视力恢复的奇穴！每天揉一揉，眼干、眼花、眼疲劳轻松搞定

霜郁

文摘【老年日报】荐读分享

　　上了年纪，很多朋友都有老花眼；而现在长时间玩手机、看微信，也常常感到眼花、眼干、眼痒、眼睛疲劳。

那么，不妨试试穴位按摩法，舒缓眼睛疲劳。

护眼的3个穴位

在我们的大拇指上，有3个神奇的穴位，分别是：明眼穴、凤眼穴、大空骨穴。

明眼穴：位于拇指关节横纹的尺侧端。具有改善眼睛疲劳以及辅助治疗急性结膜炎、白内障，青光眼等眼部疾病的作用。

凤眼穴：位于手拇指桡侧缘，指骨间关节横纹头，赤白肉际处，紧邻明眼穴。在中医理论中被视为调节气血、滋养眼睛的关键穴位。

大空骨穴：位于拇指背侧正中线，近侧指节骨与远侧指节骨关节之中点。其可改善一切有关眼睛的症状。

3个穴位的刺激方法及其作用

刺激的方法：

用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

也可以用另一手的拇指来回搓大拇指关节，每个大拇指来回搓5分钟即可。

作用：

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

其次，经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以按摩一下这3个穴位，坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛也不会疲劳。

每天坚持这么做下去，你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。

除了按摩穴位以外，还可以这样保护眼睛

1.惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5-10分钟。

2.熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

3.运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

4.浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。

5.养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。

6.摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。

此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

眼干眼涩，视力模糊，牢记手上的《护眼三穴》