<p class="ql-block">天南地北向东人快乐周餐</p><p class="ql-block">制作/娟子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025-06-30 六月再见！七月你好！农历六月初六 星期一 早上好！伴随我快乐天使对你滴祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！人活着，不必凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。黑是黑，白是白，让时间去证明。做事不需要人人都理解，只需尽心尽力，问心无愧；做人不需要人人都喜欢，只需尽职尽责，心安理得。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：每周一菜《凉拌黄瓜，最忌先放生抽，大厨分享3个诀窍，鲜香入味，入口酸甜爽脆》 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家人们做凉拌黄瓜是不是总翻车？要么不脆，要么没味道？我偷师大厨学到3个神技巧！照做出来的黄瓜酸甜脆爽，上桌秒空盘！夏天没胃口？有它直接炫两碗饭！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第一个大招🥒：拍黄瓜别着急拌！把黄瓜拍碎切段，撒上一勺盐腌10分钟，逼出水分后冲洗干净沥干。这一步超关键！腌过的黄瓜像开了挂，咬下去嘎嘣脆，比直接拌的好吃100倍！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第二个秘诀🧂：调料顺序千万不能乱！先放蒜泥和辣椒油，用热油一泼，"滋啦"一声香气直接炸开！接着放生抽、香醋、白糖，最后撒上灵魂芝麻和香菜。这样调出来的酱汁，酸甜咸鲜全到位，香到跺脚！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第三个重点：别偷懒！拌匀后别急着吃，密封冷藏腌15分钟！让黄瓜充分吸饱酱汁，每一口都入味到骨子里，越嚼越上头！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">偷偷说，想让凉拌黄瓜直接封神，生抽绝对是灵魂！最近挖到一款国货宝藏——莲花零添加松茸酱油！配料表干净到震惊，只有5样天然食材，0添加0防腐剂，给老人孩子吃超放心！而且还是特级品质，倒出来就闻到松茸的鲜味！用它拌黄瓜，鲜得眉毛都要掉了！酸甜脆爽里带着高级鲜味，这味道，谁吃谁迷糊！(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025+07-01 农历六月初七 星期二 早上好！今天，1938年，毛泽东在《论持久战》中第一次明确提出“七一”是党的诞生纪念日。“七一”从此成为中国共产党建党日，也成为中国节日文化的一部分。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：节气时令知多少之《中国共产党成立纪念日》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国共产党建党日一般指本词条</p><p class="ql-block">中国共产党成立纪念日，又称中国共产党建党纪念日，由中共中央设立，时间为每年的7月1日。[4]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1921年，中国共产党正式成立。此后，由于长期处于革命战争年代，党内一直没有进行有计划、有规模、有程序且公开的庆祝建党活动。[5]1937年，抗日战争全面爆发后，为了更好推动抗日民族统一战线的建立，领导群众战胜敌人，中共中央决定举办建党纪念活动。由于党中央的机关曾在上海受到严重破坏，以致档案大量遗失，当时无人能够确定党的一大召开的具体日期。1937年7月1日，中共中央在延安召开党的活动分子会议，周恩来作了《十六周年的中国共产党》专题报告。1938年5月，毛泽东首次提出“今年七月一日，是中国共产党建立的十七周年纪念日”。次月，中共陕甘宁边区委员会宣传部和边区抗敌后援会决定，7月1日举行延安各界庆祝中国共产党成立17周年纪念大会。1941年，为了振奋抗日信心、坚定革命斗志，中共中央决定隆重庆祝党成立20周年。6月，中共中央发出毛泽东起草的《关于中国共产党诞生二十周年、抗战四周年纪念的指示》，明确指出：“今年‘七一’是中共产生的二十周年，‘七七’是中国抗日战争的四周年，各抗日根据地应分别召集会议，采取各种办法，举行纪念，并在各种刊物出特刊或特辑。”这是党中央首次以文件形式明确7月1日为建党纪念日，并于此后延续下来。[4][1]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过七一纪念活动，总结党的历史，追忆奋斗历程，宣传党的光辉形象，对于推动党的理论创新、加强党的建设、促进党的团结具有重要作用。[4]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">中国共产党成立纪念日</p><p class="ql-block">别名</p><p class="ql-block">中国共产党建党纪念日</p><p class="ql-block">节日时间</p><p class="ql-block">7月1日</p><p class="ql-block">节日起源</p><p class="ql-block">党的诞生纪念日</p><p class="ql-block">设立机构</p><p class="ql-block">中国共产党</p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-06-02 农历六月初十 星期三 早上好！花朵不必都开在春天。夏荷自有其清韵，秋菊别具其高致，冬梅更显其傲骨。只要保持清醒的头脑，温柔的心境，知进退的智慧，热情的态度，努力的坚持和上进的精神，我们终将在属于自己的季节里，绽放出最独特的花朵。