<p> 俗话说：生命在于运动，而跳绳可谓是一项非常便捷的运动项目。跳绳能促进孩子身体均衡发展，有助于加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于孩子健康成长。</p><p>跳绳能确定儿童数学观念</p><p>跳绳能促进儿童心灵手巧</p><p>跳绳能培养儿童节奏平衡</p><p>跳绳还能形成儿童的方位知觉</p><p>增强心肺功能、左右脑“共同进步”</p><p>................等等</p> <p class="ql-block">教育部办公厅关于《国家学生体质健康标准》的文件，小学一年级一分钟跳绳达标要求：</p><p class="ql-block">男生：99+40个优秀；87个良好；17个及格；</p><p class="ql-block">女生：103+40个优秀；87个良好；17个及格；</p> <p class="ql-block"> 看着这个表格你拿到什么了等级呀？谢老师在这里要表杨那些拿到A的和那些虽然没拿到A但是每天都在坚持练习一点点在进步的同学，是谁呢？谢老师就不说了，每一个认真努力锻炼的同学谢老师都表扬哦。你认真努力锻炼了吗？</p> <p class="ql-block">让我们一起来欣赏“绳”采飞扬的小朋友们吧</p> <p>如果你还不是很熟练？没关系，👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻下面这个视频教你跳绳九部曲，认真努力，谢老师相信，你一定会成功的。</p> <p>1、 易犯错误：身体僵硬个关节不够放松。</p><p>纠正方法：多练习，练习时注意身体放松。</p><p>2、易犯错误：跳绳时大臂和身体夹角大。</p><p>纠正方法： 跳绳时大臂和身体之间夹一张纸，跳绳时不可掉落。</p><p>3、 易犯错误：两手握手柄时高度不一致。</p><p>纠正方法： 练习时多提醒手柄高度要一致。</p><p>4.、易犯错误：跳绳时小臂幅度太大，不是以手腕为轴进行摆动。</p><p>纠正方法：练习时多提醒以手腕为轴。</p><p>5.、易犯错误：跳绳时跳的高度太高。</p><p>纠正方法： 降低跳的高度。</p><p>6、易犯错误：节奏不好，好坏绳。</p><p>纠正方法：降低跳绳的速度，调整好节奏。</p>