新环境 心适应 —— 记麦盖提县第一中学 2025届新生团辅课

信念

在成长的旅途中，每一位青少年的心理健康都至关重要。为了帮助七年级的同学们更好地认识自我、释放压力，麦盖提县第一中学心理健康教师薛菲老师于2025年9月4日至9月12日，为830多名七年级学生，以班级为单位在学校思齐厅开展了一场场意义非凡的心理团体辅导课。这不仅是一次心灵的洗礼，更是一段关于“适应”的成长旅程。

新角色，新起点

祝贺你，正式迈入中学生的行列！从今天起，我们拥有了全新的身份，也承载着新的责任与期待。调整作息，遵守校规，从点滴做起，做一名合格且自信的中学生，为未来打下坚实基础。

新环境，新体验

陌生的校园、全新的教室，是否还在摸索方向？别着急，适应需要时间。主动走一走，看一看，与同伴一起探索校园的每个角落。让陌生变熟悉，让校园成为你安心成长的第二个家。

新关系，心连接

尊重师长，友爱同学，用真诚与善意搭建友谊的桥梁。学会倾听他人的心声，善于表达自己的想法，让每一段关系都充满温度与理解。

更重要的是，学会接纳自己的不完美，相信内心的力量。在温暖与鼓励中不断成长、勇敢超越，让自己的光芒在成长的路上慢慢绽放。

新学习，新节奏

薛老师缓缓走下讲台，走到孩子们中间，弯下腰轻声询问：“最近有什么困难和烦恼吗？”孩子们起初有些拘谨，但很快便敞开心扉——有人说课程一下子增多，节奏快得有些跟不上；有人说作业像小山一样堆在桌前，让人心慌。

薛老师耐心倾听，然后温柔而坚定地说：“别担心！专注听课，按时完成任务，学会合理规划时间。你的每一份努力，老师看在眼里，父母记在心里。适应新的节奏，要从自律开始。”

孩子们轻轻点头，原本紧锁的眉头渐渐舒展开来，仿佛心里的那团乱麻被一点点理顺。

新挑战，我不怕

薛老师结合孩子们的实际情况，语重心长地说：“学习的压力、和同学相处的困扰、情绪的起伏波动……这些都是成长路上必经的风景，也是你们独一无二的印记！”

她停顿了一下，微笑着鼓励大家：“记住——我不怕，我能行！每一次挑战，都是成长的契机。勇敢去面对，你会发现，跨过这道坎，你收获的不只是解决问题的方法，还有一个更坚强、更自信的自己。”

课堂安静而温暖，孩子们的眼神中多了几分坚定，仿佛在心里默默对自己说：“我真的可以。”

新目标，心启航

在接下来的环节中，薛菲老师抛出了一个发人深省的问题：“你想成为怎样的人？”课堂瞬间安静下来，孩子们陷入思考。随后，大家分组讨论，踊跃分享自己的梦想与期待——有人想成为勇敢的人，有人希望自己更加自信，也有人立志成为帮助别人的人。

薛老师微笑着倾听，并用温暖的话语鼓励大家：“每天给自己一个积极的暗示——‘我可以！’‘我能做到！’让正能量充盈心间。因为，有行动才有结果，有坚持才有蜕变。”

她目光坚定地对孩子们说：“适应，是成长的第一课。主动迎接变化，用积极的心态拥抱新生活，你，就是自己最强大的能量源！”话音落下，课堂上响起了热烈的掌声，孩子们的眼中闪烁着光芒，仿佛已经为自己的未来悄悄种下了一颗充满力量的种子。

课后小互动

薛菲老师课后围绕“来到一中，你遇到什么小困难？这节课，带给你哪些新的启发？今天的你，心情是几颗星？下次心理课，你最期待什么内容？”等问题，邀请孩子们上台分享自己的真实感受。孩子们纷纷举手，有的笑着走上台，有的略带羞涩却眼神坚定。有人说刚来时不适应新环境，常想念以前的同学；有人分享今天学会了用深呼吸来缓解紧张；还有孩子给自己的心情打了五颗星，因为在游戏中交到了新朋友。课堂气氛温暖而热烈，每个人的故事都被认真倾听，笑声与掌声交织。最后，孩子们带着期待结束了这堂心理课。

亲爱的同学们：新学期，新挑战，也是新收获。每天进步一点点，三年就能迈出一大步！让我们带着勇气与信心，主动适应，积极成长，成为那个闪闪发光的自己，书写属于我们的青春篇章。

本次团辅活动，不仅让同学们在热烈的氛围中感受到了集体的温暖，更像一束温暖的光，照亮了他们新的旅程，为初中时光写下了最温暖、最美好的开篇。

供稿：德育处 胡进博

编辑：阿布杜热西提·热依木

供图：德育处 胡进博

审核：刘登良