2025雪域高原——西藏行纪实

李建会

2025年9月4日至9月11日，我们通过携程网，由西藏美程旅行社组团前往雪域高原——西藏拉萨。本次参加组团旅游的有来自北京、山东青岛、上海、浙江舟山、广东东莞、新疆喀什等地共10人。他们共同相约初秋来到美丽的雪域高原西藏之旅。…… 行程第一天 　　2025年9月4日6时10分乘坐由舟山客运中心首班赴宁波汽车南站的大巴，经打的赶往宁波栎社机场，搭乘10时30分由宁波机场飞往重庆江北机场的四川航空3U8110航班，于下午1点10分左右到达四川重庆。当日下午4点05分再乘坐由西藏航空TV9813航班，于晚7点左右到达西藏拉萨贡嘎机场。下机后即刻乘坐由西藏美程旅行社接机专车，又于晚8点多入驻拉萨梵柏酒店。 舟山跨海大桥西喉门大桥 宁波飞往重庆的空途中 重庆江北机场地铁通道 重庆江北机场内 重庆飞往拉萨空途中 　　拉萨贡嘎机场‌是位于中国西藏自治区山南市贡嘎县甲竹林镇，由拉萨市代管，地处雅鲁藏布江河谷，海拔3569.5米，是世界上海拔最高的民用机场之一，是西藏自治区第一大航空枢纽，距拉萨市中心约58公里。 拉萨贡嘎机场出口处 拉萨贡嘎机场接机时赠送哈达 梵柏酒店（拉萨火车站罗布林卡店） 酒店客房走廊 酒店双标房 行程第二天 　　第二天上午8点接上各酒店旅客，走拉林高速，其中部分走318川藏公路中的最美盘山路，途经色季拉山口、鲁朗林海等停车打卡，到达林芝希尔顿酒店入住。 在巴松措德亨大酒店用午餐 　　色季拉山口位于西藏自治区林芝市巴宜区，是川藏公路南线（318国道）的必经之地，海拔4728米，属念青唐古拉山脉，以远眺南迦巴瓦峰、杜鹃花海和藏传苯教圣地文化为核心特色，全年开放但需注意高原反应和天气变化。‌‌ 打卡点一 打卡点二 小视频一 打卡点三 　　鲁朗林海是中国西藏自治区林芝市巴宜区鲁朗镇的一处4A级自然景区，以云杉、松树为主的原始森林与雪山、草甸构成如诗如画的景观，素有“西藏江南”和“雪域瑞士”的美誉。位于西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇约80公里，沿318国道（川藏公路）分布，海拔2700-4200米。因雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水汽，形成高原温暖半湿润气候，四季分明。‌‌ 鲁朗林海雪原 小视频二 鲁朗林海雪原 鲁朗林海偶遇彩虹 鲁朗林海偶遇彩虹 鲁朗林海观景台 林芝经济开发区 林芝希尔顿酒店 林芝希尔顿酒店 希尔顿酒店景观 希尔顿酒店外景 晚饭后酒店锅庄舞 小视频三 月亮照明下的锅庄舞 雪城高原上的月亮 行程第三天 雅鲁藏布大峡谷 　　雅鲁藏布大峡谷北起米林市大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。 雅鲁藏布大峡谷景区 南迦巴瓦观山台 南迦巴瓦峰观山平台 　　你见或是不见我，我就在那里不悲不喜！ 雅鲁藏布大峡谷热气球 　　南迦巴瓦峰‌是中国西藏自治区林芝市境内喜马拉雅山脉东端的最高峰，海拔7782米，被誉为“西藏众山之父”，以终年云雾缭绕的“羞女峰”著称，兼具壮丽的自然景观与深厚的文化意义。 位于中国西藏林芝市米林县、墨脱县与波密县交界处，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交汇点，雅鲁藏布江大峡谷环绕其形成马蹄形拐弯。‌‌海拔7782米，为世界第28高峰（独立山峰），也是7000米级山峰中的最高峰。‌‌峰体呈巨大三角形，由变质岩构成，三条主山脊（西北、东北、南山脊）延伸，冰川发育密集，属海洋型冰川，冰崩、雪崩频繁。