<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩功为传统以站立式为主的锻炼功法，通过站桩功的锻炼，使全身或局部的松紧度呈持续的静力性状态，从而达到强身保健的作用，以下是自已站桩近二年的切身体会：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 增强身体的平衡感和稳定性：站桩需要身体保持平衡，可以锻炼身体的平衡感和稳定性，降低跌倒的风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 改善身体姿势：站桩需要身体保持正确的姿势，可以帮助改善身体的姿势，减轻颈椎、腰椎等部位的压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 增强心肺功能：站桩时需要控制呼吸，可以帮助增强心肺功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 缓解压力和焦虑：站桩可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩，是一种有益的身体锻炼方法，但需要长期坚持才能看到明显的效果。在进行站桩锻炼时，应该遵循正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">亲爱的亲人家人朋友们，站桩有利身心健康，受益良多，相比于太极八卦，站桩不受场地限制，且效果更好。站桩不伤筋骨，简单易学，使全身气血充盈，精力旺盛。每天抽一点时间学站桩，有诚心和坚持下去的毅力，每天收获一点，长期坚持您会有意想到不的收获！</p>