<p class="ql-block"><b> 用最温暖的问候，迎来晨曦的曙光。用专业的术语，分享健康小知识，分享养生小知识。</b></p> <p class="ql-block"><b> 白露后，晨起喝温开水，润肺防燥;午间小睡20分钟，护心脑。多吃百合、银耳、芝麻，少辛辣。按揉列缺穴(手腕桡侧突起后1.5寸)，每日3分钟，宣肺通窍。晚上泡脚20分钟，水温40℃，加生姜3片，驱寒助眠。顺应“秋收”，收情绪，勿大悲大喜。</b></p> <p class="ql-block"><b> 秋季养生多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等;适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等;少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。</b></p> <p class="ql-block"><b> 吃太多杂豆可能引起胀气和消化不良，因此消化能力弱、容易腹胀的人，最好将杂豆煮软煮烂，以免引发不适。</b></p> <p class="ql-block"><b> 生活是一道彩虹，好好欣赏;情义是一壶美酒，永远醇香;缘分是一座桥梁，相互珍惜;健康是最大的财富，我们共享。早安你好，早安同城!</b></p>