<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">捧起一碗，执起一筷，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">千色香味俱全的早餐之中。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">爱的故事从一份早餐开始，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有美好的呈现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都从用心的准备开始。</b></p> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：水晶蛋 清炒菠菜 玉米糊糊</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：火龙果 葡萄</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：粉蒸排骨 醋溜西葫 椒盐花卷 萝卜丝疙瘩汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：浓香花生棒 熟腰果 牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：土家肉馅饼 黑米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：圣女果 梨</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：可乐鸡翅 西红柿炒鸡蛋 清香米饭 玉米羹</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：金沙肉松条 巴旦木 牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：蒸蜜薯 菠菜鸡蛋面</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：哈密瓜 香蕉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：猪肉大包 绿豆汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：海苔香松 牛奶</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥢健康早餐：豆沙包 丝瓜鸡蛋 南瓜大米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍎营养水果：人参果 苹果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🥄快乐午餐：杏鲍菇炒牛肉 鱼香豆腐 芝麻米饭 菌菇汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍪惬意加点：龙贝面包 葡萄干 牛奶</p> 星期五 <p class="ql-block">🥢健康早餐：海鲜小混沌 烤肠</p> <p class="ql-block">🍎营养水果：西瓜 冬枣</p> <p class="ql-block">🥄快乐午餐：油焖大虾 土豆炖红烧肉 双色馒头 紫菜虾皮汤</p> <p class="ql-block">🍪惬意加点：黄金椰蓉圈 猕猴桃干 牛奶</p> 下周食谱 温馨提示 <p class="ql-block">💡秋季饮食小贴士💌</p><p class="ql-block">✅均衡饮食，及时补水</p><p class="ql-block">不要盲目秋补，重要的是合理且均衡的饮食，保证足量营养摄入。</p><p class="ql-block">✅保证适量鱼/禽/蛋和瘦肉</p><p class="ql-block">每天1个鸡蛋，鱼禽瘦肉等总量在50-75g。</p><p class="ql-block">不同月龄每天肉类摄入量：6-12月龄25-75g，13-24月龄50-75g，2-3岁50-75g。</p><p class="ql-block">✅保证足量的奶类摄入</p><p class="ql-block">1-2岁每天奶量维持在500ml左右，最多不超过900ml。</p><p class="ql-block">2-6岁奶量在300-400ml或者相当量的奶制品，最多不超过700ml。</p><p class="ql-block">✅摄入足量的蔬菜和水果</p><p class="ql-block">特别是深色蔬菜，比如深绿、红色和紫红色蔬菜，含有较多营养物质。</p><p class="ql-block">✅及时补水，喝白开水</p><p class="ql-block">更要及时给宝宝补水，尽量让选择白开水，而且要及时喝，不要等宝宝渴了再补水。</p><p class="ql-block">宝贝们的健康饮食，从我们做起！一起加油吧！💪💖🍎🥗🥛</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">慢教育 • 漫生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">招生电话☎️：13371511636</b></p>