<p class="ql-block"> 老来乐，开启退休幸福密码</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太白雪</p><p class="ql-block">退休后的生活，宛如一幅崭新的画卷，充满了别样的意义与重要性。此时，养生成为了生活中的关键课题，其中预防老年痴呆、心脑血管疾病以及癌症尤为重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防老年痴呆，关键在于多动脑。读书写作，能让我们在知识的海洋中遨游；绘画书法，可在笔墨间挥洒情怀；唱歌朗诵，尽情释放内心的情感；组团旅游，领略大自然的壮美；竞技搓麻，增添生活的乐趣。这些活动就像给大脑做体操，让思维保持活跃，有效降低老年痴呆的风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防心血管疾病，运动是不二之选。不必拘泥于特定的运动方式，只要能让血脉畅通无阻就好。无论是清晨的慢跑、公园的太极拳，还是日常的散步，都能为心血管健康保驾护航。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而预防癌症，拥有一个好心态至关重要。生活中，我们要学会放下杂念，不过多计较得失，保持乐观豁达的心境。心态就像是我们人生的主人，拥有好心态，就能将生活中的苦化作前行的动力，让我们一路向阳。人这一生，计较越多，心病越多；宽容越多，快乐也就越多。所以，养心才是最好的养生，心宽了，病自然就退了；心安了，身体也就安康了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五十岁以后，我们要逐渐培养八个积极的心态。一是不与旧人纠缠，避免精力的损耗；二是遵循“物来者应，物去不留”的原则，把一切交给时间；三是不必在意所有人的眼光，做自己喜欢的事，无需取悦他人；四是学会断舍离，停止不必要的社交，断绝需要高成本维护的关系；五是一切向内求，专注于自我提升和改变；六是不掺和他人之事，不介入别人的因果；七是保持清醒，不因他人的评价和怀疑而否定自己；八是境随心转，学会愉悦和欣赏自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，交友也对我们的生活有着重要影响。和快乐的人在一起，能让我们感受到生活的美好，是一种养生；和漂亮的人在一起，能让我们心情愉悦，大饱眼福；和三观正的人在一起，能提升我们的情商和素养；和聪明的人在一起，能启发我们的思维；和有趣的人在一起，能让我们的心灵得到滋养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老来乐，是一种生活态度，更是一种人生智慧。让我们以积极的心态面对退休生活，在养生中享受快乐，开启属于自己的幸福密码。</p><p class="ql-block"> 2025.9.15</p>