<p class="ql-block"><b>易师傅又有好几天没来打球了！经我打听，说是身体不舒服？</b></p><p class="ql-block"><b>哎！易师傅这人，三天两头不是这里不舒服就是那里疼！身体素质怎么这么差呀，一点经不起折腾？</b></p><p class="ql-block"><b>退休生活的易师傅，今年七十六岁了，是个乒乓球爱好者，据说，球馆开始的第一天就在这里打球至现在！</b></p><p class="ql-block"><b>我也爱好打乒乓球，也常在球馆打球，情投意合两人就认识了。不过，我没有他时间长，才一年半！</b></p><p class="ql-block"><b>打乒乓球对老年人来说，是一项极佳的活动内容。不仅能锻炼身体，还能结交朋友，乐乐呵呵安度每天生活，但一定要把握好尺度，掌控好时间，达到你身体所需的量为止，不然适得其反，后悔莫及！</b></p><p class="ql-block"><b>可易师傅一打就是一下午，好几个小时不下火线，与老人打，与年轻人打，谁来跟谁打，人家不打还不高兴，说人家瞧不起他，这还不说，时不时还打比赛！</b></p><p class="ql-block"><b>这么大年纪，还这样不自知之明地折腾自己，再强壮的牛也觉得累！所以老伴儿经常唠叨他，不按时回家，这里疼那里不舒服，全是自己找的，何该！</b></p><p class="ql-block"><b>他腰部的肌肉拉伤过，腰也疼，现在打球都系上腰带，两个肩膀也贴满了膏药，仍轻伤不下火线，天天继续打！我有时与他开玩笑，你都这样了，还不注意点？而且时间还比较长！他却说：小车不倒只管推，还能坚持！……</b></p><p class="ql-block"><b>真到不能打的那一天，后悔莫及了！留着青山在，哪怕没柴烧，这句话，我认为是老年人退休生活的座右铭！</b></p><p class="ql-block"><b>“只有耕累的牛，没有耕坏的地”。再强壮的牛，只耕地不休息，不恢复体力，也得累倒！只有休息好才能锻炼好！你不去打，球馆照样存在，不能因你而关门闭户！</b></p><p class="ql-block"><b>老年人在退休生活中，不图荣华富贵，只图有个健康的身体。所以在锻炼身体的过程中，不能像易师傅那样透支锻炼，超负荷运动，事与愿违，没什么好结果！</b></p><p class="ql-block"><b>老年人有自己的特长爱好是件好事，能充实快乐你的晚年生活，发挥得好，利大于弊，反之会成为伤害自己身体的罪魁祸首！生活中像易师傅这样的老年人比比皆是，应引以为戒！</b></p><p class="ql-block"><b>老年人在任何情况下，不要逞强，不要内耗身体，珍惜自己，善待自己，饿了就吃，困了就睡，累了就休息，健健康康，平平安安才是晚年生活的宝贵财富！一句话：只有耕累的牛，没有耕坏的地！</b></p><p class="ql-block">美篇号：20511327</p><p class="ql-block">图 片：手机自拍</p>