮食上，莲子心茶是个不错的选择，清心降火；苦瓜炒蛋清热解毒，还能开胃；再来一碗百合绿豆粥，润心又养胃，特别适合秋天食用。</p> <p class="ql-block">肝火旺盛的人，常常容易发脾气，头痛面红，口苦口干，还可能出油冒痘。这时候，按按太冲穴、行间穴和睛明穴，能有效疏肝理气、清肝明目。饮食上，菊花茶是清肝火的好帮手，芹菜汁清热润燥，绿豆菠菜汤则能润肠通便，帮助肝火下行。秋天多吃点绿色蔬菜，对肝火大有裨益。</p> <p class="ql-block">肾火旺盛，常常腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动，还可能潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦。这时候，按摩涌泉穴、太溪穴和照海穴，有助于滋阴降火、安神助眠。饮食上，枸杞菊花茶养肝明目，黑芝麻糊润燥养肾，山药炖排骨补肾强腰，是秋天调理肾火的好选择。</p> <p class="ql-block">脾火旺盛，容易湿气重、便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛，甚至食欲不振、身体困倦。这时候，按按内庭穴、太白穴和足三里穴，有助于健脾清热、调理肠胃。饮食上，薏米红豆粥祛湿利水，黄瓜拌木耳清热排毒，苦瓜瘦肉汤则清热又滋补，非常适合秋季养脾。</p> 图片：网络 文：绿城天使