</p><p class="ql-block">群快乐早餐：养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、高温天防暑不仅要“避热”，更要科学管理“冷热切换”。如果做不好环境温度的平稳过渡，就有可能出现所谓“冷中暑”的情况。“冷中暑”指长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外时，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现的类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。防范“冷中暑”有“三要”原则。1. 空调温度要合理：建议设定26℃左右，室内外温差不超过7℃。2. 进出空调房要缓冲：从室外进入空调房前，先在阴凉处休息5分钟；出门前提前10分钟关空调，让身体适应温度变化。3. 通风换气要定时：每2—3小时开窗通风15分钟，避免密闭空间空气污浊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、如何辨别真假防晒衣？一是看防晒衣标签，合格产品的标签上会完整标注国家标准编号、UPF值以及洗涤提示，同时也可以要求商家提供第三方检测报告。二是看防晒衣的工艺和面料，优先选择原纱型防晒衣，以及氨纶添加量小于12%可提升弹性舒适度的面料，尽量不选择纯棉或低密度化学纤维面料。三是验证防晒衣的特性，一方面看透光性，将防晒衣放在阳光下，透光越少说明防晒能力越强；另一方面看防晒衣布料的透气性，优质防晒衣比较轻薄透气。四是拒绝“三无”产品，警惕所谓高科技护肤面料等夸大宣传。(北京＊涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-03 农历六月十一 星期四 早上好！[福]在我们的生命里，总有一份缘，每时每刻在信任和牵挂中延续；生活中，总有一份情，每天在思念和关爱中同行。问候不变，祝福永恒。早安[玫瑰]</p><p class="ql-block">群快乐早餐:生活小常识《鸡蛋的保存方法》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保存鸡蛋，切记不要放冰箱，教你两个保存妙招，鸡蛋不变质不散黄，3个月都不坏 家人们是不是总觉得鸡蛋放冰箱最保险？大错特错！冰箱里湿度高，鸡蛋放进去反而容易串味变质，今天教你们两个土法子，存 3 个月鸡蛋还跟刚买的一样新鲜，赶紧学起来 ——</p><p class="ql-block">① 擦蛋别水洗，保护膜是关键！</p><p class="ql-block">保存前先用干净抹布轻轻擦掉蛋壳上的脏东西，但千万不能用水洗！鸡蛋壳表面有层天然保护膜，水洗会破坏它，细菌就容易钻进去。就像给鸡蛋穿了件防护衣，擦掉表面污渍就行，别把 "衣服" 洗没了！</p><p class="ql-block">② 大米埋蛋法：大头朝上藏米堆</p><p class="ql-block">找个带盖的米桶，把鸡蛋大头朝上、小头朝下插进米堆里。大米天生吸潮气，能让鸡蛋壳保持干燥，相当于给鸡蛋建了个 "防潮城堡"。记住一定要大头朝上，这样气室在上，鸡蛋不容易散黄，亲测放 2 个月打开还是溏心的！</p><p class="ql-block">③ 蛋托妙用：通风防潮两不误</p><p class="ql-block">家里的纸质蛋托别扔！把鸡蛋大头朝上摆在蛋托里，放在阴凉通风的地方。蛋托的凹槽能固定鸡蛋，纸质材料又能吸水防潮，相当于给鸡蛋开了 "空调房"，隔绝湿气还能呼吸，放 3 个月都不带坏的！</p><p class="ql-block">学会存鸡蛋，必须安排个美味吃法 —— 酱鸡蛋！秘诀就在这瓶莲花零添加松茸酱油，我家囤了好几瓶，做酱鸡蛋离了它可不行！</p><p class="ql-block">这酱油是按 GB/T 18186 特级标准酿的，配料表干净到惊艳：水、非转基因黄豆、小麦、松茸、食用盐，就这 5 样东西，没有添加剂、防腐剂，连蔗糖都没加，给孩子做酱鸡蛋吃着特别放心。</p><p class="ql-block">用它泡鸡蛋，松茸的鲜味能渗进蛋白里，蛋黄沙沙的还裹着酱香，空口吃都不咸。平时炒菜、凉拌滴两勺，鲜味比放味精还自然，真正的国货良心！现在点击下方链接下单，把这瓶神仙酱油带回家，存好的鸡蛋随便造，怎么吃都香！(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐…</p> <p class="ql-block">2025-07-04 农历六月十一 星期五 早上好！人之所以幸福，是心态好；人之所以快乐，是不计较；人之所以知足，是不攀比；人之所以宽容，是有心胸。早上好！人生的幸福，就是随意，随缘，随心；人生的美好，就是心宽，心善，心静；人生的快乐，就是简单，开朗，阳光。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:养生保健《健康养生</p><p class="ql-block">》</p><p class="ql-block">1、如何预防热射病，专家给出建议：尽量避免在11点至15点的高温时段外出；若需户外作业，应合理安排工作时间，采取“干一会歇一会”的方式，并做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品；室内要保持通风，可借助空调、风扇等设备降温；日常注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、医生指出，黄梅天湿热容易致人体血压升高、血液黏度增大，体力劳动者因过度疲劳、水电解质补充不足，更易诱发心血管疾病。医生提醒，勿错过救治的“黄金120分钟”。复旦大学附属金山医院心血管内科副主任史益军表示：“患者感觉一会儿痛一会儿不痛，觉得熬几分钟也能过去了，其实这个时候我们叫不稳定性绞痛，是最危险的，当然也是治疗最佳时间，所以说突然的疼痛，缓解了又痛，必须紧急来医院，一旦错过这120分钟黄金时间，很多病人就有生命危险，即使救过来对心脏损伤也很大。”