《宗气&情绪 与养生之道》

明月

秋风飒爽，黄叶翻落，

百里西风禾黍香，

鸣泉落窦谷登场。

一年的辛苦劳作，行将收成。

每一天的生命力，

来自一呼一吸之间。

寻根究底，人体怎样收获生命源源不断的生机活炁，即生命能量？

问渠那得清如许，

唯有源头活水来。

那便是其踪迹，“宗气”。

今日一起来学习。

改善生命，从追本溯源，

从宗，从元，从问道开始。

总之，

呼吸之气，五谷之气，结合成宗气，后天生命能量源泉。

如果这些都有了，

是不是就能延年益寿，高枕无忧了呢？

否，我们人到中老年，逐渐衰老，以上呼吸之气变不长，脾胃运化，新陈代谢之气不足。

是否生命能量就此枯竭了呢？

否，还要加以良好的情绪和心态。

现代医学（心身医学）完全印证了中医的观点，认为心理情绪状态会通过“神经-内分泌-免疫”网络直接影响生理功能：

· 压力与激素：长期焦虑、压力大会导致皮质醇等压力激素水平持续升高，抑制免疫系统，增加患病的风险。

· 情绪与心血管：愤怒和焦虑是心血管疾病的重要诱因，可能导致血压骤升、心律失常。

· 抑郁与消化：情绪低落（忧、思、悲）会影响自主神经，导致胃肠功能紊乱（如肠易激综合征）、食欲改变。

· 心理与免疫：长期的负面情绪已被证明会削弱免疫力，使人更容易感染疾病，甚至影响癌症的发生和发展。

中医认为，七情与内脏精气关系密切，

其伤身的路径主要有两条：

1.直接损伤内脏（七情分属五脏） 中医将不同的情志与特定的脏腑对应起来，认为某种情绪过度会直接损伤其对应的脏腑：

2.影响气机运行 气血是人体生命活动的基础，它们需要畅通无阻地运行。而情绪直接影响“气”的运动：

☞真正的健康不仅是身体没有疾病，

更是精神和情绪的和谐与平衡。

☞管理好自己的情绪，

就是对自己最重要的养生。

综合以上，养后天生命能量来自以下，

合理膳食，食物五行，补食物之气，地气；

静慢运动，瑜伽道功，补呼吸之气，天气；

心气平和，不执不染，不耗脏腑之气，养性；

每日三问，

你努力做到了哪些，

周而复始，循环往复，日积月累，积水成渊。

我命由我不由天，加油！