<p class="ql-block">秋意渐浓，天地澄明，《黄帝内经》云：“秋气之应，养收之道”。此时节宜收敛身心，以自然为师，以冥想为媒，在山间清风中积蓄能量，让浮躁随落叶归于尘土，让灵台独守一方清净。 </p> <p class="ql-block">自然疗愈：于林间或室内，闭目感受呼吸，如落叶般缓缓沉降，释放秋日积郁。 </p><p class="ql-block">古法静心：腹式呼吸法（鼻吸4秒，口呼6秒），每日三组，清浊气、养精气神。</p> <p class="ql-block">秋润·茶语时光 </p><p class="ql-block">雪梨银耳百合汤：润肺降燥，如苏轼笔下“橙黄橘绿”的温润滋养。 </p><p class="ql-block">桂花陈皮茶：舒展秋郁，暖胃安神，与好友共品秋日甘醇。</p> <p class="ql-block">桂花陈皮茶：舒展秋郁，暖胃安神，与好友共品秋日甘醇。</p> <p class="ql-block">“身要静，心要净，人要淡，如此方得日日是好日”。养生非苦修，而是与岁月温柔相处的智慧。在秋山静好中，学会“储精气、养心神”，方不负这一季的丰饶与诗意。 </p> <p class="ql-block">雅集日程</p><p class="ql-block">（8:30-9:00） 山间晨练：八段锦舒展筋骨，迎朝阳吐纳清气。 </p><p class="ql-block">（9:20-10:00）银耳羹点心。</p><p class="ql-block">（10:30-11:30） 自然冥想：落叶书写、树影静观，借秋色涤荡心尘。 </p><p class="ql-block">（12:00-13:30） 用餐。</p><p class="ql-block">（14：30-15：00）秋季护手：青葱柔荑，芊芊玉指，还你一双少女手，结半生不老情。</p><p class="ql-block">（15:00-17:00） 胡老师讲养身</p> <p class="ql-block">雅集详情： 时间：2025年9月21日（周日）14:00-17:00📍 地点：南山蘭山居民宿，费用：188元/人，人数：限14人席，以报名先后为准 </p> <p class="ql-block">报名联系方式：</p>