(北京★涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早安！</p> <p class="ql-block">2025-07-05 农历六月十二 星期六早上好！做相对意义的好人，有原则的给予与接纳，删减无关的消耗与愿景，浮年过境，忽而觉察匆匆。往后余生，愿内心春和景明，不委屈自己，也不冒犯他人。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧《这年月，出家也要学历》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青年向大师哭诉：“大师，我高考失利，考不上大学，父母责骂我，女朋友也离我而去，请您收下我，让我皈依佛门吧！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只见大师拿出一叠高考资料，青年恍然大悟：“大师是叫我不要放弃高考，明年再战，是吗？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大师摇头说道：“施主，我们这里只招本科以上，你还是先回去考上本科再过来面试吧！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个时代，没有学历，出家都被嫌弃……(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-06 农历九月十三 星期日 早上好！毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧《买了十瓶，喝了三瓶，还剩几瓶？》</p><p class="ql-block">一年级的小明放学回来后，给他妈妈出了道题：买了十瓶啤酒回家，老爸喝了三瓶，请问家里还剩几瓶？</p><p class="ql-block">这么简单的问题，一下子答出来会伤了孩子学习的积极性，于是他妈掰着手指头假装算了好久才答：七瓶。</p><p class="ql-block">小明笑：笨！酒喝了，瓶还在，还是十瓶。(北京*涓涓手机制作)谢谢大家，祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block"> 2025-07-07 农历六月十三 星期一 早上好！伴随我快乐天使对您滴祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！今日小暑，祝你快乐！人生最好的境界是，丰富的安静。远观外界的诱惑，近察内在的宝藏。于无声处听雨，于寂静时看山，这样的日子，已足够美好。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:节气时令之《今日小暑，送你暑不尽的好运，暑不尽的快乐，暑不尽的祝福！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平淡的生活</p><p class="ql-block">2025-07-07</p><p class="ql-block">已关注</p><p class="ql-block">今日小暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">借清风，送凉爽，</p><p class="ql-block">愿"暑"不尽的幸福总伴你身旁；</p><p class="ql-block">愿"暑"不清的问候一直绕身旁；</p><p class="ql-block">亲爱的朋友，祝你小暑时节，</p><p class="ql-block">快乐无忧乐淘淘，</p><p class="ql-block">幸福安康长又长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们一起来"暑暑"：</p><p class="ql-block">快乐"暑"于你，</p><p class="ql-block">好运"暑"于你，</p><p class="ql-block">美女"暑"于你，</p><p class="ql-block">票子"暑"于你，</p><p class="ql-block">祝福"暑"于你，</p><p class="ql-block">又值小暑时节，</p><p class="ql-block">愿一切幸福都"暑"于你！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑到了，</p><p class="ql-block">我的祝福是一把小扇，</p><p class="ql-block">扇走你的寂寞，</p><p class="ql-block">扇走你的孤单；</p><p class="ql-block">我的祝福是一瓢清水，</p><p class="ql-block">洗去你的烦躁，</p><p class="ql-block">洗去你的疲倦；</p><p class="ql-block">我的祝福是一块冰块，</p><p class="ql-block">凝结我的期盼，</p><p class="ql-block">凝结我的心愿。</p><p class="ql-block">小暑，祝你愉快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"暑"你最可爱，</p><p class="ql-block">"暑"你最漂亮，</p><p class="ql-block">"暑"你最温柔，</p><p class="ql-block">"暑"你最善良，</p><p class="ql-block">"暑"你最体贴，</p><p class="ql-block">"暑"你最开心，</p><p class="ql-block">"暑"你最幸福！