🌱化疗后便秘，排空毒素一身轻！<br>💔化疗后最痛苦的不是掉发，而是明明有便意却怎么都排不出！我爸第二次化疗后肠道直接"罢工"，最严重时一周都上不出厕所，肚子胀得像气球，吃不下睡不好，整个人肉眼可见地萎靡...<br>🍵为了给他补充营养，我每天给他喝2瓶SOONMAX营养液（每瓶含15g蛋白质+13种维生素+真菌多糖），虽然体重没掉但便秘始终没解决。直到我发现了这个神仙组合——【蔬果汁+术美激能益生菌】，搭配4个辅助动作，现在他每天都能自主排便！分享给同样受苦的姐妹们👇<br>🔥【亲测有效的小绿汁配方】<br>（做法超简单！破壁机3分钟搞定）<br>🥬基础版：羽衣甘蓝5片+黄瓜半根+苹果1个+香蕉1根+温水300ml<br>🍍进阶版：西芹2根+菠菜1把+菠萝100g+奇亚籽1勺+益生菌1条<br>✨每天早上空腹喝一杯，清肠效果比喝油还猛！<br>💡搭配这4招效果翻倍：<br>1️⃣【仙人揉腹法】<br>早晚各1次顺时针按摩肚子15分钟（避开饭后1小时），有便意时加按5分钟，边按边深呼吸~<br>2️⃣【益生菌打卡计划】<br>每天饭后吃1条术美激能益生菌，坚持2周会发现便便从"羊屎蛋"变黄金香蕉型！<br>3️⃣【床上单车操】<br>没力气下床就做这个：平躺抬腿模拟踩单车，每次3分钟/做3组，亲测比吃泻药安全！<br>4️⃣【晨起灌肠水】<br>起床立刻喝500ml温盐水（可加柠檬片），喝完走动10分钟，肠道马上有反应！<br>🌈现在每天准时跑厕所，肚子软了吃饭也香了！化疗本就辛苦，千万别让便秘再折磨家人。有同样困扰的姐妹欢迎评论区交流，希望我们的经验能帮到更多人❤️<br>#化疗副作用 #便秘怎么办 #抗癌日记 #肿瘤患者营养 #癌症康复<br>