<p class="ql-block">觉察报告</p><p class="ql-block">【日期】2025年9月10日</p><p class="ql-block">【姓名】群群子</p><p class="ql-block">【事件】昨晚大女儿边写作业边听歌，我担心她作业不够专注，担心她作业做太晚，导致休息时间不够。所以我边关电视，边和她讲认真做，她一声不响，又打开电视，我就很生气的又把网线拔了，她更生气，在那里大叫，一直哭，叫，要跟我对抗</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">【做法】我担心这样吵到邻居，也想着一直这样杠着，她也不能早完成作业，更不能早睡，我就把充电器扔给她，她也不捡，说我拔的，让我插上，儿子看到，就插上了，还给姐姐点赞，说知道对抗妈妈的方法了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">【情绪 】无语，无助，烦躁</p><p class="ql-block">【需求】女儿上学辛苦，希望女儿回家就能自主的完成作业，能够专注做作业，然后早点休息。</p><p class="ql-block">【选择】不理她，继续洗衣服，和他说了一句，你已经长大了，自己安排学习，休息时间，早上自己起床去学校，以后我就去房间带小女休息了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">【领悟】1.早上大女儿自己早早起床，我今天就没起那么早，也没有运动。等我起床，她已经去学校了。这让我觉得，她有主见能力也是好事，能和父母对抗也并不是一件坏事，可以为了自己的需求和想法去维护。这样在外也不会受伤害吧？2.初三的孩子作业挺多，每天上学也确实累，我也要多为她想，多关心她，可以用一致性表达和她讲，而不是命令她。3.女儿情绪波动也有可能缺乏多巴胺和血清素，我应该给她补充这些营养。让她能够更好地调节情绪。4.今天孩子回来和她沟通一下，妈妈昨晚那样做是不对，希望他能够理解妈妈，以后也站她的角度为她想事情</p>