</p><p class="ql-block">小暑时节乐不思"暑"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美好踏平了"暑"道，</p><p class="ql-block">日子红火，生活幸福；</p><p class="ql-block">快乐占领了"暑"地，</p><p class="ql-block">心花怒放，开心不已；</p><p class="ql-block">生活露出了"暑"光，</p><p class="ql-block">福运无边，好运连连；</p><p class="ql-block">朋友发送了"暑"愿，</p><p class="ql-block">清凉解暑，情谊绵绵。</p><p class="ql-block">小暑快乐，舒爽一夏！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑到，注意防暑享清凉，</p><p class="ql-block">祝你心情舒畅，无忧愁；</p><p class="ql-block">祝你生活舒服，无困难；</p><p class="ql-block">祝你前途舒坦，无歧路；</p><p class="ql-block">祝你眼笑眉舒，好事来；</p><p class="ql-block">祝你舒筋活络，身体健；</p><p class="ql-block">舒心过小暑，顺心过夏天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑到了，</p><p class="ql-block">愿你快乐"暑"不清，</p><p class="ql-block">天天好心情；</p><p class="ql-block">愿你健康"暑"不清，</p><p class="ql-block">活力一身轻；</p><p class="ql-block">愿你清凉"暑"不清，</p><p class="ql-block">夏日好心境。</p><p class="ql-block">祝你小暑过的，</p><p class="ql-block">神清气爽，心情舒畅！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿清凉"暑"于你，</p><p class="ql-block">清爽"暑"于你，</p><p class="ql-block">清新"暑"于你，</p><p class="ql-block">清静"暑"于你，</p><p class="ql-block">清闲"暑"于你。</p><p class="ql-block">小暑到了，</p><p class="ql-block">愿轻松快乐"暑"于你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福由你部"暑"，</p><p class="ql-block">好运非你莫"暑"；</p><p class="ql-block">快乐由你签"暑"，</p><p class="ql-block">开心暑日由你做主；</p><p class="ql-block">健康是你的归"暑"，</p><p class="ql-block">朋友，祝你小暑快乐！(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-08 农历六月十四 星期二 早上好！小暑已至，夏伏始。愿你我如夏日艳阳灿烂明媚，如林间清风洒脱轻盈，享受美好当下，奔赴壮阔山海。小暑至，年光半。愿七月的每一天都努力而丰盛，愿我们迎夏而绽，以更好的姿态，信心满满迎接下半年。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、高温天防暑不仅要“避热”，更要科学管理“冷热切换”。如果做不好环境温度的平稳过渡，就有可能出现所谓“冷中暑”的情况。“冷中暑”指长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外时，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现的类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。防范“冷中暑”有“三要”原则。1. 空调温度要合理：建议设定26℃左右，室内外温差不超过7℃。2. 进出空调房要缓冲：从室外进入空调房前，先在阴凉处休息5分钟；出门前提前10分钟关空调，让身体适应温度变化。3. 通风换气要定时：每2—3小时开窗通风15分钟，避免密闭空间空气污浊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、如何辨别真假防晒衣？一是看防晒衣标签，合格产品的标签上会完整标注国家标准编号、UPF值以及洗涤提示，同时也可以要求商家提供第三方检测报告。二是看防晒衣的工艺和面料，优先选择原纱型防晒衣，以及氨纶添加量小于12%可提升弹性舒适度的面料，尽量不选择纯棉或低密度化学纤维面料。三是验证防晒衣的特性，一方面看透光性，将防晒衣放在阳光下，透光越少说明防晒能力越强；另一方面看防晒衣布料的透气性，优质防晒衣比较轻薄透气。四是拒绝“三无”产品，警惕所谓高科技护肤面料等夸大宣传。(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-09 农历六月十五 星期三 早上好！晨光熹微，互道早安，让心灵彼此相依，温暖驱散孤寂，生活因温情而熠熠生辉。健康如同无价之宝，愿我们的友情能如健康般恒久绵长，共筑生命之树，四季常青。早安问候，温暖如初！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:文海拾贝 佳作欣赏《写给自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《写给自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(不知道谁写的，感觉不错，分享过来)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋的味道，写在风里；人生的故事，写在四季里春太急，夏太喧，唯有秋冬，慢慢走。