‌‌ 晚间的南迦巴瓦峰 大峡谷热气球施放点 走近雅鲁藏布大峡谷 拥抱热气球 小视频四 拥抱南迦巴瓦峰 背靠南迦巴瓦峰 雅鲁藏布江亲水台 亲水台上指点江山 你见或者不见 我就在那不悲不喜 初现中的南迦巴瓦峰 中国西藏我来了！ 南迦巴瓦峰的真容 与自驾车合个影 南迦巴瓦主峰 情比石坚雕塑 雅鲁藏布江 佛掌沙丘 亲水台上听水声 雅尼湿地观景台 我在雅鲁藏布大峡谷 古城堡下的金嶓 金幡 行程第四天 　　巴松措‌是中国西藏自治区林芝市工布江达县境内的一处5A级旅游景区，以碧绿的冰川堰塞湖为核心，集雪山、森林、藏族文化于一体，被誉为“藏东南明珠”。‌巴松措（藏语意为“绿色的水”）位于中国西藏林芝市工布江达县巴河上游的高山峡谷中，湖面海拔约3490米，面积27平方公里。作为藏东最大的冰川堰塞湖之一，其水源主要来自冰川融水和降水，湖水全年不冻结，呈现独特的玉石般淡绿色。‌‌ 国家级五A旅游景区 臻悦西藏团队合影留念 巴松措游船码头 巴松措沿山游步道 山、湖、船一体 去湖心岛的通道上 巴松措水中倒影一 巴松措水中倒影二 巴松措水中倒影三 古松树 巴松措达切拉观景台 巴松措达切拉观景台 　　在达切拉观景台拍摄的巴松措——誉为镶嵌在雪域高原的蓝宝石 巴松措风景 拥抱巴松措 拥抱巴松措 巴松措——湖心岛 雪山、湖泊、湖心岛 小视频五 回目一笑 服务区体验一把摩托自驾的感觉 　　尼洋河风光带是中国西藏林芝市境内雅鲁藏布江支流尼洋河流域的生态旅游区，以雪山融水、湿地景观、藏地文化和生物多样性为核心特色，被誉为“西藏江南”和“神女的眼泪”。 尼洋河风光 尼洋河风光 尼洋河风光 我与尼洋河合个影 我与尼洋河 我与尼洋河 尼洋河沿岸风光 尼洋河沿岸风光 尼洋河沿岸风光 休闲尼洋河畔 海拔高5678米的嘎拉央达杰布 雪山营地、红酒牛排 尼洋河休闲 行程第五天 　　羊卓雍措，位于山南市浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。藏语意为“碧玉湖”，因形似珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 羊卓雍措 羊卓雍措 观景台上拍摄的羊卓雍措 小视频六 观景台上拍摄的羊卓雍措 海拔4999米的羊雍措平台 休闲在羊卓雍措途中 小视频七 打卡在羊卓雍措途中 羊卓雍措集体航拍 小视频八 　　卡若拉冰川‌位于中国西藏自治区山南市浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，主峰乃钦康桑峰海拔7191米，冰舌前缘海拔5560米，总面积9.4平方公里，现为国家级3A景区。‌ 卡若拉冰川地处青藏高原，距离江孜县城约71公里，地理坐标为东经90˚17'、北纬28˚90'。其形成于宁金抗沙峰冰川向南漂移的悬冰川地貌，背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰南坡，上部为冰帽，下部延伸出东、西两条冰舌（东冰舌长3公里，西冰舌长4.5公里）。冰川融水滋养年楚河，传说中莲花生大师化雪为河的典故更添神秘色彩。‌‌ 卡若拉冰川一 卡若拉冰川二 卡若拉冰川三 卡若拉冰川四 卡若拉冰川五 卡若拉冰川六 卡若拉冰川七 卡若拉冰川八 卡若拉冰川九 卡若拉冰川十 卡若拉冰川合影留念 行程第六天 　　那根拉山口‌是中国西藏自治区拉萨市当雄县境内的一处海拔5190米的高山垭口，是通往纳木错圣湖的必经之地，也是藏民心中的神圣之地，以壮丽的自然景观和深厚的文化意义著称。 那根拉山口位于念青唐古拉山脉，海拔5190米，属于海拔5000米以上的“生命禁区”地带。