<p class="ql-block"> 科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。绥阳县第七幼儿园不断加强膳食管理，制定科学合理的食谱，精心制作各类餐点，“食”刻守护幼儿健康。</p> <p class="ql-block">星期一食谱：</p><p class="ql-block">早餐：四喜汤圆、纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">水果：苹果🍎、 香梨🍐</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、 水煮鲜虾</p><p class="ql-block"> 手撕包菜、玉米海带排骨汤</p><p class="ql-block">午点：纯牛奶🥛、三牛饼干</p> <p class="ql-block">星期二食谱：</p><p class="ql-block">早餐：西红柿肉末面条、纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">水果：香蕉、紫葡萄🍇</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、葱香肉末蒸鸡蛋</p><p class="ql-block"> 山药炒木耳、三鲜汤</p><p class="ql-block">午点：纯牛奶🥛、手撕面包🍞</p> <p class="ql-block">星期三食谱：</p><p class="ql-block">早餐：豌豆肉末糯米饭、纯牛奶🥛</p><p class="ql-block"> 水果：火龙果、鲜枣</p><p class="ql-block"> 中餐：白米饭、牛肉焖土豆</p><p class="ql-block"> 荷塘小炒、鸡蛋生菜汤</p><p class="ql-block">午点：纯牛奶🥛、沙琪玛</p> <p class="ql-block">星期四食谱：</p><p class="ql-block">早餐：鸡丝蔬菜米线、纯牛奶🥛</p><p class="ql-block"> 水果：哈密瓜、石榴</p><p class="ql-block"> 中餐：白米饭、肉末玉米粒</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋、菠菜猪肝汤</p><p class="ql-block"> 午点：纯牛奶🥛、港荣蒸蛋糕</p> <p class="ql-block">星期五食谱：</p><p class="ql-block">早餐：牛肉炒米皮、纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">水果：西瓜🍉、柑桔🍊</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、糖醋包菜</p><p class="ql-block"> 瘦肉炒三丁、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block"> 午点：纯牛奶🥛、徐福记米果卷</p> <p class="ql-block"><b>健康小贴士：</b></p><p class="ql-block">1.秋季饮食应注重食物多样化，谷薯类、蔬菜水果、肉蛋奶、豆类都要摄入。每天保证 300 - 500 克蔬菜，优先选绿叶菜，如菠菜、西兰花等，补充维生素与膳食纤维；适量吃些应季水果，像草莓、樱桃，富含抗氧化物质；主食可搭配粗粮，如玉米、燕麦，为身体供能的同时维持肠道健康 。</p><p class="ql-block">2.秋季气候干燥，多喝温水至关重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促进新陈代谢，加快废物排出。同时，要控制糖分和盐分摄入，少吃高糖饮料、甜品，高盐食物易引发高血压等问题，烹饪时减少用盐量，以清淡饮食为主，守护身体健康 。</p> <p class="ql-block"><b>温馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您发现食谱中含有可能对孩子造成过敏的食物，请及时告知班级老师，我们将第一时间为您调整食谱或准备替餐。感谢您的理解与配合！</p><p class="ql-block"> 同时，欢迎家长们对食谱提出宝贵意见和建议，共同为孩子的健康成长努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分图片素材来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除） </p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">编辑：梁茹钰</p><p class="ql-block">一审：朱 琼</p><p class="ql-block">二审：何连丽</p><p class="ql-block">三审：苟友琴</p>