岁月是位不动声色的裁缝，用蝉鸣丈量盛夏，以落叶剪裁秋光。这尘世纷扰，段段温暖，段段也怅然；这岁月奔忙，岁岁流光，岁岁也沧桑。月生照林川，林川含幽情，没有人不心酸，也没有人不难过。只是有人不诉说，后来秋霜染人悟，诸念隐于怀。</p><p class="ql-block">云遮望眼，水映诗心。山河远阔，愁思干缕。太过深沉的东西，只适合藏于心间，不能说透的东西，都需要时间释怀。只可惜当学会珍惜的时候，有些东西已经不在了。毕竟只有遗憾，才会让人念念不忘；光阴摇摇晃晃，岁月朝朝暮暮，丢失的从来不是时光，失去的也从来不是年华，而是念念不忘，亦或是恋恋不舍。</p><p class="ql-block">其实很多事情，不是想明白之后才能无所谓，而是无所谓以后，才能想明白。小时候学的成语，现在也有了新的理解：刻舟求剑是遗憾，掩耳盗铃是放纵，削足适履是将就，邯郸学步是从众。每一个成语都成了自己的生活，看开是雨亦是晴，放下是云也是雾，看破是有也是无。一念花开，一念花落，一念放下，万般自在，心若浮沉，浅笑安然。</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-10 农历六月十六 星期四 早上好！人生在世，总是有些空城旧事，年华未央，总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转；许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:健康管理《中了4条以上，说明你身体很健康！（非常准）》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平淡的生活</p><p class="ql-block">2025-06-24</p><p class="ql-block">已关注</p><p class="ql-block">叔本华说：</p><p class="ql-block">“一个健康的身躯，</p><p class="ql-block">就是幸福的基础。”</p><p class="ql-block">没有健康，一切都是浮云！</p><p class="ql-block">中医治病讲究“望闻问切”，</p><p class="ql-block">其实生活中我们可以从细节，</p><p class="ql-block">具体了解一个人的健康状况。</p><p class="ql-block">下面这10个小习惯，</p><p class="ql-block">中了其中4条以上，</p><p class="ql-block">说明你身体很健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01、说话慢条斯理，心绪自宁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">语速适中，不急不躁，</p><p class="ql-block">缓慢言语，细水流长。</p><p class="ql-block">有些人说话，</p><p class="ql-block">他不紧不慢，不慌不忙，</p><p class="ql-block">这样说出来的话不乱。</p><p class="ql-block">保持说话的气息平稳，</p><p class="ql-block">有助于身体脏腑的养护。</p><p class="ql-block">说话越是从容的人，</p><p class="ql-block">他的心态越好，烦恼越少！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02、适度运动，赋予身体活力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动，是养生的好习惯！</p><p class="ql-block">这里的运动包括，</p><p class="ql-block">日常的劳作，工作和生活；</p><p class="ql-block">规律的锻炼，适度的运动。</p><p class="ql-block">甭管是劳作，还是锻炼，</p><p class="ql-block">都不能超越身体的度，</p><p class="ql-block">劳作不能过累，积劳成疾；</p><p class="ql-block">运动不能过量，不堪负重。</p><p class="ql-block">我们要适度的运动，</p><p class="ql-block">才能保护身体健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03、喜欢笑，传递健康能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们说，</p><p class="ql-block">爱笑的人运气不会太差。</p><p class="ql-block">其实笑也是一种好心态，</p><p class="ql-block">知足常乐，不贪图，</p><p class="ql-block">内心平和，不焦虑。</p><p class="ql-block">正所谓：“笑一笑，十年少”，</p><p class="ql-block">遇到烦心事笑一笑，把烦恼清空；</p><p class="ql-block">遇到困难事笑一笑，让信心倍增。</p><p class="ql-block">笑容传递的是正能量，</p><p class="ql-block">内心淡泊，有助养生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04、不乱发脾气，保持身心平和</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人发脾气的时候，</p><p class="ql-block">其实对我们的身体，</p><p class="ql-block">是一种过度的消耗。