弘扬国学 传承太极

河石

紫藤居委会太极队，响应三林镇前滩居委的号召，在紫藤居委会的领导和支持下，于8月28日一9月12日开展了《国学风至·国学与健康》之“太极养正·静心之旅”活动。。

在启动仪式上，传统杨氏太极拳第六代传人、扎西大师弟子、扎西师门优秀传承人、紫藤居委会太极队队长蒋小俊作了讲话，紫藤太极队部分队员表演了传统杨氏太极拳第一段和太极功夫扇，扎西大师弟子、扎西师门优秀传承人庞秀珍表演了杨氏太极剑51式。

启动仪式结束后，立即开展了传统杨氏太极拳85式提高班培训和零基础班培训。提高班对象是有一定基础的学员，培训时间是8月28日一9月7日，培训内容为传统杨氏第一段单式及转沉要点、虚实转换、、拳架开合、肢体领劲、行拳秩序等拳理拳法，零基础班对象主要是零基础学员，培训时间是9月8日一9月12日，培训内容传统杨氏太极拳第一段单式、太极拳的基本常识、手眼身法步的表现和示范。承担这次培训任务的是扎西师门优秀传承人蒋小俊、庞秀珍，他们秉着扎西精神和扎西拳艺进行培训，坚持公益性。

　　紫藤居委会卿琳组织了启动仪式，她对这次活动的意义作了讲解，对承办这次活动的团队和人员作了介绍。

　　扎西师门优秀传承人蒋小俊老师，代表紫藤居委会太极队作了发言，他说太极拳文化是国学文化的组成部分，它集儒、释、道文化及哲学、经络学、生理学、运动学于一体的国学，是看得见、摸得着的国学文化。长期修炼太极拳，可以修身养性、延年益寿，医学界已把太极拳当作处方使用，因此国家在″健康中国2030规划纲要”中明确指出，要加大太极拳的推广力度，把健康和幸福送给广大人民群众。今天我们在这里就是践行国学思想，传承国学文化。

　　紫藤居委太极队是由蒋小俊、庞秀珍夫妻俩从2023年3月份开始培训的零基础拳友成立的，至今已有79人。拳友们经过两年多的培训，基本上掌握了传统杨氏太极拳85式的基本套路，拳友的思想、拳艺、健康都得到了较大的改善，图为他们为启动仪式暧场。

　　这是2023年10月，刚培训7个月的紫藤居委会太极队参加上海市浦东新区三林镇太极拳比赛时的获奖情况。

　　紫藤居委会太极队是由来自全国各地的爷爷、奶奶们组成，他们素质比较高，兴趣广泛，主修传统杨氏太极拳，还兼修剑、刀、扇等，本视频为他们在暖场上表演太极功夫扇。

　　本视频为扎西师门优秀传承人庞秀珍，在暖场上表演传统杨氏太极刽51式。

　　揽雀尾是套路中的重点，其演示过程和定式必须用拳理拳法来规范。图为蒋小俊老师在辅导拳友们做挤的演示，他在教学中主要从力点、三圈、对拉劲、松沉劲、稳固性等方面来讲解和演示。

　　图为庞秀珍老师辅导拳友学习搂膝拗步。每一个动物作的教学都是按照口述要点、反复示范、逐一辅导、人人过关的程序推进。

　　本视频为提高班学员汇报学习情况，他们通过九天的培训其拳架和行拳秩序都得到了进一步的规范。

　　零基础学员通过5天的培训，基本上熟悉了杨氏太极拳85式第一段的演练秩序和定式。本视频为他们演练情况。

　　培训结束后，提高班和零基础班学员一起合了影，留下了珍贵的纪念。