<p class="ql-block"> 今年9月是第11个全国近视防控宣传教育月活动，今年主题：保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生。</p><p class="ql-block">关/爱/视/力/健/康</p><p class="ql-block"> 守/护/心/灵/健/康 </p> 儿童远视储备量 <p class="ql-block"> 儿童出生时眼轴较短，通常存在300度左右的生理性远视，这部分“远视”就是远视储备量，是眼睛对抗近视的“天然保护层”。随着年龄增长，眼轴逐渐变长，远视储备量会慢慢减少，一般到12岁左右接近正视状态（无明显远视或近视）。</p> 保护远视储备量的重要性 <p class="ql-block"> 远视储备量提前消耗完毕，是儿童近视提前发生的核心原因之一。</p><p class="ql-block"> ● 抵御近视风险：充足的远视储备能缓冲用眼疲劳，避免眼轴过快增长，从而降低过早近视的概率。</p><p class="ql-block"> ● 维持视觉健康：远视储备正常的儿童，调节能力更强，看远看近更轻松，不易出现视疲劳、注意力不集中等问题。 </p><p class="ql-block"> ● 预测近视趋势：通过检查远视储备量，可提前发现孩子是否存在近视风险，为干预争取时间。</p> 加速远视储备量消耗的行为 <p class="ql-block"> ● 近距离用眼过多：长时间看手机、平板、电视，或频繁进行看书、画画、拼图等近距离活动（建议每次不超过20分钟）。</p><p class="ql-block"> ● 户外活动不足：每天户外活动时间少于2小时，紫外线照射不足会影响眼球正常发育。</p><p class="ql-block"> ● 用眼环境不佳：光线过亮、过暗或反光强烈，会增加眼睛调节负担。</p><p class="ql-block"> ● 不良用眼习惯：躺着看书、走路看电子设备，或眼睛与屏幕/书本距离过近（建议保持30-40厘米）。</p> 致家长 <p class="ql-block"> 1.营造良好环境：为孩子提供光线适宜、桌椅高度匹配的学习空间。</p><p class="ql-block"> 2.优化家庭饮食：多提供鱼类、绿色蔬菜等护眼食物，控制甜食摄入。</p><p class="ql-block"> 3.树立健康意识：密切关注孩子的用眼行为，发现异常及时带其到正规医疗机构眼科进行检查。</p><p class="ql-block"> 4.减轻课外负担：合理安排课外学习，保证孩子充足的睡眠时间。</p> 致学生 <p class="ql-block"> 1.养成"三个一"习惯：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block"> 2.积极参与"阳光体育"：每天主动参加1小时户外活动，减少课间久坐。</p><p class="ql-block"> 3.认真做眼保健操：每天上下午的眼保健操，要找准穴位，认真完成。</p><p class="ql-block"> 4.远离"电子依赖"：非学习目的不碰手机、平板，阅读优先选择纸质书籍。</p>