<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 2025年9月正值全国近视防控宣传教育月，今年的活动主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。儿童青少年近视问题已成为影响身心健康的重要公共卫生问题，家庭作为近视防控的第一道防线，需要与学校共同努力，形成家校合力，为孩子的视力健康保驾护航。</p><p class="ql-block">一、家庭中保护视力的具体方法</p><p class="ql-block"> 1. 控制电子产品使用</p><p class="ql-block"> 非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。家长应以身作则，减少对手机、电脑的依赖，避免成为“低头族”，为孩子树立良好榜样。</p><p class="ql-block"> 2. 提供良好的光照环境</p><p class="ql-block"> 确保孩子学习时光线充足均匀，避免在过亮或过暗环境下用眼。使用台灯时，建议选择无频闪、色温适宜的护眼灯，并配合环境光源使用。</p><p class="ql-block"> 3. 增加户外活动时间</p><p class="ql-block"> 每天至少保证2小时户外活动，自然光照能有效刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长，预防近视发生。鼓励孩子参与球类运动、远眺等户外活动，缓解视疲劳。</p><p class="ql-block"> 4. 培养科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 遵循“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。读写姿势做到“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block"> 5. 均衡饮食与充足睡眠</p><p class="ql-block"> 多摄入富含叶黄素（如菠菜、西兰花）、花青素（如蓝莓、黑枸杞）及维生素A（如胡萝卜、鱼类）的食物。保障学生每天睡眠10小时，避免熬夜。</p><p class="ql-block">二、家校协同，共护光明未来</p><p class="ql-block"> 家长应主动学习近视防控知识，并将科学护眼理念融入日常生活。定期关注孩子视力变化，早发现、早干预。若孩子已近视，需在专业医师指导下采取控制措施，避免发展为高度近视。</p><p class="ql-block"> 孩子的视力健康需要家校携手，从点滴习惯做起。让我们共同行动，为孩子们的光明未来筑牢防线！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 合阳县特殊教育学校</p><p class="ql-block"> 2025年9月15日</p>