山口立有标明海拔的石碑，玛尼堆上挂满经幡，常年风力强劲，气温极低，夏季仍需穿戴羽绒服。‌‌ 在海拔5190米处跳跃 念青唐古拉山 纳木措——海拔最高的湖泊 　　纳木错位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状似长方形。纳木错藏语、蒙古语意为“腾格里海”，都是“天湖”之意。 拥抱纳木措 与毛牛亲密接触 敬礼 毛牛与湖面 背影 招手 纳木措跳跃 湖边静坐背影 人在镜框 我与毛牛和湖面 海拔4718米的纳木措 小视频九 纳木措 湖区内的藏羊群 纳木措圣象湾 纳木措的圣象门 投食喂鱼 纳木措圣女 骑上毛牛去远行 迎宾石 布达拉宫夜景合影留念 夜幕降临时布达拉宫广场 行程第七天 　　布达拉宫是中国西藏自治区首府拉萨市的红山上的古代宫堡式建筑群，由吐蕃第三十三代藏王松赞干布于631年主持兴建，后经多次扩建，至20世纪30年代形成占地约40万平方米、建筑总面积13万平方米的规模。它融合了中国、印度、波斯等文化元素，按佛教坛城布局设计，主楼高117米共13层，兼具宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公等功能。其建筑群包含1267间房舍，功能涵盖宗教活动、政教管理、僧侣教育等。作为西藏政教中心，布达拉宫见证了藏汉等多民族文化的交融，收藏了大量明清以来历朝皇帝赐予的经卷、唐卡、造像等文物，印证了西藏与祖国一体化的历史。自1961年被列为首批全国重点文物保护单位以来，布达拉宫经历了多次修缮。1994年被列入世界遗产名录，2013年成为西藏首个国家5A级旅游景区。 药王山看布达拉宫 太阳升起前的布达拉宫 布达拉宫全景照 倒影一 倒影二 倒影三 百万农奴解放纪念牌 布达拉宫前的拍摄 布达拉宫侧拍一 布达拉宫侧拍二 近拍布达拉宫 步行登宫 登宫随拍 登宫随拍 布达拉宫广场 登宫随拍 登宫随拍 听导游分享 布达拉宫后背随拍 小视频十 布达拉宫水系公园 　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为释迦牟尼佛殿30），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。 大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。讨论万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。 小视频十一 大昭寺金顶 　　八廓街位于中国西藏自治区拉萨市城关区，是以大昭寺为核心的环形街道，周长约1000余米，由八廓东街、西街、南街、北街组成多边形街道环，包含35条街巷。其藏语名称“八廓”意为“中转经道”，因四川方言中“廓”与“角”发音相近，常被误称为“八角街”。‌‌ 八廊街街景 八廊街街景 八廓街街景 八廊街街景 藏服体验拍摄一 藏服体验拍摄二 藏服体验拍摄三 藏服体验拍摄四 藏服体验拍摄五 藏服体验拍摄六 藏服体验拍摄七 藏服体验拍摄八 藏服体验拍摄九 高原红的我在布达拉宫 夜幕降临时的布达拉宫 布达拉宫前大街 夜幕降临时的布达拉宫 夜幕降临时的布达拉宫 夜幕降临时的布达拉宫 倒影中的布达拉宫 车水马龙的布达拉宫 行程第八天 拉萨贡嘎机场 　　9月11日结束旅行，于上午9点50分搭乘祥鹏航空8L9752航班，飞往昆明长水机场，中午12点15分到达昆明长水机场。 祥鹏航空 祥鹏航空 当天下午搭乘5点10分苏南瑞丽航空DR6571航班，从昆明长水机场飞往宁波栎社机场，于晚8点10分到达宁波栎社机场。直到晚上10点30分到达家中。 瑞丽航空 瑞丽航空 2025西藏行全程视频