<p class="ql-block"> <b>第二套功夫扇 </b>即《养生太极扇第2套》基于中医脏腑经络、阴阳五行理论，融合武术、太极及古导引技法，并融入诗词、戏剧等艺术元素，形成“武功文练、文中寓武”的独特风格。该套扇法由北京体育大学音像出版社出版，以VCD形式发行，适合中老年群体强身健体。</p><p class="ql-block"> 将传统养生理念与现代运动结合，创编了第二套功夫扇，其核心特点是“依势内涵、付诸情感”，强调文化与运动的统一。</p><p class="ql-block"> 第二套太极功夫扇在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成。载歌载舞、快慢相间、刚柔并济、活泼新颖的特色，令人耳目一新。本套节目适合团体队列表演，气势恢宏，极尽展现当代老年人意气风发、健康向上的精神风貌。</p><p class="ql-block"> 全套共分六段，56个动作。运动强度适中，易学易练。</p> <p class="ql-block">第一段1动——9动口令</p><p class="ql-block">1、起势（白猿献果）</p><p class="ql-block">2、虚步撩扇（金刚撩衣）</p><p class="ql-block">3、震脚抖扇（海底翻花）</p><p class="ql-block">4、云手拔扇（插步云手）</p><p class="ql-block">5、功步推扇（揉膝拗步）</p><p class="ql-block">6、架扇蹬脚（挑帘推窗）</p><p class="ql-block">7、独立劈扇（哪吒探海）</p><p class="ql-block">8、回身崩扇（大蟒翻身）</p><p class="ql-block">9、举扇冲拳（弯弓射虎）</p><p class="ql-block"><b>第一段正面口令示范</b></p> <p class="ql-block">第一段分步口令教学</p> <p class="ql-block">背向口令示范</p> <p class="ql-block">第一段难点解析</p> <p class="ql-block">配乐正面口令教学</p> <p class="ql-block">配乐正背面口令教学</p> <p class="ql-block">第二段10动——17动口令</p><p class="ql-block">10、歇步带扇（古树盘根）</p><p class="ql-block">11、点步亮扇（雏燕凌空）</p><p class="ql-block">12、歇步云抱（天女散花）</p><p class="ql-block">13、弓步下截（燕子抄水）</p><p class="ql-block">14、抱扇弹踢（怀中抱月）</p><p class="ql-block">15、弓步推扇（顺水推舟）</p><p class="ql-block">16、劈扇探掌（白蛇吐信）</p><p class="ql-block">17、舞花击扇（武松脱铐）</p><p class="ql-block"><b>第二段正面口令示范</b></p> <p class="ql-block">第二段分步口令教学</p> <p class="ql-block">背向口令示范</p> <p class="ql-block">第二段难点讲解</p> <p class="ql-block">配乐背向口令展示</p> <p class="ql-block">第三段18动——27动口令</p><p class="ql-block">18、转身云扫（力扫千军）</p><p class="ql-block">19、弓步扎扇（白虎搅尾）</p><p class="ql-block">20、叉步后崩（青龙回首）</p><p class="ql-block">21、背扇推掌（推窗望月）</p><p class="ql-block">22、马步挎肘（二郎担山）</p><p class="ql-block">23、马步推扇（坐马提缓）</p><p class="ql-block">24、叉步反撩（狮子滚球）</p><p class="ql-block">25、望月亮扇（嫦娥舒袖）</p><p class="ql-block">26、转身抱扇（怀抱乾坤）</p><p class="ql-block">27、转身捧扇（白猿献果）</p><p class="ql-block"><b>第三段正面口令演示</b></p> <p class="ql-block">正面分解口令教学</p> <p class="ql-block">背向口令演示</p> <p class="ql-block">第三段难点讲解</p> <p class="ql-block">正面口令配音教学</p> <p class="ql-block">背向口令配音教学</p> <p class="ql-block"><b>第四段28动——35动口令</b></p><p class="ql-block">28、歇步带扇（古树盘根）</p><p class="ql-block">29、点步亮扇（雏燕凌空）</p><p class="ql-block">30、歇步云抱（天女散花）</p><p class="ql-block">31、弓步下截（燕子抄水）</p><p class="ql-block">32、抱扇弹踢（怀中抱月）</p><p class="ql-block">33、弓步推扇（顺水推舟）</p><p class="ql-block">34、劈扇探掌（白蛇吐信）</p><p class="ql-block">35、舞花击扇（武松脱铐）</p><p class="ql-block"><b>第四段正面分解口令教学</b></p> <p class="ql-block">第四段背面分解口令教学</p> <p class="ql-block">第四主要点讲解。</p> <p class="ql-block">正面配音演示</p> <p class="ql-block">背面配音演示</p> <p class="ql-block"><b>第五段36动——46动口令</b></p><p class="ql-block">36、云扇前点（蜻蜓点水）</p><p class="ql-block">37、弓步劈扇（风卷残云）</p><p class="ql-block">38、掩手推扇（掩手肱捶）</p><p class="ql-block">39、马步撑扇（金鸡抖翎）</p><p class="ql-block">40、崩拳蹬脚（蹬一根）</p><p class="ql-block">41、跳步劈扇（翻花舞袖）</p><p class="ql-block">42、背手后撩（鹤子束身）</p><p class="ql-block">43、点步上刺（燕子入云）</p><p class="ql-block">44、弓步崩扇（披身伏虎）</p><p class="ql-block">45、歇步亮扇（霸王扬旗）</p><p class="ql-block">46、开立抱扇（怀抱乾坤）</p><p class="ql-block"><b>第五段正面口令示范</b>：</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">第五段要领讲解</p> <p class="ql-block">正面口令配音教学</p> <p class="ql-block">背面口令配音教学</p> <p class="ql-block"><b>第六段47动——56动口令</b></p><p class="ql-block">47、弓步分靠（野马分梨）</p><p class="ql-block">48、虚步抱扇（手挥琵琶）</p><p class="ql-block">49、弓步平推（如封似闭）</p><p class="ql-block">50、仆步分扇（分掌下势）</p><p class="ql-block">51、举腿挑扇（独立跨虎）</p><p class="ql-block">52、摆腿拍脚（转身摆莲）</p><p class="ql-block">53、撞拳撩扇（当头炮）</p><p class="ql-block">54、虚步亮扇（白鹤亮翅）</p><p class="ql-block">55、并步抱扇（白猿献果）</p><p class="ql-block">56、收势（收势还原）</p><p class="ql-block"><b>第六段正面口令演示</b></p> <p class="ql-block">正面分解口令教学</p> <p class="ql-block">背面分解口令教学</p> <p class="ql-block">第六段要领讲解</p> <p class="ql-block">配乐正面演示</p> <p class="ql-block">配乐背向口令教学</p> <p class="ql-block">全套正面口令分解教学</p> <p class="ql-block">正、背口令演示</p> <p class="ql-block">背向演练</p>