</p><p class="ql-block">脾气会让你心率过速，</p><p class="ql-block">人身体的血液流速过快，</p><p class="ql-block">容易引发心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">戒掉情绪，心态平和，</p><p class="ql-block">有助于我们的身心健康。</p><p class="ql-block">可以这么说，你的脾气越好，</p><p class="ql-block">你的生活越好，你的身体越好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05、不久坐，为身体注入活力之源</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今因为职业要求，</p><p class="ql-block">有很多人都是长时间久坐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久坐不累吗？</p><p class="ql-block">保持一个姿势不变，</p><p class="ql-block">时间长了也会疲惫。</p><p class="ql-block">避免久坐，也就避免了，</p><p class="ql-block">颈椎问题、腰椎问题，</p><p class="ql-block">下肢过度肥胖问题。</p><p class="ql-block">一味埋头工作，身体也吃不消；</p><p class="ql-block">适当起来走走，让身体更健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">06、身体微胖，拥有健康体态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">微胖，并不等于肥胖，</p><p class="ql-block">而是保持合理的范围内，</p><p class="ql-block">不让自己缺乏营养。</p><p class="ql-block">保持营养然后适度运动，</p><p class="ql-block">避免因为肥胖带来的亚健康。</p><p class="ql-block">尤其是上了年纪的人群，</p><p class="ql-block">如若过度肥胖导致高血压，</p><p class="ql-block">就会出现各种疾病。</p><p class="ql-block">我们要避免肥胖产生，</p><p class="ql-block">微胖才算健康的状态！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">07、早睡早起，为健康打基础</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人不能长期晚睡，</p><p class="ql-block">过度熬夜抵抗力会下降，</p><p class="ql-block">甚至有些人因为熬夜，</p><p class="ql-block">产生了心血管疾病，</p><p class="ql-block">是很危险的状况。</p><p class="ql-block">长期睡眠不足会让身体受损，</p><p class="ql-block">过度的疲劳会损伤免疫系统，</p><p class="ql-block">都是导致疾病产生的根源。</p><p class="ql-block">所以我们一定要，</p><p class="ql-block">养出良好的睡商，</p><p class="ql-block">早睡早起，才更健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">08、爱晒太阳，汲取大自然的健康能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳光可以促进身体，</p><p class="ql-block">合成维生素D，</p><p class="ql-block">有助于我们对钙的吸收，</p><p class="ql-block">所以很多时候我们都主张，</p><p class="ql-block">老人和小孩适当出去走走。</p><p class="ql-block">另外，晒太阳还能够，</p><p class="ql-block">给人温暖的呵护，向上的力量，</p><p class="ql-block">有助于我们改善心态，</p><p class="ql-block">养成平和愉悦的心境！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">09、有三五好友，丰富生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些时候，</p><p class="ql-block">我们和朋友说说话，</p><p class="ql-block">可以让我们觉得生活，</p><p class="ql-block">充满了各种的乐趣，</p><p class="ql-block">也避免了一个人的乏味。</p><p class="ql-block">朋友就是避风港，</p><p class="ql-block">能够改善你的心情，</p><p class="ql-block">也能够帮你改良你的状态。</p><p class="ql-block">拥有益友，受益一生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、有兴趣爱好，为生活增添色彩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们不得不承认，</p><p class="ql-block">浓厚的兴趣会让我们，</p><p class="ql-block">充满激情的面对生活。