学习即修行

紫云

什么是虚声，如何发好虚声？

虚声是一种声带不完全闭合、气息较多且声音轻柔、通透的发声方式，常见于唱歌的气声、低语或情感细腻的朗诵中，核心特点是“气多声少”。

发好虚声需掌握3个关键步骤，核心是控制气息与声带的平衡：

1. 稳定气息支撑：用腹式呼吸（吸气时腹部自然隆起，呼气时缓慢匀速下放），避免气息急促或中断，确保气流平稳输出。

2. 放松声带闭合：发声时不刻意用力闭合声带，让声带保持轻微接触、不完全并拢的状态，避免紧绷（紧绷会导致声音僵硬，失去虚声的通透感）。

3. 控制声音位置：将声音集中在口腔前部或鼻腔附近（如“哼鸣”的位置），避免声音沉在喉咙里，同时保持音量轻柔，不刻意放大。

练习建议：



可从“叹气式发声”开始（像自然叹气时发出“唉”的长音，感受气息带动声音的松弛感），逐渐过渡到短句练习（如轻声念“月亮”“晚风”），重点体会“气息托着声音走”，而非用嗓子“挤”声音。

发虚声时如何避免气息不足？

发虚声避免气息不足，核心是建立稳定的气息支撑和优化气息使用效率，关键可从3个方面入手：

1. 强化腹式呼吸基础：这是解决气息不足的根本。吸气时，有意识地让腹部（而非胸部）自然向外扩张，感受气息沉到腰腹周围；呼气时，用腰腹肌肉缓慢“托住”气息，匀速向外释放，避免一呼气就快速“泄掉”，确保气流持续、平稳。

2. 控制发声时的气息用量：虚声虽需“气多声少”，但并非气息用得越多越好。发声时避免过度用力呼气，可想象用“吹蜡烛”（让火苗轻轻晃动，而非吹灭）的力度控制气息，让气流以最小的消耗量支撑声音，减少不必要的浪费。

3. 结合短句练习，逐步延长气息：不要一开始就尝试长句子，先从简短的词语（如“星空”“呼吸”）或短句（如“风很轻”）练起，确保每一个音都能靠腹式呼吸托住。熟练后再逐渐增加句子长度，比如从2-3个字延长到5-6个字，让气息控制能力循序渐进提升。

如何将“气撘在声上”？有何作用？

将“气搭在声上”，核心是让平稳的气流与声带振动精准结合，使声音完全由气息“托举”着发出，而非单纯用嗓子“挤”或“喊”，避免声音与气息脱节。

如何做到“气搭在声上”？

1. 先找气息支撑：用腹式呼吸吸足气，感受腰腹有轻微的扩张感；呼气时，用腰腹肌肉缓慢、均匀地“送气”，想象气息像一条稳定的“气流柱”向上流动。

2. 声带“轻触”气流：发声时，不要刻意用力闭合声带，而是让声带保持轻微的接触状态，让向上的气流自然“推动”声带振动，比如发“啊”（ā）的长音时，感受声音随着气流一起出来，而非嗓子先用力。

3. 用“叹气式发声”找感觉：模仿自然叹气的状态（如“唉——”），叹气时气息自然流出，声音随之产生，这种“气带声”的感觉就是“气搭在声上”的基础状态，多练习可强化两者的连接感。

“气搭在声上”的作用：

- 保护声带：避免声带因过度用力闭合而摩擦受损，减少嗓子沙哑、疲劳的问题。

- 让声音更通透、有质感：气息托住的声音不会僵硬、干涩，会更柔和、饱满，无论是说话还是唱歌，都能提升声音的感染力。

- 延长气息续航：气息与声音结合后，气流能被更高效地利用，避免气息浪费，让发声时气息更持久，比如唱长音、说长句子时更轻松。

什么是唇颤音？练发唇颤音有何作用？

唇颤音是一种通过气流冲击双唇，使其自然振动并发出“嘟噜噜”（如“brrr”或持续的“嘟”音）的发声练习方式，核心是让双唇在气流推动下轻松、均匀地颤动，而非刻意用嘴唇发力。

