<p class="ql-block"> 秋季饮食调整小建议</p><p class="ql-block"> 秋季气候干燥，应多给孩子补充含水分的食物，如梨、苹果、柑橘等水果，以及冬瓜、萝卜等蔬菜。</p><p class="ql-block"> 适当增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，以增强孩子的免疫力。</p><p class="ql-block"> 注意饮食的清淡，避免过多油腻和刺激性食物，以防孩子上火或消化不良。</p> <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 巧克力喜多块面包</p><p class="ql-block">午餐:玉米碴米饭 洋葱炒肉</p><p class="ql-block"> 番茄炒蛋 菠菜粉丝汤</p><p class="ql-block">午点:蒸玉米</p><p class="ql-block">晚餐:打卤面 清炒南瓜</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐:苹果燕麦粥 馒头夹果酱</p><p class="ql-block">午餐:红烧鸡腿面 煮鸡蛋</p><p class="ql-block">午点:香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:葡萄干米饭 鱼香肉丝</p><p class="ql-block"> 茄汁白菜 丝瓜豆腐汤</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 煮鸡蛋 蒸山药 蜂蜜</p><p class="ql-block">午餐:米饭 红烧狮子头</p><p class="ql-block"> 包菜炒粉条 紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block">午点:橘子</p><p class="ql-block">晚餐:茄丁面 蒜蓉上海青</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐:五谷杂粮粥 荷叶饼 香葱炒蛋</p><p class="ql-block">午餐:牛肉炒面 什锦菌菇汤</p><p class="ql-block">午点:冰糖雪梨水</p><p class="ql-block">晚餐:红豆米饭 鸡肉玉米</p><p class="ql-block"> 鱼香土豆 海带豆腐汤</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐:西红柿疙瘩汤 油盐芝麻花卷</p><p class="ql-block">午餐:红薯米饭 红焖大虾</p><p class="ql-block"> 西兰花豆腐煎蛋 番茄黄瓜汤</p><p class="ql-block">午点:酸奶</p><p class="ql-block">晚餐:菜肉包 南瓜粥 素炒双丝</p> 温馨提示