</p><p class="ql-block">有些人兴趣是阅读、书法；</p><p class="ql-block">有些人兴趣是运动、健身；</p><p class="ql-block">有些人兴趣是绘画、烹饪。</p><p class="ql-block">兴趣可以让我们心境平和，</p><p class="ql-block">拥有更好的心态去面对，</p><p class="ql-block">人生的各种风起云涌！</p><p class="ql-block">保持好的兴趣，收获更好生活！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的管理，</p><p class="ql-block">其实一共分为以下三种：</p><p class="ql-block">一、健康的身体，养出好习惯；</p><p class="ql-block">二、健康的情绪，养出好心态；</p><p class="ql-block">三、健康的感情，养出好品质！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上这10个小窍门，</p><p class="ql-block">希望我们都能学到位，</p><p class="ql-block">保持健康的生活节奏，</p><p class="ql-block">拥有健康的生活理念！</p><p class="ql-block">愿你家人平安顺遂，</p><p class="ql-block">愿你一生健康常伴！(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-11 农历六月十七 星期五 早上好！心态越平，坎坷就越少。人生的际遇，请，未必会来；躲，未必能免。心态放平，来的正确面对，失去的淡然想开。走路的是脚，下一个脚印烙在哪，却要问心，心态好了，脚步才能坦荡轻松。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、如何预防热射病，专家给出建议：尽量避免在11点至15点的高温时段外出；若需户外作业，应合理安排工作时间，采取“干一会歇一会”的方式，并做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品；室内要保持通风，可借助空调、风扇等设备降温；日常注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、医生指出，黄梅天湿热容易致人体血压升高、血液黏度增大，体力劳动者因过度疲劳、水电解质补充不足，更易诱发心血管疾病。医生提醒，勿错过救治的“黄金120分钟”。复旦大学附属金山医院心血管内科副主任史益军表示：“患者感觉一会儿痛一会儿不痛，觉得熬几分钟也能过去了，其实这个时候我们叫不稳定性绞痛，是最危险的，当然也是治疗最佳时间，所以说突然的疼痛，缓解了又痛，必须紧急来医院，一旦错过这120分钟黄金时间，很多病人就有生命危险，即使救过来对心脏损伤也很大。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-12 农历六月十八 星期六 早上好！珍惜所有的遇见，珍重所有的离别。过往不念，未来可期，日月星辰让我们懂得珍惜，也渐渐明白这个世界没有永远，在季节的更替里学会感恩，我们一路向前，一路遇见，生命里的美好和可期，都在一次又一次的遇见之中闪闪发亮。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧小明系列之《喜欢思考和探索》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明是一位年仅七岁的小学生，他天性聪明，喜欢思考和探索。一天，他被老师选中参加一个数学竞赛，但是他的成绩并不理想。回家后，他并没有气馁，反而想出了一个神奇的方法。他用彩笔在纸上画出一个巨大的“X”字，就像游戏中的一个“复活”标志一样。然后，他开始认真地思考，逐渐理解了自己的错误，并最终成功“逆袭”，拿到了一等奖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个故事告诉我们，勇于面对失败，以乐观的态度思考问题，才是成功的关键。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2025-07-13 农历六月十八 星期日 早上好！岁月如溪，潺潺流淌，无声无息，却在不经意间将我们带向远方。在岁月的长河中，我们不断前行，不断成长，不断遇见最好的自己。愿我们都能在每一个年龄，遇见最好的自己，活出属于自己的那份从容与洒脱。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧《读书不认真 总越套路深》</p><p class="ql-block">某男日记：</p><p class="ql-block">蓝瘦香菇：今天，我们班最美女同学结婚了！想当初高中时，我追了她三年，有一天她给我发了一段英文（If you never abandon，I will in life and death），我英语不行，就找同桌翻译。</p><p class="ql-block">同桌说是：如果你不离开我，我就和你同归于尽！我当时就伤心欲绝，从此以后再没有联系她。直到今天，婚礼现场巨大的银屏上又是写着那段英文！</p><p class="ql-block">要命的是今天我才知道那句话是：你若不离不弃，我必生死相依！新郎就是当年给我翻译的那位同桌！</p><p class="ql-block">这真是：读书不认真，同学套路深，丢了夫人失了真爱！</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手机制作)谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">附:点击链接即可看到上一期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5ffga447" target="_blank">天南地北向东人快乐周餐</a></p>