发唇颤音的作用：

- 放松声带与喉部：振动的双唇能间接带动喉部肌肉放松，缓解声带紧绷状态，避免发声时嗓子“挤卡”，尤其适合开嗓或缓解喉部疲劳。

- 强化气息支撑与控制：唇颤音需要持续、平稳的气流才能保持双唇振动，能倒逼练习者用腹式呼吸匀速送气，提升气息的稳定性和续航能力，为“气搭在声上”打基础。

- 统一声区、改善音色：练习时可通过调整音高（从低到高或从高到低），让气息与声带振动更协调，帮助衔接高低音区，减少声区断层，让声音更通透、连贯。

发唇颤音时如何控制气息？

发唇颤音时控制气息的核心，是用平稳、持续且有节制的气流推动双唇振动，避免气息过急冲散振动或过弱导致中断，关键可按3个步骤操作：

1. 用腹式呼吸定“基础气流”：先通过腹式呼吸吸足气，感受腰腹微微扩张；呼气时，用腰腹肌肉缓慢“托住”气息，像“拧水龙头”一样匀速释放气流，而非一次性把气“泄”出去，这是保持唇颤音稳定的前提。

2. 用“轻力度”找气息与嘴唇的平衡：双唇轻轻闭合（不要用力抿嘴），让匀速流出的气流自然“顶开”双唇，形成振动。若气息太急，双唇会被冲得无法持续颤动；若气息太弱，双唇则难以振动，可通过调整腰腹送气的力度，找到“气流刚好能带动嘴唇振动”的状态。

3. 通过“长音练习”强化气息续航：从短时间的唇颤音（如3-5秒）开始，感受气流的平稳输出；熟练后逐渐延长时间（如10-15秒），过程中若感觉气息不足，不要刻意“挤气”，而是通过腹式呼吸的腰腹控制，让气流始终保持均匀，避免因气息断层导致唇颤音中断。

轻轻唱，小声唱

轻轻唱、小声唱能重点锻炼**“气息与声音的衔接感”** 和**“声带的精准控制感”**，是建立科学发声习惯的重要基础。



具体能锻炼的核心感觉包括：

1. “气托声”的衔接感：小声唱时无法依赖嗓子用力“喊”，必须用平稳的气息轻轻“托住”声音，能更清晰地感受到气息如何推动声带振动，强化“气搭在声上”的肌肉记忆，避免声音与气息脱节。

2. 声带的轻柔闭合感：轻轻唱时声带无需过度用力闭合，能让你体会到声带“轻微接触、自然振动”的状态，减少声带摩擦，同时锻炼对声带闭合程度的精准控制（比如避免闭合过紧导致声音僵硬，或闭合过松导致漏气）。

3. 声音的集中与位置感：小声唱时，为了让声音清晰可辨，会自然促使你将声音集中在口腔前部或鼻腔附近（如“哼鸣”位置），而非沉在喉咙里，能帮助找到更通透、省力的发声位置，改善音色涣散的问题。

4. 听觉与肌肉的配合感：小声唱时更容易听清自己声音的细节（如是否漏气、是否僵硬），能快速调整发声状态，让听觉反馈与喉部、腰腹的肌肉动作形成更精准的配合，提升整体发声的控制力。

轻轻唱、小声唱如何避免嗓子疲劳？

轻轻唱、小声唱避免嗓子疲劳，核心是杜绝“用嗓子发力代偿”，让气息主导发声，关键注意3点：

1. 始终用气息“托住”声音，不依赖嗓子“挤声”：小声唱时若感觉喉咙发紧，大概率是用了喉部肌肉“挤”声音（比如刻意压低或收紧嗓子）。此时应重新找回腹式呼吸的支撑感，想象用腰腹匀速送气，让气息轻轻“顶”着声音出来，而非嗓子主动用力发声，确保喉部肌肉处于放松状态。

2. 控制声带“轻闭合”，不追求“大声量”或“厚音色”：不要为了让小声唱的声音“更清楚”或“更有质感”，刻意让声带用力闭合。保持声带轻微接触、自然振动即可，哪怕声音偏轻、偏薄也没关系，重点是避免声带因过度摩擦导致疲劳。

3. 设定合理练习时长，及时“留白”放松：即使方法正确，长时间小声唱也可能让喉部肌肉累积疲劳。建议每次练习控制在10-15分钟，中间穿插30秒-1分钟的休息（可做深呼吸或简单的唇颤音放松），让喉部肌肉及时恢复，避免疲劳叠加。

老师勉励：

（1）

能把每一个今天都过好的人， 明天也不会差。 对未来的真正慷慨， 是把最卓越的努力献给现在， 珍惜当下的一切。 这样，未来才会充满无限可能。 早上好~🌻🌻

（2）

日子清清爽爽，晨风温温软软

用好心情，接住今天的小确幸🍀早上好

（3）

🌻🌻生活是张空白画布，别等别人来调色盘。

从调整心态开始，愿你温柔有力量，清醒也浪漫。

早上好~

（4）

😁晨光从不迟到，希望永远在线新的一天，时光为你盖章，愿我们元气满格，跟着幸运导航走！周末愉快～

早上好！