星期一 <p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲜骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云耳肉丝面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹌鹑蛋</p> <p class="ql-block">中餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">裙带菜豆腐鲜鱼汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆角米炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水晶冬瓜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香甜玉米棒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">杏仁</p><p class="ql-block"><br></p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百合绿豆粥 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">奶香馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">甜椒醋溜包菜肉末</p> <p class="ql-block">中餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇墨鱼炖肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜苗孜然烩牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">料炒白菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">晚点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫菜蛋汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">扬州炒饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">筒子骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西红柿肉酱米粉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹌鹑蛋</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老鸭薏米冬瓜汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蜜汁鸡腿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西兰花肉泥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">晚点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哈密瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红枣发糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">腰果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八宝粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">粉丝肉卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红糖馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五香干肉泥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">中餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泰香米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三鲜肉丸汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">甜椒土豆烧肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小炒生菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">晚点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">梨子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盐水煮蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巴旦木仁</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">钙骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲜肉馄饨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青菜肉泥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">中餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金银米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜淮山排骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白灼基围虾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 粉皮包菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">晚点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小香草蛋糕</p> 下周食谱 白露节气小贴士 <p class="ql-block"> 白露时节是昼夜温差最大的节气，白露前后夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，古人以四时配五行。秋属金，金色白，故以白形容秋露，故名“白露”。</p> <p class="ql-block"> 白露天气冷暖多变、早晚温差大，需及时添衣加被，睡卧别贪凉，防寒凉伤阳气、诱疾病。同时忌过食寒凉，脾胃虛寒者尤需注意，饮食尽量避免生冷，以防肠胃消化不良。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：雷皓文</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">一审核：李森林</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">二审核：雷洋</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">终审：王艳</p>